Melancia- Meu Emagrecimento

2011-07-09T09:12:00.000-07:00

Teste

Sexta- feira

2011-07-08T19:39:00.000-07:00

Buenas, sobre a consulta, primeiro meu IMC deu como sobrepeso, o que já é bom, pois ja estive na faixa de obesidade garu 1, bom a menina me entreu a dieta e fiquei mega decepcionado porque eu ja havia dito pra ela, que eu fui diagnosticada com diabetes tipo 2, so que ela inclu na alimentaça varios alimentos que eu nao devo consumir no dia a dia, cmo mel, bolachas, pao frances, ou seja ate poderei emagrecer porque a quantidade de calorias nao é muito, porem, a minha glicose sem duvida irá aumenar, e como estou buscando uma reeducação nao so alimenar, mas uma reeducação na minha vida, essa proposta nao esta dentro, porem oltarei a fazer a dieta com a recomendaçao de uma nutricionista super conceituada aqui de porto alegre, as veses penso em nao fazer mais consultas com ela porque da uma enjoada e tal, mas nao adianta, foi com ela que deu resultados e vou voltar a dieta dela, ao menos ate sair dos 70!!! amanha posto a dieta dela, o bacana é que muda sempre a cada vez que eu vou la, e é uma dieta muito saborosa e nao enjoa!! O unico probleminha é o valor que é um pouquinho caro, poremeitinho se eu fizer direitinho será investimento nao é mesmo?

Amanha darei o start, e vai começar muito bem, primeiro o peso, pois elegi o sabado como dia da pesagem, depois no salao para fazer uma hidratação, depois almoço em restaurante saudavel, supermercado para abastecer a geladeira com as coisas que eu preciso e apos isso uma camnhado no lugar que reune muita gente bonita e faz agente ter mais vontade ainda de se cuidar.

Essa foto mostra meu arsenal de beleza para o corpo nesse inverno

1. Hidratante de banho 'Natura': nao recomendo, so é bom o perfume, pois nao hidrata coisa nenhum! nao pretendo mais comprar.

2. Anticelulite biotherm: Nao acho que faça milagre, mas que ajuda, ajuda

3. sabaonete importado muitooo cheiroso, antes de conhecer esse so usava o liquido, mas esse é maravilhoso

4. Oleo 'natura': melhor oleo que ja usei, hidrata muito

5. hidratante victoria secret: mega cheiroso, amooo

6. Creme hidratante para pes 'Natura': hidrata mesmo, adoro

beijus e ate amanha

Quinta-feira

2011-07-07T17:02:00.000-07:00

Em porto alegre , esta fazendo um belo dia de sol, mas ainda faz muito frio e como fica tudo mais complicado no frio né, porem temos que lembrar, que quando o frio for embora o verão estará ai, dando as caras e será a hora de mostrar os resultados do seu inverno, hehehe. Bom em mim, as primeiras mudanças já começaram, hoje ja me maquiei como antigamente, ontem fui no salao arrumar os cabelos e as unhas e cmomo é boa essa sensação de estar se cuidando, ainda tenho um longo caminho, mas sei que o primeiro passo foi dado.
hoje terei consulta com uma nutricionista que eu ja tinho agendado, antes de reabrir o blog, entao na semana passada, foi a consulta para conversar, ver habitos, etc. Acho tao ruim isso de levar uma semana para receber o plano alimentar, mas enfim hoje irei lá para buscar o plano e amanha conto pra vcs como foi e o que eu achei, independente do plano alimentar que ela passar, o que eu busco é um reeducação aliemnatar, se esse plano nao estiver dentro do proposito, nao vou seguir nao, mas amanha veremos. Pois agora o que eu preciso, é incluir atividade fisica, regular a alimentação, e tomar mais agua, esses sao os planos principais, para as proximas semanas, vou me pesar uma vez na semana, como fazia antes.
To planejando um fim de semana diferente, com exercicios, aliemntação balanceada, entao pretendo quando acordar sabado, tomar um belo cafe da manha e depois ir caminhar no parcao e pegar aquelas meninas que estao sempre por la como inspiração.
As fotos sao do meu kit basico de maquiagem, segue a legenda
1. Primer 'O Boticario': sensacional, vale o investimento, pois provoca um efeito cinderla, fechando os poros, e fazendo com que a maquiagem dure mais.
2. Base 'O boticario': napo acho que seja a melhor base do mundo, porem é a que eu tenhjo utilizado ultimamente e como tem FPS, junto o util ao agradavel
3. Blush rosa 'O Boticario': adoro essa cor, acho que combina muito com a minha pele, é adoro blush, pois da ar saudavel a pele
4. Solução para sobrancelhas 'O Boticario": Simplesmente o maior achado de todos os tempos, se fosse para uma ilha deserta e pudesse escolher apenas um item, seria esse, hehhe, perfeito, deixa as sobrancelhas lindas, quem gosta de tingir as sobrancelhas com hena, vai se identificar, pode ter certeza.
5. Rimel ' Lancome': O melhor rimel que conhecço, dura muito
6. Sombras 'mac': essas duas cores tem sido , as minhas queridinhas, pois acho que tem tudo a ver com o dia-a-dia
7. batom snob 'mac' e star 'O Boticario': adoro essas daas cores, o snob, é perfeito, as famosas estao todas usando, e o star é super lindo e em conta para o dia-a-dia, mas meu sonho de consumo tem sido o tanamara da mac, um cor de boca perfeito!
beijus e ate amanha

Quarta-feira

2011-07-07T16:43:00.000-07:00

A releitura do blog, me provou uma motivação como nenhuma outra ferramenta fez. Pude notar, que em 2007, eu falava muito em reeducção alimentar e não em dieta como hoje, e talvez estejai ai toda a diferença, pois como eu estava buscando uma reeducação, o resultado, nao era o principal, tanto que passei meses sem emagrecer muito, mas sem desistir como eu tenho feito hoje em dia, ou melhor fazia, pois como disse, as coisas que melhoraram eu vou manter, mas as que eram melhores e eu fui deixando de fazer, essas eu vou resgatar sim!!
Meu primeiro passo hoje, foi buscar me organizar, ter as minhas roupas organizadas, ter as minhas bius, meus cremes, meus perfumes, as maquiagen sempre gostei muito, porem abandonei elas, estao la intactas me aguardando, nao so sei deixei as coisas, mas deixei aquela menina supe vaidosa, sempre alto astral, que atraia muitos olhares, lá em 2008, e la se foram 3 anos, hoje fui resgatar e ela coitadinha estava lá, maltratada, maltrapilha, com o cabelo bagunçado, sem maquiagem, vestida com a primeira roupa que ela viu ao acordar e lá estava ela revoltada, querendo saber porque tinha sido esquecida, tinha sido abandonada, pois ela que estava sempre impecavel, que era tida como uma referencia de estilo e vaidade para suas amigas.. eo que dizer pra essa menina?? So consegui dizer pra ela, e eu com os olhos cheios d'agia disse: " Minha querida, sei que desculpas não serão suficientes, mas te amo muito e quero que tu voltes, prometo nao tem abandonar, prometo nao te maltratar, quando a ansiedade bater, prometo te por acima de tudo, em primeiro lugar, como mereces, entao volta comigo?" e a menina também emocionada e porque nao um pouco discrente, mas como sempre muito otimista, disse SIM e aprimeira coisa que eu exijo é que tu arrume esses meus cabelos e coloque um esmalte um bonito em mim, e eu disse " Entao minha querida, seja bem vinda a vida novamente, vem com tudo, com a tua força, a tua determinação, que um mundo melhor que 2008 te aguarda".
Ufa.., hoje sei que me tornei uma pessoa melhor comigo, organizei, minhas coisas, minhas bijus, minhas maquiagens, minhas roupas, e eu vou valorizar essas coisas lindas que eu teho, meu proximos passos? organizar, minha alimentação, me exercitar, traçar planos para a minha vida, profissionalmente e pessoalmente, ler mais, ver filmes mais interessantes, ver meus seriados, e nao apenas buscar informações sobre dietas, dietas e dietas.
Segue fotinho como antigamente eu fazia, com uma dferença a resoluçao do celular agora é otima, hehhe..
Uma das fotos, sou eu apos uma boa escovinha e de unhas feitas com uma cor que eu adorei, mas nao lembro o nome e a outra é um presentinho, um shortinho para usar com meia calça e meia, para arrasarrrrrrrrrrrrr,
beijus

E se passaram 5 anos

2011-07-05T18:50:00.000-07:00

Olá

Criei esse blog em janeiro de 2007 e estava com 24 anos e com 74.7 kgs, hoje reli todo meu blog e que interessante que é se "reler" 5 anos depois... Encerrei o blog com 67 kilos, hoje estou com 76, ou seja nesses 5 anos meu peso aumentou, porém, ja tive bem mais que 76, eu ja pesei, isso em 2010 exatos 86 kilos... mas nao foi apenas isso que mudou, eu sou totalmente diferente daquela menina de 24 anos, cheia de sonhos, de motivaçoes, de segurança, nessa época me achava o maximo, me vestia super bem, andava sempre maquiada, perfumada, ir em saloes de beleza era parada obrigatoria toda semana, fora isso aspirava um emprego melhor, ter meu apartamento, meu carro, nao brigar tanto com o meu marido e ganhar bem, bom, como nem tudo esta perdido, sim conquistei um bom emprego, que me da um salario bom, cresci profissionalmente, tenho meu carro e meu apartamento, e as brigas com o meu marido sao coisas raras, porem, nao me vejo tao apaixonada como naquela epoca, reflexo do cotidiano.

Lendo, me via como uma pessoa tao anciosa, com medo de pesagens, etc, hoje meus medos sao outros, era tao anciosa com cobranças impostas por mim mesma, porem se eu me esforçava e nao tinha resultados, eu nao desistia, hoje desisto até tendo bom resultados...

Bom o que eu quero é resgatar, a vaidade daquela menina, a motivação, o positivismo e aproveitar a maturidade para de uma vez por todas chegar no meu objetivo, foi muito bom reler tudo e ver que eu fui capaz de grandes resultados,

Boraaa de novo 5 anos depois????

beijus

1º Dia de Dieta

2009-10-27T08:10:00.000-07:00

Olá, alias Oi para eu mesma, afinal o blog esta bloqueado e somente eu tenho acesso, bom e o que eu falaria para mim, senao fosse eu! Diria amiga vai com tudo que dessa vez vai dar certo, nao desiste, nao escorrega e te entrega a esse momento de recomeço!!! Bom entao é isso,. recado dado!!

Conforme falei no post anterior, fui na nutricionista Marta, ja tinha me "tratado" com ela anteriormente e gosto do método dela

Meu peso: 84.400

Proxima consulta: 09/11/2009

E vou ficar sem me pesar ate lá, vou me pesar apenas nela e ver se deu resultados

Fora isso planejo na semana que vem ir para uma super academia, ver se da um UP na vida e tbm começar a fazer drenagem, para a coisa toda engrenar de vez!!

Cardapio da dieta da Marta:

Cafe da manha:
1 caneca de cafe com leite
2 fatias de pao
cream chese
6 uvas thompson

Lanche da manha:
1 maça

Almoço:
saladinha basica e economica em follhas do hospital
Spagueti integral como molho de queijo e brocolis
espetinho de carne

Lanche 1:
1 iogurte activa ligth morango

Lanche 2:
Sanduiche (2 fatias de pao integral + maionese ligth+ blanquete de peru + queijo minas)

Jantar:
salada com proteina

beijus e tchau

Pela ultima vez recomeçando

2009-10-26T11:59:00.000-07:00

Bom estou recomeçando esse blog, recomeçando a dieta, recomeçando os exercicios, recomeçando tudo..... dessa vez, vai ser a última
Hoje é dia 26 de outubro, tarde para a maioria, mas eu penso que é melhor tarde que mais tarde e se hoje eu estou com 80 e varios, amanha posso estar com 90 se nao colocar um freio, pois dos 70 para os 80 foi num piscar de olhos, horrivel isso!!
Bom o blog por enquanto está restrito so pra mim, pois acho um porre isso de ir lá, fazer um post e aparecer meses depois, como eu fiz, entao ate eu me decidir por seguir a linha realmente e ir adiante com os meus propositos, so eu ler!!

Nao sei quanto estou pesando hoje, vou saber logo mais que terei consulta com a nutricionista marta, e que eu ja conheço e ela tem uma dieta que funciona, essa deve ser quase a nona nutricionista que vou esse ano e so tenho engordado, nao por causa delas, mas sim por minha causa mesmo!!!

Bom vou lá ate amanha, com noticias sobre a consulta!!

oie

2009-06-16T13:02:00.001-07:00

oieBom meninas sobrevivi ao primeiro dia de desintoxicação e nao foi tao ruim como eu pensava nao, hehehea noite apos o jantar senti uma fomisinha, mas como fui dormir passou, hoje acordei com a barriga mais lisinha, graças a Deus!!To gostando desse tipoo de cardapio bem natural, pois como tem pouco sodio, sinto nao estou retendo tanto liquidos como antes..E hoje aqui no trabalho terei que ficar ate por volta da meia noite entao vim preparada de marmita para nao cairde boca nos Xs, Pizzas e etc que rolam quando agente trabalha ate mais tarde
Cardapio de hoje
Suco verde (mas tomei bem pouco, me enjoou)
1 kiwi
2 colheres de amaranto
2 colheres de granola
Lanche da manha
1 maçã
Almoço
3 colheres de arroz integral
beringela a parmegiana
1 folha de alface e uns tomatinhos
Lanche da tarde 1:
2 castanhas do para + 3 damascos
Lanche da tarde 2:
sanduiche comprado pronto * ponto negativo, mas eu esqueci a raçao em casa, haha2 fatias de pao preto com salada de alface, tomate e peito de peru, pedi sem queijoqueria com frango ou atum, mas não tinha
Jantarsopa de legumes que eu mesma faço com um pedaço de carne
se sentir fome ate a meia noite, comerei uma bergamota
bjs

Que venha de dentro de mim essa nova mulher!!

2009-06-15T11:11:00.001-07:00

Oie garotas
Como foram o findi?? o meu tava bem ate ontem a noite, dai tuve uma briga horrivel com o meu maridoestou com a auto estima lá nos pés, mas tudo bem, eu vou sair desse casulo e vou ser a borbolea mais desejada do jardim, hehehe
Bom gurias, brincadeiras e verdades a parte, resolvi que vou fazer aquela desintoxicação sim, pois meu organismo necessita disso, poisde tanto eu meter porcarias nele, tenho tido reaçoes horriveis enato a minha reconsulta é dia 30 e ate lá sigo na desintoxicação xita!! hehePreciso disso, pois senao a cada briga com o meu marido, qualquer coisa que me aconteça, a minha uto estima vai la no chão, porque eu nao to me amando e e valorizando como deveriaentao o caminho é eu me cuidar, me amar, e nao descontar esses desaforos que escuto de vez em quando em comida, pois vai piorar ainda mais a situação!!
Resolvi que vale a pena uma coisa na vida, quando a posta é em voce apenas, nao adianta apostar em ninguem, e eu estou assim, apostando em mim, investindo em mim e pricipalmente fazendo planos pra mim, se tiver quem venha dividir as alegrias junto, otimosenao, que pena, mas a vida segue e a minha vida de borboleta vai ser radiante..
Entao estous eguindo a desintoxicação certinho, vou comprar umas coisinhas novas, tocar varias fora, ir no salao, arrumar o cabelinho, as unhas, usar as minhas maquiagens que estao lá guardadas, porque a vida é essa aqui, se tem outra nao sei e se tiver nao vou lembrar dessa, entao vou viver bem vividos os meus dias!!
beijus gurias

Cade a guria??

2009-06-09T10:47:00.000-07:00

Um dia isso acaba??Com certeza vai ter que acabarFaz tantos anos, que a minha vida é essa, vai lá, consulta em todas as nutricionistas, nao faz nada e engorda, ano apos anoe dia após diaIsso tem que ter fimestou indecente nesses 82 e nao me lembro quantas gramas, so sei que isso tem que acabarnao quero passar a minha vida tendo a impressao, que é so dieta que eu faço, e pior que nao faço né, calmaaaaaa estou na linhamas o que eu quero dizer é que to de saco cheio de planos, planilhas e metas e entra ano e sai ano, e o meu peso cada vez bate um recorde maioreu hoje tenho tempo, posso pagar uma academia, posso comprar minhas coisas ligth e porque eu nao consigo????????????onde ta a determinação???
A minha vida ja teve capitulos felizes nesse sentido, aos 13 anos fiz a primeira dieta e deu certo, emagreci basante , cheguei aos 51 kilos e manti or muito temponessa epoca eu fazia ginastica localizada em casa, e pedalava numa ergometrica bem velha e o luxo que eu podia comprar eram barrinahas de cereais, e ai eu conseguiaPoxa vida né, cade aquela menina determinada, onde essa guria se enfiou???? ooo desgraçaBom meninas, ta ai um desabafo, nao quero mais enngordar, os pesos que eu perder quero que fiquem pra traz, que seja a ultima vez que eu pese na vida 82 kilos/
beijus

Para obter algo que você nunca teve, precisa fazer algo que nunca fez

2009-06-08T11:54:00.000-07:00

Oieeeeeeee
E ai gurias, como foi o findi?O meu foi de paz e amor, heheheNossa como tava frio em Porto Alegre, voces nem imaginam, ficamos eu, o maridinho lindo e a nossa gata terrivel na cama o tempo, todo,ai se eu pudesse voltava pra lá agora mesmo!!
Bom meninas, refleti muito nesse fim de semana, ate que certo ponto vale a pena fazer uma dieta tao restritiva assim?nao da para aguentar aquele suco, nesses dias hiper frios de porto alegre e outra a vida interia eu sei que nao vou conseguir seguir e outro detalhe nao estou malhando, e eu preciso voltar urgente, mas voltarei em julho...Entao o que vou fazer da vida??? bom eu preciso perder mais de 20 kilos, para podoer entrar nas minhas roupas e botas, eu preciso ganhar saude, preciso ter mais folego, e isso se consegue como? comendo menos, andando mais, simples assim! Como diz muito a minha amiga tati Just it,e é verdade, simplesmente faça o que tem que fazer, nao é?
Entao maos a obra, hoje vou no super, vou abastecer a minha geladeira com as coisas que eu gosto e que eu vou conseeguir seguir e logico muitas das coisas da consulta me valeram muito, como por exemplo, a nutrcionista diagnosticar que eu tenho uma intolerancia a glutem e a lactose, ou sejaleite de soja e o pao sem glutem, vai ter que entrar de qualquer jeito, outra coisa, é comer menos induistrializados, mais organicos,isso eu irei continuar fazendo tbm, outra medida urgente, pedir sempre a versao ligth no almoço e aproveitar que o restaurante que eu vou tem isso!!!
Agora vou visitar voces
beijus

Alimentação Funcional

2009-06-04T11:33:00.000-07:00

Oi Gurias
Que bom, que voces vieram aqui no meu bloguinho dar aquela força~, achei que nao fosse ter visitas, heheeFicaram curiosas com a alimentaçao funcional?Bom gurias voiu postar ela,mas ja aviso que é dificil seguir e rezo para que ela de resultados, hahaBom hoje me pesei e estava com 82.2, entao é com esse peso que estou começando meu blog socoroooooooooooo
Vamos Lá para a a dieta da Lagarta :)
cafe da manha
suco desintosixcante
1 folha de couve
1 colher de sopa de linhaça
1 folha de hortelã
2 rodelas de abacaxi
1 copo de agua
+1
fruta com 2 colheres de granola + 2 colheres de amaranto em flocos

Acreditem o suco fica delicioso

Lanche da manhã:
1 fruta

Almoço:
salada verde a vontade
verduras 2 colheres de sopa
porteina magra
arroz
feijao
1 fruta citrica

lanche 1:
3 dasmacos + 2 nozes

lanche 2:
1 copo de leite de soja ligth
1 fruta
2 colheres de amaranto
2colheres de quinua em flocos
1 colher de granola

jantar:
sopa ou salada com frango

Suplementação
Chorela: no meio da manha e meio da tarde
Omega 3: no almoço e jantar

Bom gurias, é estranho, é dificil, é caro e a consulta tb, foi cara, entao vou é afzer tudo certinho!!As menins que estao acostumadas com alimentação natural me deem um help e me digam se ta ok, isso!
beijus

Sou Uma Borboleta no Casulo

2009-06-03T10:18:00.000-07:00

Oieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Estou voltando, depois de nao sei quanto tempo sem postar! O engraçado é ler os posts antigos, quem eu sou? a do espelho hoje ou a dos posts antigos??? nao so fisicamente estou muito diferente, mas estou diferente por dentro tbm
Bom, muitas coisas mudaram, na vida o que mudou? hoje nao vivo mais com um salario apertadinho, que eu precisava ecomomizar cada centavo, hoje tenho um carro, estou quase recebendo meu apartamento, trabalho na zona sul e continuo morando na zona norte, continuo casada, alias muito bem casada!!!! Bom e por fora? aiiiiiiii, ai que esta o grande problema, terminei esse blog pesando 70 kilos, mas no meio dele alcancei os 67, hoje eu estou pesando 82 kilos, pra voces terem uma leve ideia, nem as minhas botas servem, quanto mais as minhas calças????

Bah mas o que será que aconteceu, voces devem estar se perguntando, aconteceu que eu fui trabalhar num lugar horrivel, com pessoas ridiculas, com horarios ridiculos, e demorei a conseguir me livrar disso, e isso me deu uma ansiedade tremenda, e eu engordei muito, nesse meio tempo fui em inumeras nutricionistas, e nada resolveu, ai hoje pela manha a minha bota nao fechou e pensei PUTA QUE ME PARIU, É MELHOR MUDAR LOGO!!! hahahaha

Bom, semana passada fui em uma nutricionista lindaaaaaaa, que voce ja sai dali com vergonha de comer, porque ela é super disciplinada e dever ser por isso que ela é linda né, além do mais a moça é uma nutricionista funcional, a alimentação é bem complicada, mas se der resultados é o que vale ne, vou postar depois o plano alimentar que vou fazer, nessas primeiras semanas nao vou malhar, mas vou pra academia sim!!

Enfim , apesar de ter estado esse tempo todo fora, eu permaneci, vendo os blogs, conhecendo outros, deixando alguns e agora pretendo iniciar, para nao mais parar, estou me reencontrando..

Porque a Borboleta no casulo, todos conhecem a parodia né? pois é eu hoje sou a LAGARTA feia, gorda, mas estou em reclusao, para me tornar a mais bela borboleta do meu jardim, e eu vou conseguir simmmmmmmm, ja cheguei bem perto, a estrada é lomnga, mais longa ainda, mas eu irei percorrer e lá no fim do ano, ja terei me tornado a borboleta do meu lindo jardim....................

Hummmm, e aí quem vem???

Beijus

Projeto verão 2009

2008-10-06T12:18:00.000-07:00

Olá , e cá estou mais uma vez, recomeçandoooooooes tive tanto tempo longe do blog, e esse tempo, so posso afirmar me fez muita mauengordei?? muitooooooo 4 kilos a mais que quando comecei o blog..Bom meninas tantas mudanças, nao so por fora, mas por dentro, nao so o corpo como a vidanão trabalho mais na mesma empresa, nao moro no mesmo lugar, porem estou com o mesmo marido, hehea mesma profissao (analista de testes) trabalho numa empre pior mas que me paga mais, ou seja, o meu dia a dia, nao é dos mais agradevies, porém, hoje eu possofazr coisas nao poderia antes, hoje tenho meu carro!!Como eu me sinto? estressada, feia, um monte de coisas, nem me maquiar me maquio, mais, nossa, fiz muitas cagadas ultimamente, nem me reconheço no espelho!!

Hoje é uma segunda-feia de sol, lindaaaaaaaaaa, inicio de mes, quase verão, melhor epoca para começar??? SIMMMMMMMe vai ser hoje, alias ja esta sendo, vai ser hoje, amanha, depois...E ai como vai ser esse projeto carine 2009???Vai ser assim, dieta (vixe quanto tempo nao ouvia falar nela) exercicios, hoje começa a academia, fiz um pacote na clica com ultram som + drenagem + corrente russatbm vou numa nutricionista quarta!! Quanto investimento né? $$$$ pois é e nao da pra tocar fora né???entao vamos baixar a cabeça e correr atras do prejuizo, que vou no ano novopara um lugar paradisiaco e quero apreoveitar tranquilaaaaaaaaaa e vou conseguir, o prazo ta apaertado, mas eu vou conseguir!!quem vem junto???
Entao ta ai gurias dia 06/setembro de 2008 com 14 quilos para perder e muita força de vontade estou aqui recomeçando!!Hoje tem academia
Meu cardapio
cafe da manhasuco ades de uva torradas marilan com margara ligth
lanche da manha
1 maça
almoço
salada verde arroz integral moranga com molho branco frango acebolado de sobremesa abacaxi picadinho
Lanche 1
1 bergamota pequenininha
lanche 2
pastel integral de legumes
Jantar:1 sanduiche com pao integral, rucula, peito de peru e copo de nescau ligth

Nathyyyyyyy, nao tenho outro blog gria, espero que tu venha aqui de novo
beijus ate amanha

Eu Volteiiiii

2008-05-02T05:52:00.000-07:00

Oi queridasssss,
Voltei para o Blog
Emagreci, Manti, engorde, enfim
Mas estou aqui para definitivamente colocar um ponto final nisso!!
AGORA VAI, VAI TER QUE IR!!
Toda ves que emagreço bem, chuto o balde, nao por um dai, mas por um mes, porque será né, que vivo no efeito sanfona!! hahhaha

Agora vai ter que ser diferente, preciso entrar nas minhas calças, preciso fazer desse um ano diferente, mudar de vida, vou tocar isso, para poder ser a primeira das varias mudanças que terei que fazer na vida..
Estive ausente do meu blog, mas nunca deixei de visitar os blogs de vocês, e principlamente o Meu diario de Peso, gente aquela mulher é incirvel, mudou completamente e deixando sempre o ar de "voce também pode"...

Estou recomeçando hoje doa 02 de maio, no mes que farei 26 anos, estou recomeçando hoje pesando uns 71.500.
Vamos as táticas?
1. RA sempre, todos os dias, total controle, nao vou me dar presentinhos desse tipo, ahh coitadinha de mim trabalhei tanto vou me dar um mac! ou entao ahh estou carente quero um chocolate..NAO controle absoluto
2. Começo a academia hoje, sim em uma sexta-feira, mas vou começar e nao vou me precionar a ir todos os dias, minha obrigação é ir 3 X na semana, e o resto é lucro, mas pretendo ficar no lucro sempre, ate porque meu marido estarpa junto né...
Pra Maio é isso
Pretendo chegar ao fim de maio pesando 67 kilos, vamos ver se da né? se der, vou me dar algus presentinhos, mais pra frente eu vejo!!
Beijusssssssssss

Dia 22/02 Peso: 71.400

2008-02-22T10:40:00.000-08:00

cafe da manha
cafe com leite
1 fatia de pao com requeijao e peito de peru

lanche da manha
1 banana

almoço
arroz, feijao
salada de alface
3 pedaços de peixe com molho de espinafre

lanche da tarde 1
1 cacho de uvas

lanche da tarde 2
1 club integral

jantar
wrap ligth(pao arabe integral, cream chse ligth, peito de chester e alface)

ceia
1 chandele ligth

Dia 21/02

2008-02-21T08:19:00.000-08:00

Cafe da manha
1 xicara de cafe com leite
2 fatias de pao ligth com reuqijao ligth

lanche da manha
1 pacotinho de damascos seco

almoço
alface, rucula, tomate
feijao com arroz integral
carne de panela
melancia

lanche da tarde 1
1 pessego

lanche da tarde 2
1 corpus diet

jantar
1 sanduiche ligth
suco ligth

Dia 20/02

2008-02-20T10:02:00.000-08:00

cafe da manha
cafe com leite
1 fatia de pao ligth com requeijao ligth + 1 fatia de peito de peru

lache da manha
1 nectarina

almoço
alafce, tomate, rucula
arroz integral com feijao
pure de abobora
couve flor com alho e oleo
3 pedaços de frango
1 suco de melancia sem açucar

lanche da tarde 1
1 danubio queijo com frutas

lanche da tarde 2
1 club social

jantar
sanduiche ligth
suco de uva ligth

ceia
1 chandele ligth

dia 19/02

2008-02-19T09:16:00.000-08:00

cafe da manha
1 fatia de pao ligth com peito de chestr, requeijao ligth
leite com tody

lanche da manha
1 pera

almoço
salada de alface + tomate+ beterraba
frango com molho branco
arroz + feijao

lanche da tarde 1
1 nectarina

lanche da tarde 2
1 iogurte do tambo 120 calorias

jantar
sanduiche(pao cacetinho, tomate, queijo amarelo, maionese ligth+ peito de chester)
com suco ligth

ceia
1 danete ligth

Dia 18/02

2008-02-18T09:20:00.001-08:00

cafe da manha
2 fatias de pao ligth com requeijao ligth e peito de chester
cafe com leite

lanche da manha
1 cacho de uvas

almoço
salada de alface, tabule e palmito
arroz com lentilha
carne costela na panela

lanche da tarde 1
nectarina

lanche da tarde 2
club social integral

jantar
sanduiche de pao ligth, chester, polenguinho e tomate

ceia
chandele ligth

15 de fevereiro-1º Dia

2008-02-15T10:03:00.000-08:00

07:30- Cafe da manha
1 xicara de leite desnatado com café
2 fatias de pao ligth soja
requeijao light
peito de peru ligth

10:30- Lanche da manha
1 nectarina

12:00- Almoço
salada de alface
beterraba
peixe com molho branco
arroz
feijao
mamao e abacate picadinhos (- que 1 colher de sopa)

15:00- Lanche da tarde 1
1 pera

18:00- Lanche da tarde 2
1 club social ervas finas

20:30- Jantar
sanduiche de pao light
rqueijao
atum
tomate
suco de gelatina

22:30 ceia
iogurte queijo e frutas

Liquidos: 500 ml de cha + 1L de agua+ suco de gelatina
Exercicio: 45 minutos de transport

oie

2007-10-30T10:59:00.000-07:00

Oi queridas
Como é dificil voltar né?
hoje ta sedo dificil, mas sou brasileira e nao desisto nunca, hehehehe, vou afzer alimentação certinha e hoje tem spining essa semana sem musculação, vou dar uma investida nos aerobicos....
amiga alice ai que saudades mulher..
beijus

Voltei- Mesmo

2007-10-29T13:30:00.000-07:00

Oi meninas
Ápós um periodo sabatico, estou de volta, e vim pra ficar..... hahhaa
Bom amore, voltei a estaca zero, que lindo né???? estou tao decepcionada quanto vcs, porem com muita força de vontade e persistência....
Como estou na casa da minha mae (nao me separei, meu marido esta junto, hahha) to sem a minha balança, entao nao sei quanto engordei, apenas que negordei, mas no meio da semana me epso e verei os estragos...
Entao, nao abandonei a academia, mas andei matando e muito......
E hoje ja estou na minha alimentação regrada e tudo voltará ao normal, incluindo, o blog, to com saudades de todassssss, algumas tenho visitado, outras nem tanto, mas enfim eu nao abandonei ninguem, hahahahaha
beijusss com muito gás

Voltei

2007-09-19T11:06:00.000-07:00

Oi meninas

Desculpa o sumiço repentino, mas comecei um trianemento na empresa, onde eu nao teria o menor tempo.. mas a correria passou e cá estou eu de volta!!

Bom, o meu ta na mesma, ate porque tenho me comprtado, terrivelmente... mas vamos lá, que nada esta perdido..

Fui numa nutri nova, gente a mulher é linda, parece a Renata Fan e aí me deu varias dicas, me receitou alguns suplementos, o consultorio é lindo, super chique, ela é muito atenciosa, gostei bastante e comecei ontem o cardapio dela!!enfim, abaixo vou colocar como estás meu dia-a-dia..

Na academia genteeeeeeeeeeeeee, tenho me acordado as 5:30 da manha para poder is, dai malho ate as 7:30, uma loucura, mas so assim para poder ir, pois o curso termina as 23hs..

Tenho pesquisado direto sobre nutrição e VOU SIM fazer o vetsibular estou decididissima, é isso que eu quero.

Alimentação

Cafe da manha

1 copo de leite com nescafe

2 fatias de pao ligth

1 pouco de quark

1 fatia de queijo minas

1 fruta

lanche da manha

1 fruta

almoço

salada

200 gr de carne

3 colheres de arroz

3 colheres de feijao

1 fruta

lanche da tarde 1

fruta ou supino

lanche da tarde 2

1 copo de ades ligth

2 fatias de pao ligth

quark

peito de peru

queijo minas

jantar

1 prato de sopa

ceia 1 iogurte ligth

Suplementaçao

lecitina de soja

vitamina c

chorella

whey (ate 30 minutos apos o exercicio)

Volto Logo

2007-09-04T08:51:00.000-07:00

Meninas assim que me reorganizar, volto e com boas noticias... beijus e se cuidem, podem me enviar e-mail sempre que quiserem carine.silveira@goodcard.com.br

A hora é essa...

2007-09-03T05:53:00.000-07:00

o Gurias estou de volta! fiquei muito doente com a gripe sem forças para nada ,nem para postar, nem para academia, nem para fazer a dieta bonitinho...
Bom nao sei ainda se coloquei tdo a perder, vou me pesar amanha e conto pra vcs, pois hoje estou de volta a minha reeducação alimentar e amanha me peso, obvo que engordei um pouco, pois fiquei uma semana me alimentando pessimamente e nao fzendo exercicios...
So que hoje ja é 3 de setembro, ou seja ou vai ou nao vai dar para afzer um verão diferente, é hoje segunda-feira, inciio do mes de setembro que temos que pensar, Sim vou pegar firme e fazer com o que verao de 2008 seja o verao diferente na minha vida, ou nao, esse veroa vai ser igual! é agora, porque nao podemos fazer essa esolha em dezembro, em novembro, tem que ser agora para poder dar tempo de curtir o verao na boa, e eu tenho que correr muuuuito atraz do prejuizo, pois ue ja tinha conseguido uma meta bacana, agora nao, sei, mas nao interessa, tenhoq ue chegar em dexembro com 58 kilos e vou chegar, custe o esforço que for... tenho meta, planos e vou segui-los a risca, nada de vacilar na alimentação, nada de matar academia, vou ser 100% semana após semana, para que de certo.. sei as minhas fraquesas, mas tbm sei meus pontos fortes, se vejo a balança baixar nao existirá chocolate acapaz de me fazer botar tudo a perder...
E hoje recomeço, so que estamos no ultimo trimestre nao terei mais tempo de recomeçar enao esse é o ultimo recomeço, senao nao vai da! e quero atacar em varias frentes..
Setembro será o mes da dieta forte e dos exercicios regradaos, de segunda a sexta, e no fim de semana vou me emxer tbm, uma caminhada com o meu amor, pedalr na bike enquanto vejo um filme, enfim ficar parada nano!! vai ser o mes tbm da dieta certissima, nada de deslises, nada de comer um pouco a mais, eu sei o que me faz bem, sei que com o cardapio que eu sigo certinho eu emagreço com saude e sem passar fome...
Outubro: continuo com a RA e vou aumentar a quantidade de exercicios, porque? porque o nosso organismo se acostuma com o que damos e retiramos, sendo assim ele nao vai mexer muito, entao como nao quero dominuir a alimentação, é um crime uma dieta de menos de 1200 calorias, so perdemos saude assim, vou aumentar a quantidade aerobica...
Novembro: ai vai etrar os tratamentos esteticos, drenagens, massagens modeladoras, o que der..
Dezembro: intensivao na RA e continuar com a academia a mil e tratamenos esteticos, para estrear em janeiro na melhor forma..
NÃO VOU MAIS PERDER O FOCO!
Bjs

Quase que a gripe me derruba

2007-08-30T06:17:00.000-07:00

Oi meninas
Pois é peguei um gripaoooooo, fiquei mal de cama, nao fui na academia, um caos, mas eu dei apenas 2 dias pra gripe ir embora do corpictho, ela chegou de leve na segunda a noite me derrubou na terça e ontem eu estava uma monstra, palida, dismilinguida, o quadro da dor, mas hoje ja sacudi a poeira e cá estou, tomando chasinho verde, montada (maquiagem, vestido e bota, pra mandar a urucubaca de volta pro lugar dela)...
ai gente que coisa.. por esta gripe ter me derrubado, nao malhei essa semana ainda e puxa vida hoje ja é quinta e além de tudo estou me alimentado mal desde sabado, que feio né! podia ter feito um repouso com frutas e nao com porcarias... mas enfim... Vou começar de novo, porque nao né? e agora so paro de seguir a linha, quando cehgar nos 64, antes disso, nem pensar, promessa é divida...
Lista de compras (que ja tem tudo em casa)
fibre1 com banana e leite de soja, em todas as manha
frutas variadas para o lanche
pegar leve na quantidade de carnes no almoço
muita aguaaaaaa
cha verde
e muita malhação, e os 64 que me esperem, aiii gente que burrice, se tudo estivesse certinho seria dos 67 para os 64 e aí nao era dificil, mas poxa to há quase uma semana comendo porcarias a luta vai ser bem maior, eitaaa cabecinha.....
Bom, pra muitas seria loucura iniciar a semana de malhação na quinta, mas pra mim é melhor 2 dias que nada, entao vou malhar moooito hoje e manaha e saabdo, vou caminhar na rua, aproveitar que a grana ta curta para cuidar ainda mais do corpictho...
Tao bom hanar amigas novas e queridas, a Valentina genteeeee que humor , adoro aquela menina, linda , alto astral, boca suja e otimaaaa, hahahaha e tem tbm uma menina que ta sendo o maior exemplo a amiga querida do byby barriguinha, ta linda, poderosa e sempre cheia de dicas, me miro em ti viu amiga!!
Beijus

Tirando o Pó

2007-08-28T06:10:00.000-07:00

Oi Gurias

Essas fotos foi do churras de sabado da empresa do meu maridinho... tava otimo, mas comi de mais, teve um joguinho de poquer que incluisive nos ganhamos...

Esse fim de semana nao fiz dieta direitinho... comi muito chocolate, frituras, etc...mas estou novamente na linha com o meu inseparavel chá verde, comendo direitinho e malhando muito, compensando sempre, nos proximos fins de semana sem sair da linha e to correndo rumo a 2º meta 64 kilos, sei que essa vai ser ainda mais dificil, sao tres kilos e o metabolismo vai querer me sacanear, mas eu nao desisto nao, amos lá, vamos lá, espero chegar nessa meta até o meio do mes de setembro e agora so me pemrito comer chocolate apo´s alcançar a meta, antes disso nem pensar...

To ficando com nojo de alguns blogs, antes achaa um certo blog ai, um escandalo de bom, a menna chegou na sua meta tava linda e faceira, so por fora, porque por dentro ela tem um monstrinho, invejosa e os posts dela agora sao baseados em atacar uma pessoa que ta enchendo o saco dela ou entao tentando sair por cima das criticas pisando nos outtros, chamando de "gordinhos invejosos" gente o que é isso?? o objetivo de quem tem blog de emagrecimento nao é ajudar e ser ajudado? acho de ultima esse barraco todo e é tao lamentavel, ela ter se tornando uma pessoa tao feia por dentro, nao adianta secar, malhar e nao trabalhar o interior, a alma!! aff detesto coisas baixo astral, invejas, intriga, falatorio, porra vao cuidar da vida de vcs mediocres e parem de ficar nesse titi... Eu espero que cada uma que le meu blog, minhas aigas que quando alcançarem a meta de vcs que se tornem ainda mais lindas por dentro do que por fora! Vamos evoluir em todos os aspectos..

bjs

Sexta.Obaaaaa

2007-08-24T11:44:00.000-07:00

Olá meninas
Bom fim de semana chegando e vem aí a hora mais dificl, a que precismao de mais determinação nao é? eu sei bem que posso colocar fora em apenas uma refeiçao a luta de uma semana toda, e há anos eu nao consgeuia ir pra casa dos 67, agora que consegui, nao vou dar bobeira nao, vigilancia o tempo todo e vem ai um fim de semana com churrasco que eu adoro, mas ja sei o que fazer comer bastante salada, comer carne nao comer nada frito, evitar os aperitivos e se nao conseguir maneirar muito, compensar o resto do fim semana para que tudo permaneça na santa paz....
Ontem aconteceu uma coisa muito estranha e boa, fui para uma reuniao de trabalho e teve pessoas que nao me recoheceram, hahahaha, depois fui numa loja que fazia tempos que nao entrava e a menna da loja me perguntou se eu tinha feito lipo, pois estava muito mais magra, AIIIIII AMEIIIIIIIIIII, hahahaa
Qunado eu falo que emagreci apenas 3 kilos, as pessoas se surpreendem, achando que foi muitoooooo mais, se eu nao tivesse fazedo musculaçao, talvez nao paracesse mais, é que atividade fisica muda muito o nosso corpo,,,,
To feliz da vida com tudo issooooooooo e que venha o verão!!!
beijus e comportem-se..

Hello!!

2007-08-22T09:24:00.000-07:00

Oi gurias, aqui em POA está um lindo dia de sol, ta ate qunetinho uma média de 20 graus....
Bom, como eu alcancei minha primeira meta, meu presentinho era passar um dia no salão, mas como eu nao tenho um dia livre, vou passar alguma horas para dar uma geral, vou fazer hidrataçao nos cabelos, pé, mao, depilação, tudo que tenho direito, hahhaah e comprei uma lingerie linda para comemorar com o maridão, hahahaha....
Como é bom alcançar aos poucos os objetivos.. hoje o pessoal foi num rodizio de filés, como eu sei que lá nao tem nada saudavel e que eu comeria alem da conta, fui eu sozinha num shopping almoçar e comprar a tal lingerie, para a surpresinha logo mais.. prefiro evitar de ir, em lugares que sao buffet ou rodizio, so tenho ido em ala carts, bem melhor...
Considero fundamental nessa etapa que eu passe ate a primeira meta a compra da minha balança, falem o que quiser, mas eu me peso todos os dias e assim acompnaho bem de perto o que pode e que nao pode..., além da balança Fibre 1 e chá verde e 3 porçoes de frutas assim meu intestino funciona mais que bem....
Amanda querida, tenho 1.62 de altura, e uso calças 38, como? nao sei... as tamanho 40 ficam largas na minha cintura... quando eu pesava 57 usava manequi 36 e é pra esse que eu quero voltar...
Mari... ahh querida muito obrigada pelo elogio, vou providenciar uma foto de biquini para vc ver onde eu preciso emagrecer, hahaha, a minha barriga e icomoda muito Mari tu nao tens ideia.. hahahha
Para as meninas atenta na moda, providenciem uma bolsinha prata que vai ser o hit do verão viu meninas...
beijusssss

Consegui

2007-08-21T09:54:00.000-07:00

Oi gurias

Essas fotinhos sao de sabado!!

To bem feliz hoje, cheguei na primeira meta de estar na casinhas dos 67, meu peso hoje é 67,700, ebaaaaaa.... consegui conquistar a primeira meta, agora vou rumo a meta numero 2....

Aprendi que 1 refeição nao moderada por semana nao compromete nada, mas 2 coloca tudo a perder..

Aprendi que eu sou respnsavel por chegar ou nao nas metas, se eu cabular academia e ao comer direito, volto para o peso inicial 74,700..

Aprendi que chá verde é otimo, desde que tomado todos os dias...

Aprendi que melhor que comer como louca é comoer um chocolate depois de ter passado muito tempo sem sentir o sabor...

Aprendi que salada, é sim gostoso

Aprendi que comer de 3 em 3 horas emagrece e nao nos deixa com fome..

Aprendi que contar calorias é inutil, mas contar qualidade sempre...

Aprendi a amar malhar... nao sei o que seria de mim sem as aulas de spining

Aprendi que o blog é bom as veses e tantas outras nao...

Aprendi que melhor que ir no mac todos os finais de semana, é melhor ir em varias lojas e todos os jeans 38 servirem...

e eu continuo aprendendo...

Cardapio

cafe da manha

1 copo de leite desnatado com fiber 1 e 1/2 banana

lanche da manha

1 maça

almoço

salada(alface, tomate, tabule)

1 colher grande e bem cheia de pure de batatas

2 salsichões

lanche da tarde 1

1 bergamota

lanche da tarde 2

1 iogurte nesvita de mel

jantar

1 fatia de pao

alface

peito de peru

quejo minas

ceia

1 danoninho

Oie

2007-08-20T06:25:00.000-07:00

e aí meninas, tudo belezinha???
se comportaram no fim de semana?? eu me comporte bem! tirando o almoço de domingo que foi um em um buffet maravilhoso, o resto nota 10!
Eu e o meu maridinho lindo, temos ido sempre es restaurantes ligths.. sabado almoçamos no alecrim e apreoveitei e comprei varias coisinhas ligths... muito legal esses lugares...
Depois fomos no cinema, e mais uma vez eu resisti e essa vez foi complicada pois fui no cinema onde fazm a melor pipoca do mundo e o cheirinho ficou no filme todo, mas enfim fui lá para ver filme e nao comer pipoca!!! me senti super vitoriosa, era impossivel isso pra mim e por falar em filme, vcs precisam assitir Primo Basilio, filme maravilhosooooo, valeu muito a ida no cinema, a Gloria Pires está pereita e a historia muito bem contatda, nao percammmmm.....
O meu pecado mortal foi ontem no almoço que comi um pouco de fritura, mas nao repeti, fiz um prato so, e deu, e dispensei a sobremesa , alias nem olhei o que tinha de sobremesa! e depois compensei, comi frutas e anoite um lanche levissimo.. ta bem bom assim!
Ainda nao estou na casa dos 67, eitaaa que ta dificil, tenho malhado, feito a dieta direitinho, ams a balança muda 100 gr, ta complicado, mas eu nao desito, vou ganhar a maldita no cançasso, essa semana ja monte a estrategia para chegar nos 67.00, vou diminuir a porça das frutas estava comendo 1 maça,1 banana e uma laranja de umbigo, isso no dia todo, agora vai ser 1 maça, 1 laranja do ceu e 1/2 banana, tbm vou afzer um lanche da tarde menos reforçado, ao invez de 4 bolachas integaris com suco de soja, vou comer iogurte nesvita , barra de cereal de quinua ou bolachinha doce com cafesinho sem acuçar, outra coisa a noite 1 fatia de pao e nao duas,e malhaçao 6 veses por semana e nao mais 4, e vamos ver se nao vai pra caso dos 67, vai sim!!
beijus

Voltei

2007-08-16T09:19:00.000-07:00

Oi meninas estava atribuladissima de tarefas e nao pude postar, peço mil desculpas, detesto os blogs que nao sao atualizados e eu fiz o mesmo, hehhee. Essa sou eu (0bvio) ontem apos voltar do salao, que fiz minha hidratação basica!!

Bom vamos aos fatos... tenho feito tudo muito direitinho, segurado bastante a vontade estou em plena red zone, e meu deus como é dificil fazer certinho nessa epoca né! mas estou fazendo sim.. bom ainda nao cheguei na primeira meta de 67, mas ta bem pertinho, quem sabe amanha cehga né? acho que sim, hahahagente tenho aprendido muito com tudo isso, apredi que 1 refeição (almço do dias dos pais) pode sim jogar tudo fora, nao é um mero deslize não! que a limentação é fundamental para a melhor pratica de atividade fisica, aprendi que as academias quando da um calor viram um saco, um bando de patys e maurcinhos debil mentais invadem e aí adeus fazer as series direitinhos, aprendi que exercicio mais alimentação balanceada serão eternas senao, nao vou nunca conseguir o que eu quero...

Bom gurias deixa eu explicar direitinho, no domingo pela manha me pesei e na balança 68.400, bom beleza, já que na segunda estava 70.200, e aí era almoço do dias dos pais, meu cafe da manha foi igual, ai almocei arroz + 1 ovo frito+ 1 bife a milaneza+ algumas varias batatinhas fritas+ salada de maionese+ salada de alface+ 1 fatia de pudim+ 1 cafesinho coma açucar, no resto das refeiçoes frutas e a noite um sanduba e o resultado?? fu novamente para os 70 kilos, acarambaaaaaaaaa será possivel em 1 refeiçao engordar 2 kilos? nao sei.. tenm a retençao de liquidos, etc. mas o fato é que somente hoje (quinta-feira) 4 dias apo´s o meu peso retorbou aos 68.400, e aí será que valeu a pena? claro que nao, muito melhor eu ter controlado essa refeiçao e ter saido no lucro do que remar 4 duas para voltar ao peso né! tai mais um aprendizado, NUNCAAAAAAAAA largar o controle, sempre estar de olho, e sempre maneirar, esse é o caminho!

Na academia o meu treino mudou, preciso malhar 4x por semana e nao 5, mas em compensaçoa nos 4 dias faço musculação, antes so 3, entao segunda e terça e quinta e sexta, quarta flga para os musculos!

Gente é tao bom sentir os efeitos, meu braço ta drinho, a perna super definida e toso mundo me diz que estou mais marga! to amandoooooooooooooo e sempre to comm chá verde e agua, sao inplacaveis contro a fome, recomendo pra todo mundo, experimentar , fazer a experiencia do chá verde, gente funciona muito, desincha, chapa a barriga, otimooooo..

beijus

Mais fotos...

2007-08-13T10:16:00.000-07:00

E aí meninas se comportaram??

eu me comprtei muitissimooo bem! a pizza nao fez nenhum estrago pelo contrario no outro dia ainda estavam algumas graminhas a menos .. to quase nos 67 graças a deus!! mas ainda nao, entao vou me puxar muito na malhação e segurar muto o freio tbm, essa semana vou comer apenas 1 fatia de pao a noite para dar um gás maior!

No sabado a alimentação foi 10!!! no almoço fiz um sufle de abobrinha, que ficou otimoooooo e a noite comi 7 sushis e 10 pedaços de sashimi, dai no dormingo acordei levinhaaaa, mas ontem dia dos pais , almocei na minha mae e o cardapio nao tinha nada saudavel, era bife a milaneza, bata frita e arroz, ao teve escapatoria, entao o que eu fiz, foi compensar ans outras refeições e deu tudo certo, nos intervalos comi frutas e anoite um sanduiche levinho!!

To viciada no Fibre 1 com leite e banana de manha, nossa meninas eitaaa que eu amo isso e ainda nao sinto nada de fome, tomei bastante agua e chá verde incluisve no fim de semana, e isso fez toda diferença!

Antes (nao faz muito tempo) morria de medo dos fins de semana, porque era terrivel resistir, agora achei o equilibrio, nao tenho mais medo, se rolar pizza ok, importante é nao perder as estribeiras o dia todo, uma refeiçao no fim de semana nao mata ainda mais se após ela agente tomar cha verde, o efeito é imediato!

E vamos com sucesso nessa semana meninas, vamos perder graminhas, kilinhos, enfim..

beijus

Hi Darlings

2007-08-10T09:53:00.000-07:00

Oi queridas

Aqui em Porto Alegre esta uma doa tao lindooo que vcs nem imaginam, ate quente está, oo coisa boa, e quando da esse carlosinho, é que lembramso ainda mais e mais do verão né!

Hoje tive um problemaçoooo, tinha almoço em uma pizzaria, aiaiaiaiaiaia, entao o que eu fiz, enchi um prtao de salada e depois comi as pizzas, no total 6 fatias(eu sei que é bastante) comi 4 salgadas e 2 doces e refrigente diet, bom claro que estrapolei, mas agora vou comepnsar ans outras refiçoes e hoje vou aumentar o tempo nos aerobicos, geralmente os dois lanches da tarde sao 1 laranja de umbigo e depois antes de mahjar 1 copo de suco de soja com 4 bolachas integrais, entao hoje vou mudar 1 maça a tarde e depois um iogurte e a noite uma saladinha, para nao ter prejuizo na balança e tenho certeza que nao terá, o importante é balancear tudo!

Cada vez mais tenho mais gás pra malhação, gente eu faço com tanto prazer é ta bom, sao as unicas horinhas que tenho apneas pra mim, pois ou estou no trabalho ou com meu marido, e assim to lá duas horas me cuidando, me divertindo e nao pensando em nada! Os resulatdo ja sao bem visiveis, vou começar a colocar mais fotos sim viu Electra... O spingi trabalha tanto abdminias que vcs nem imagina, pois enquanto se pedala em pé, ficamos com o abdomem contraido o tempo todo, otimo, otimo exercicio. Minha serie de muscaulação passou por reformulações, agora temho dois treinos e acho que ficou excelente!! e vamos que vamos né!

Gurias vamos nos ajizar e passar o fim de semana na ba, eu ja planejei todo o meu, vou ver bastante filmes e ja organizai a alimentação, aan a no almoço vou afzer um sufle de abobrinha com muita salada e no dia dos pais, pegar leve, como extrapolei um pouco hoje, freio de mao totalmente puxado no domingo!

Beijus

oláaaa

2007-08-08T08:53:00.001-07:00

Oi gurias!!!

Hoje esta um lindooo dia de sol aqui em Porto Alegre, frio de mais ainda (4ºgr) mas lindo dia, ontem cosegui chegar no horario da malhação certinho, é que assm tenho feito spinning todos os dias, porque segunda, quarta e sexta é uma mulher quem dá e a aula é bem mais ligth, saio pingando, mas é mais aerobico.. e na terça e quinta a aula é concorridissima, tbm o cara da um show a parte na aula, impolga muito e trabalha mais resistencia e força, uma loucura, pingava suor ontem, e fiz muuuuito esforço, aula show de bola!! depois de presente uma passadinha no salao, para uma escova basica e para afzer a mao, eitaaa que eu amo isso viu!!!

Tenho me pesado todos os dias e sempre gramas a menoas, ainda nao deu uma semana da minha dieta adaptada a da nutri, mas com certeza que ja provei que do meu jeito funciona melhor!! tenho estudado muito nutrição e tem muitas e muitas coisas que as nutricionistas fazem que é muito errado, entao eu to fazendo do meu jeito, na minha metodologia e ta dando muito ceeto, mas o peso so falo quando estiver com 67 antes disso nao, porque ainda nao cheguei nesse pese e a minha primeira meta é essa, sei que nao to longe, so persistir...

A academia tem sido muito fundamental, nao apenas pelo obvio de se exercitar, mas porque naquelas duas horas que estou lá, estou perdendo peso, nao estou comendo, e lá é cheio de inspirações, todo mundo em forma, tem meninas com corpo perfeito e aí tu ve que nao é a toa, fora que é um lugar com muitossss espelhos entao em qualquer exercicio eu me vejo muito e penso "tenho que melhorar" e isso é motivação direto!! sem contar que é muito bom ver os musculos durinhos, os resultado aparecendo etc, nunca mais deixo de malhar, isso é vital na minha vida, eu semprei gostei de me exercicitar, comcei na primeira dieta aos 11 anos, onde eu emagreci muuuito e fiquei com 51 kilos, logico que com 11 anos a alimentação nao precisa ser tao regradinha, porque a perda é mais rapida, ams ali comcei a afzer caminhadas e ginastica localizada e mantive por anos a fio, so parei quando comecei a trabalhar aos 18 anos e de lá para ca, poxaaaa vida quase 10 anos, parada, as veses eu me matriculava fiacava um mes, e achava que a musculaçao tava me engordando, as roupas apertavam (obvio, certaente eu comia mais) e ai sempre tive essa impressao, que musculação engorda que eu tava ficando pior, o que nao fazia era analisar a minha alimentação, mudei de academia varias veses e a mesma situação, o recorde foi 2 meses malhando, mas nao como agora ia 2 ou 3 veses no maximo, desde os 18 anos essa esta sendo a primeira vez que tenho malhado realmente regularmente , todos os dias, ja culpei muito academias, mas nao o que estava errado era eu, a minha persistencia, agora nao abro mao disso, tudo bem que ficar com o meu mardio, é otimo, ir no cinema durante a semana tbm (mais barato) etc, mas nada é melhor do que sensação de Eu consigo malhar! chego em casa cançada sim, mas meu marido entende sempre, super compreensivo, nao temos mais o mesmo tempo para namorar, para ficar abaraçadinhos, antes iamos pra cama as 19:30, agora so as 22:00, em compensação agora ele tem uma mulher melhor, com mais disposição, mais confiante, que ele se orgulhe mais, entao esse é o recado de hoje gurias, nada vai te trazer melhores resultados que se dedicar a malhação diaria, e se de repente eu tiver que fazer um curso, estudar ou outros compromissos a noite, vou abandonar a academia? nao! vou afzer como e menina mais sarada da academia, vou acordar as 5:30 da manha e vou ir malhar!!

Buenas quanto a alimentação, tudo certinho, sem um pingo de fome, a pele ta linda, pois a alimentação reflete direto, e ate o cha verde ta gotosissimo, hoje é o terceiro dia que tomo ele e ja estou super acostumada... ta tdo belezinha!!

E é isso aí, vamos lá que hoje é qurta meio da semana, quem nao começou da tempo, que começou vamos continuarrrrr sempre!!!!

beijus

Oi

2007-08-07T06:04:00.000-07:00

Olá meninas lindas!!!

e ai meninas firmes???

Ontem eu quase que desisti de ir pra academia, sai do trabalho as 17:50 para o maldito onibus aparecer as 18:30, soma-se isso ao fato de um engarrafamento horroroso e pronto perdi o horario do spining, dai pensei, ahh so vou fazer musculação e deu, mas depois pensei melhor e de forma inteligente entao eu faz 10 minutos de transport + musculaçao e ai im peguei a aula das 20:00 hs de bike, claro que nao foi o ideal, pois assim chego muuuito tarde em casa, mas foi como consegui incluir a bike ontem. Porto Alegre é mesmo uma provincia, qualquer volta as aulas da esse transtorno todo, acho inadmissivel esperar por 40 minutos um onibus que tem a cada 10 minutos, tudo por transito, e aí o onibus nao tinha mais onde colocar gente, nem preciso alara né! Bom ao menos eu fiz a minha parte esperei como toda boa e pacata ciddã, porque o prefeito e a governadora além de nao andar de onibus nao passam na Assis Brasil, onde o transito nao se meche das 18hs as 19 hs, e como diz um velho e otimo ditado o pior de se nao gostar da politica é que os que nao deveriam amam... entao pacienccia, muuuuita alias... e espero hoje nao perder minha aula de spning!!

Transtornos e revolta a parte, vcs viram a foto da Luiza Brunet?? ela secou 7 kilos e retornou a otima forma fisica, ta aí provando que depois dos 40 da sim para mudar o jogo...

Hoje o tempo ta horivel frio, chuva, enfim ... tem que ter ainda mais força de vontade né, mas ja estou com um macacão lindooooo de malhar, squeze de chá verde e garrafinha de agua, mais frutinhas na bolsa, tudo para nao perder as estribeiras.... hahaha

beijus

Hoje é dia de começar!!

2007-08-06T04:53:00.000-07:00

Update: tudo certissimo ate o momento, esta quase na hora de eu ir na academia fazer spining + musculção! Tomei certinho o chá verde (eitaaa coisa ruinsinha)
Cardapio:
Café da manha
Mingau de aveia ( 1 copo de leite de soja + 3 colheres de aveia+ 1/2 banana)
lanche da manha
1 maça
almoço
salada de cenoura, tomate e repolho com iogurte
1 colher grande arroz integral
1 concha cheia de proteina de soja texturizada com molho de tomate
lanche 1
1 laranja de umbigo
lanche 2
1 copo de ades ligth
1 pastel integral de ricota com cenoura
jantar
1 sanduiche com muita salada
1 fatia de mozzarela
3 rodelas de mortadela sem gordura
ceia
2 colheres de sopa de abacate

Hoje é dia de realmente começar gurias, porque so faltam apenas 4 mesinhos para o verão, ou seja, nao temos tanto tempo assim, para adiar, para deixar para amanha, entao vamos lá, a hora é agora... Hoje me disciplinei para acordar bem cedo, para poder fazer meu chá verde e trazer para o trabalho na minha squeze, eu acho mais pratico fazer em casa enquanto preparo o cafe da manha e por falar em cafe da manha, fiz um mingau de aveia com banana que alimenta muito, sacia, e é super nutritivo e parece arroz de leite, uma delicia....
Comprei uma balnaça nova, porque aquela historia de ter que secar a balança ninuem merece né! acabei com isso e comprei uma novinha!! linda de vidro, bom, vou fazer o seguinte, monte varias estrategias, e na segunda que vem vou ver que resultado, em gramas ou kilos isso trará, vou ver se realmente chá verde faz a diferença, etc.. eu acho que vou obter melhores resultados inclusive melhores do que com a nutri! entao abaixo as estratégias.
1. Café da manha com mais fibras , vou intercalar mingau de aveia com fibre 1.
2. Tres porçoes de frutas por dia
3. chá verde (4 copos)
4. Agua
5.Fitoterapico com vairas ervas digestivas e centela (para celulite)
6. Iogurte nesvita dia sim dia nao
7. Exercicios fisicos de segunda a sexta (isso ja é bem normal pra mim)
8. Utilizar religiosamente meu anti celulite
9. Fazer um cardapio diferente parao fim de semana, mas controladissimo.
10. Sem uma jaca por 15 dias (se fizermos aos poucos é melhor) vou a cada 15 dias me permitir a 1 so bobagem, a uma so refeição, uma pizza, na outra mac, na outra um chocolate, mas somente a cada 15 dias e em apenas uma refeição, porque voltar a dieta uando extrapolamos é muuito dificil entao eu nao quero isso, quero me adaptar a refeiçoes boas e saudaveis...

Bom sao essas as estratégias.. e as propagangas dos biquinis da lua mrena ja começaram e pelo jeito a modelo da marca nao se deixou levar por esse inverno frio, ela continua impecável...
Nathi queridaaa começa logo essa academia guria, os reultados começam a aparecer em 3 meses entao vai hoje te inscrever em uma, vai lá com a acra e acoragem e tu vais ver como é facil, se tu tiver carro, malha lá na inha na praxis na assis brasl, é muuuito boa, to amando!! e assim uma anima a outra...
Esse fim de semana fui no shopping comprar a balança e o shopping estava todo em promoçao, so que eu tinha que escolhe rentre a balança ou as roupas (eitaaa pobresa) experimentei varias calças, e peguei todas 40 e todassssssssssss ficaram grandes, a 38 é que ficou boa, gente fazia anos e anos, que isso nao acontecia, tinha medo das calças jeans de pegar e elas nao servirem em mim agora passou, elas servem so que nao pude levar porque eu sei que a balança é mais importante se eu nao moitro meu peso de perto a coisa vai por agua baixo, preciso muito disso!!
Entao queridas, estou eu aqui, com a minha squeze de chá verde, mala da academia com as frutinhas dentro para os lanches e cheia de disposição, vamos lá???
beijus

Segundo Semestre começando

2007-08-01T06:29:00.000-07:00

Oi queridassssss

Bom ontem foi a consulta com a nutri, perdi em 15 dias 2 kilos, sem passar fome, mas malhando muuuuuuito, ebaaaaaa, mas agora vou dar uma mudadinha naquela alimentação, pois essa nutricionista segue uma linha totalmente radical e natural, e eu acho que tem muitos alimentos ligths que estao aí para ajudar e por mais industrializados que sejam, dao sim uma força, entao vou adaptar essa limentação dela ao que eu acho ideal, tenho passado os ultimos dias estudando alimentos, estudando reações, já que ero seguir esse caminho da nutrição, quero entender tudo! e pra isso tenho lido monografias de dietetica de endocrinologia, etc...

Entao assim, voupermancer com leite de soja, mas o iogurte nao, vou colocar o nesvita, vou comprar Fiber 1 para o cafe da manha, e o lanche da tarde permance igual com suco de soja e bolcaga integral, permance igual tbm a ceia com castanhas do para, mas voltarei para meu tody ligth que tem bem menos calorias e te bem mais sabor que o cacau, acho importantissimo encontramos o nosso equilibrio, e eu encontrei o meu, vou afzer essa adaptação, nao para um mes e sim para a vida toda, porque?

Soja: importantissimo alimento para mulheres, pois contem isoflavona, estudos mostram que consumida a longo prazo reduz os riscos de reposição hormonal e tbm aumenta o metabolismo.

Aveia: alimento completo, carboidrato do bem, deixa a pele linda

Castanhas do para: Alimento fortemente anti-oxidante, otimo para previnir envelhecimento, se consumido a noite auxilia no hormonio do crescimento.

3 frutas ao dia: sempre variando

Fiber 1: riquissimo em fibras

Iogurtes: resposnaveis direto por manter a flora intestinal equilibrada

Ou seja meninas esses alimentos sao para a vida toda, e eu eternamente vou consumilos...

Vamos aproveitar que esse segundo semestre esta iniciando HOJE e começar, recomeçar ou continuar na batalha, agora temos que correr ainda mais, segundo semestre ai, e o verao chegando, chegando, mesmo, eu quero me prepara muito agora, continuar malhando 5X por semana, fazendo essa alimentação saudavel que nao so emagrece como deixa a pele linda e previne o envelhecimento... eu sei o quanto é dificl gurias dizer nao, e sei o quanto é dificl ir malhar, o quanto de dinheiro gastamos com isso, mas nao tem nada melhor né, adoror exemplos reais, e para vcs verem que nada vem de graça, a menina que tem o corpo mais bonito da academia, mais definido, mora perto da minha casa ou seja longe da academia, e como ela estuda a noite e trabalha manha e tarde, igual a muitas de nós, era para ela nem malhar né, afinal que tempo ela tem... mas vcs sabem porque ela tem um corpo perfeito? porque ela acorda as 5:30 da manha, sim nesse puta frio de 1º grau, que gela ate a alma, e as 6 da manha ela ja esta malhando, depois vai pro trabalho e depois pra faculdade e tudo de onibus, assim como eu tbm e como muitas entao nao existem justificativas para nao fazer nada por nós.. Esses tempos estava vendo uma menina dizer que é complicado namorar e fazer dieta, porque o cara sempre come mais, e come bobagens e aí agente acaba sucumbindo a isso, e aí o que acontexce, agente engorda, engorda, e o namorado ou marido, passa a olhar para os lados, e aí ele sempre vai bater o olho naquela moça que foi mais forte que nos, que disse mais nao, a bobagens, que malhou ai inves de ficar em casa, entao vamos escolher a moça que queremos ser, eu quero em dezembro ser a segunda moça!!

Vamos lá?

beijus

Tudo de Bom

2007-07-30T10:09:00.000-07:00

Oi meninas fui 100% no final de semana novamente, mas dessa fez eu tinha festinha, entao tive que adaptar bem o programa do final de semana para poder aproveitar as coisinhas da festa, mas foi tranquilissimo, compensei direitinho e tbm to mais tranquila, pois eu malho 2 horas por dia né gurias, entao nao vai ser uma colher de salada de maionese que vai estragar tudo né! Bom no sabado era aniversario do meu irmao, tinha churrasco, entao cafe da manha normal (mingau de aveia) almoço ligth arroz integral com strogonoff de soja (fica esquisito( a tarde uma fruta e anoite pedaços de salsichao sem farinha + carne, depois apenas meia fatia de torta (ecaaa nao tenho mais estomago para esse tipo de doce) e muito chá, mas enfim compensei o dia todo paa depois ter um pouco mais para gastar e ontem no almoço da minha mae, nao resisti a salada de maionese , mas comi pouco.. e anoite ontem nada de corboidrato, so uma sopinha com proteina, e ta beleza, por isso foi 100%
O melhor de tudo é sentir plena em tudo né gurias? isso nao tem dinheiro que pague, e eu to me sentindo bem comigo, minha calça 38 ta larguinha, minhas roupas estao todas bem em mim, to de bem com o meu cabelo, acho que vou ser morena forver, combina mais comigo, fora que meu cabelo sem mechas tem brilho, fica amcio, ta otimo, super hidratado, e o maridao adora tbm... to em paz comigo , isso ta fazendo um super bem...
Meninas estava vendo o blog da Flavia e ela tava postando umas coisas bem legais, dizendo que o verão daqui a pouco ta ai, e estamos em tempo de ter um corpo perfeitinho ate lá, pra mim ainda faltam 12 kilos, mas ficarei bem com 60 tbm, e ahhh contrariando a nutri me pesei sabado, estava 68.200 Ebaaaaaaa, 2,200 a menoa, to faceira, mas a pesagem ofial na quinta no dia da consulta.. quero perder algumas graminhas ate lá, bom voltando ao assunto, a Flavia estava falando das metas de como alcançar para poder no verão desfilar o biquininho do sonho!! e eu quero um lindo da luamorea ( o corpo da modelo dessa marca é perfito, e o meu cabelo ja esta igual ao dela, falta poueco entao, hahahaha) e é esse o meu recado pra vcs tbm gurias, vamos começar hoje, agora a se mexer e fazer desse verão um dos melhores da nossa vida, vamos malhar, fazer reeducação, e esquecer as porcarias, ingerir alimentos que nos afzem bem e nao as tranqueiras, mesmo as ligths, veja o rotulo s etem fibras se vai fazer bem, nao so ver as calorias.. A flavia colou um guia eu adaptei pra mim e façam vcs os mesmo, assim fica mais facil..
beijus
Quem me acompanha na mega operação de beleza?
A minha vai consistir em:
- malhar todo dia-
-manipular capsulas de centella asiatica para celulite
-manipular capsulas de gelatina para a pele e unha
-usar as amploas ou da loreal ou kerstase toda semana para afzer uma hidratação profunda
-limpar a pele toda noite, exfoliar uma vez por semana, usar mascara 1 x por semana
- usar creme para celulite toda noite, usar filtro solar todos os dias
-acordar cedo
-beber 4 copos de chá verde
-evitar gorduras, porcarias e doces
-emagrecer até chegar nos 58kg, para usar um biquininho numa boa no verão
A gente consegue tudo o que quiser! Se a Flavia perdeui 24kg posso emagrecer tbm e perder 12 um pouco numa boa!

Fotinhos

2007-07-27T09:26:00.000-07:00

Oie gurias

Ai esta a foto do tenis a pedido da Marcinha, foto das unhas que fiz ontem, foto da maneira como tenho que ir malhar, totalmente encasacada, nesse baita frio...

Buenas, fim de semana vindo aí né!! e eu preciso me anter como no anterior totalmente na linha, por isso ja planeji meu cardapio, vou fazer umas comidinhas diferentes e gostosinhas, vou fazer strogonoff de proteina de soja texturizada (com creme de leite de soja) com arroz integral e beringela de forno (acelera o metabolismo). para tarde vou manter meus lanches, e a noite vou afazer uma salada que vale por uma refeição (receita da nutri). e domingo vou almoçar na casa da mamis e controlar como no domingo passado e se rolar cinema, vaiser apenas com umas aguinha, focando no filme..

Gaby, menina nao consigo entrar no teu blog, ou vc nao tem?? eu sei que tu me visitas todos os dias, e eu adoro teus recadinhos, mas deixa um maneira de entrar em contato, para eu falar contigo, tá??

Gurias tenho afastado as atividades apenas gastronomicas, entao ja coloco na minha cabeça, vou almoçar na minha mae, para poder conversar muuuuito com a minha familia, matar as saudades, esse é o foco.. Sair pra jantar com o meu marido, para namorar muito ele, ir no cinema, apenas pra me divertir vendo filme, antes eu fazia tudo isso apenas pensando na comiria, to afastando o foco da comida agora..

Ontem na aula de jump botei o maior gás, primeiro deixei o jump bem na frente , bem perto da professora, pra me puxar e suei a beça, foi muito bom.. academia é muito legal, agora ja vai fazer um mes e com isso ja ganhei resistencia, acho que emagreci (so terça pra saber) e fiz novas amizades, é muito legal, formamos um grupo de 4 meninas que fazem todas as aulas juntas,e elas sao lindas, isso da mais gás, quero ficar como elas, né!!

Hoje um colega meu me disse que me achou, mais magrinha, hahaha, adorei!! Ele disse"A academia ta fazendo efeito, ja esta bem visivel, que tu emagreceu".

Guriassss vcs ja experimentaram mingau de aveia??? aiiiiii que deliciaaaaa, coloco bastnate canela, fica igualsinho a arroz doce que eu amooooo, muito bom mesmo, pena que essa semana acordei queimada todos os dias, mas esse será o café da manha do fim de semana, vou postar segunda as fotos das refeições..

Bom gurias eu vou ficar super ligth esse fim de semana e vcs??

beijus se cuidem..

Vamos a Luta né?

2007-07-26T10:48:00.000-07:00

Oi guriasssss

nao aguento mais esse friooo, quero alor, verao, blusinhas sem alça, e aí a baita mala da academia tbm diminui!

Mudei meu treino, vou focar ainda mais no aerobico, entao segunda, quarta e sexta viu fazer 45 de spining e terça e quinta jump, tem sido muito bom malhar, nunca me senti tao de bem como a vida como agora.... da um gás imenso!! e na semana que vem ja tenho nutricionista, e ai vou poder ver direitinho os resulatdos..

Hoje tive que almoçar num rodixio de filés, era aniversario do cordenador, e todo mundo foi, eu nao ia ficar né! Fui na boa, realmente comi varias coisinahs a amias, mas nada que fosse um garnde strago, experimentei duas massas, mas um pouquinho delas so, de carboidrato, fecou meo prato e comi alguns filesinhos com molho, mas comeria bem maisssss, tanto que ate fiquei com fome.. nao comi sobremesa, nao repeti.. Acho que fui muito bem, extrapolei um pouquinho sem detonar... e agora vou ainda compensar, a tarde ao inves de dois lanches será um so, e a noite uma sopinha de legumes, e como hoje tem jump, vou gastar muuuito, e a ceia será uma frutinha, tenho certeza que nao vou ter estragado nada... e ainda pretendo nesse fim de semana dar uma boa caminhada....

As aulas de Spining soa muito boas, saio ensopada de suor.. gasta muita caloria aquela aula, otimoooooo....

E hoje é dia de salao de beleza, adoroooo, vou fazer uma francesinha nas unhas...

beijus

Coisas de Academia

2007-07-24T06:04:00.000-07:00

Oi meninas
Em Porto Alegre faz um lindo dia de sol!! otimo para estar num parque, passeando, mas enfim, estou aqui na minha mesa de trabalho, hahaha!!
Gurias quando começamos a frequentar academia, nos deparamos com umas coisas meio estranhas, por exemplo, segunda -feira é um dia que a academia explode de gente, é um horror, nunca consigo seguir as series na ordem, ontem o Leg Press tinha fila de espera, nao consegui fazer... é um saco.. daí na quarta-feira é tanquilo, tem um movimento normal, mas na sexta é completamente vaiziam, faço todas as minhas series tranquilamente, o que se conclui que tdo mundo quer recomeçar na segunda, e depois largam de mão! e assim tem sido nessas 4 semanas de academia.. Outras peculiaridades, tem umas meninas fora da gaioa lá, que vao lá para desfilar, teve uma que passou semana passada durante as 2 horas que eu fico na academia, passou desfilando de um lado pro outro com uma baita bolsa da puma, as veses falava no celular, as veses com o instrutor, mas nao largou nem bolsa,nem celular, nada, enfim nao malhou 1 minuto, porem ficou na academia por mais de 2 horas, hahaha, outra mais estranha ainda, encontrei com ela no vestiario, se produzindo, primeiro passando um hidratante da victroia secret, depois se encheu de eprfume, se maquiou, e é obvio que eu pensei que ela estava indo embopra, que nada, tava indo pra aula debike, hahahaha, a aula que mais se sua, aquele creme deve ter escorrido todo!! fora isso, dificilmente encntro nas esteias ou msuculação as mesmas mulheres, os homens sim, sao sempre os mesmos, mas as mulheres nao, tem, umas que euvejo surante a semana toda, depois nunc mais, e assim vai!!
*Ontem inaugurei meu tenis, bah é outra coisa, nao me cançou, fiquei super bem, hoje vou fazer jum, variando sempre as aulas, para dar estimulos diferentes aos musculos.
*to tranquila na alimentação seguindo tudo bem direitinho, to acostumadissima com a alimentação e esses habitos que estou adqurindo com a desintoxicação, tenho certeza, que algumas coisas pra sempre ficaram, como o uso de azeite de oliva no lugar de margarina ou requeijão, suc de soja a tarde com biscoio integral, consumo de castanhas, enfim essas coisas fazem muito bem e como eu ja tinha falado pra vcs so resultados no corp aparecem mesmo, a unica coisa insuportavel, é tomar o tal do colageno, horrivel aquilo, vou sugerir a nutri tomar em capsulas, porque o em pós, nossaaaa, terrivel!!
* Essa rotina nao esta sendo facil, mas tbm ninguem disse que seria né! antes eu saia do meu trabalho corria pra casa e desde o meio da novela das sete eu ja estava deitada, namorando o Ander e assim ia so levantava pra afzer um lanche e pra tomar banho!! Agora nao, saio do trabalho e vou a mil pra academia, chego no meio da novela das 8, dai tenho que preparar meu jantar que agora envolve muuita salada e demora mais pra fazer, dai so tomo banho apos a novela, dai tenho que arrumar as coisas por outro dia, enfim, estou indo deitar por volta das 23 horas, logico que isso tem um onus, no outro dia, levo um tempao para conseguir me acordar, e a semana tem passado mais devagar tbm, mas no fim tudo vale a pena, esse cançasso vai sim passar, é que inverno é dose né! e eu vou continuar persistindo na academia 5X por semana enquanto posso, pois pretendo no inicio do ano que vem começar a fazer nutrição!! para eu entender perfeitamente dos alimentos, do nosso organsmo e poder fazer melhor por mim e ajudar as pessoas!!
* To todo dia usando o anti-celulite manpulado, que vale mesmo a pena, sinto diferença já!! e esse é o segundo potinho!! Lipostabil 10% + creme base 100gr .
*Quanto ao acido-folico é o segunte tomo duas doses e sobre ele :O ácido fólico é uma vitamina do complexo B (B9), ele á muito importante para o sistema neurológico, além disso atua na produção das células sangüíneas, na duplicação do DNA, e na renovação das células. Previne anomalias cardíacas, determinadas alterações congênitas e mal-formações.
Sua deficiência causa anemia, aumenta os riscos de infecções na gravidez e os partos prematuros.
Fontes: feijão (preto ou branco), também no grão-de-bico, espinafre, brócolis, repolho cru, levedo de cerveja, pão integral, fígado, folhagens verde-escuras, lentilha, couve-flor, cenoura, laranja e banana.

Eu Consegui e Vcs?

2007-07-23T06:23:00.000-07:00

Gurias queridas
Consegui me comportar 100% no final de semana, nem acreditooooooooo, to me sentindo muuuito vitoriosa, hahhaa, era tao mas tao dificil, parecia impossivel, mas nao foi nao!! e eu fiz tudo que sempre fiz, fui no cinema e me seni poderosa so tomando agua, hahhaha, depois fomos jantar no Joe e Leos, e comi um hamburguer grelhado com batata cozida e salada!! tudo muito certinho, ontem passei o dia em casa e segui a rsca tbm a dieta e nao senti nada de fomeeee, e me seni muito bem por nao começar a semana com peso na consciencia! Melhor impossivel!! e esseserá so o primeiro fim de semana comportado, quero repetir no proximo, ate porque dois dias depois terei consulta com a nutri e quero ver os resultados ali na balança!
Agora vários assuntinhos
* Comprei um tenis novo aquele lançamento da olimpikus com amortecimento atraz e na frente, ultra confortavel, e lindoo, prata com os amortecimentos vermelho, chiquerrimoooooo, amei...
*Gurias incluam na alimentaçao alimentos com magnesio, ele é um mineal importantissimo que quando estamos no periodo pré-menstrual, faz com que sentimos mais vontade de doces especialmente chocolates, a minha nutri aconselhou a tomar em capsulas, so mandar manpular e realmente dessa vez nao me deu fissura por doces, na revista boa forma desse mes, fala sobre isso incluisive.
*Malhei semana passada de segunda-a-sexta e foi otimooo, quero manter o minimo de 3 veses na semana, mas quero ver se continuo todos os dias, é muito bom gurias, nao deixem por nada de malhar e se nao amlham ainda, façam o teste, os resultados sao imediatos, sinto as minhas pernas duras, meu bumbum, mais durinho tbm, é otimo, otimo, fora que ver um monte de gente se cuidando da vontade e animo de seguir a risca né!
*Essa alimentaçção que estou seguinte desintoxicante tem uma coisa ruim nela, que é o fator preço ela realemente é cara, muito mais que as outras, mas estou investindo porque esta valendo a pena, é uma alimentaçao que da muita energia, tanto que malho por 2 horas todos os dias, sem sentir fome, nem indisposição.
*Essa semana vou passar a tomar chá verde, para acelar o metabolismo, vou começar de leve com 1 xicara hoje, duas amanha e assim por diante.. para nao estressar! hhahaa
*Outra boa dica da nutri foi logo apos o treino de musculação tomar colageno com gatorade, para firmar os musculos...
* estou tomando tbm acido-folico...
Agora vou vistar a casinha de vcs!!
beijus

Olá

2007-07-20T09:04:00.000-07:00

Oi queridas

Desculpa a sumidinha, mas ontem nao estava num dia legal, e hoje tbm nao to 100%, mas como isso nao vai mudar a minha vida, segue o baile, que a vida sem nos traz surpresas boas, sempre, é so aguardar né!! Estou num periodo de total mudanças, no so os cabelos mudaram, a consiencia de que uma alimentação natural vai me favorecer, o fato de estar amando atividades fisicas, etc, mas eu por dentro tbm mudei, eu invisto tanto em mim, academia, alimentaçção saudavel, cremes, fitoterápicos, é uma grana e eu nao me valorizo, muitas e muitas veses, nos temos e precisamso nos valorizar, nao deixem nunca que as pessoas desmreçam vcs, eu tantas veses nao me valorizei o suficiente, tantas veses chorei por nao ser o que a outra pessoa queria que eu fosse que deixei de me amar tantas veses, quando que na verdade é mais facil deixar de amar essa pessoa e voltar se amar, né?? acho que a minha vida ainda terá muitas mudanças esse ano....

Quanto a reeducação, tudo na santa paz, tudo muito certinho, nenhum escorregada, nada de fome, tdo tranquilissimo, graças a Deus. acho que encontrei meu caminho, to louca que chegue a proxima conulta para eu ver esses resultados..

Quanto a academia, melhor impossivel, to indo todos os dias, e ta cada vez melhor, ontem fiz a aula de RPM, guriassss sua muitooooooooo, trabalhoa muito as pernas e bumbum, a aula passa muito rapido, e nunca cansei tanto, mas hoje nao ta doendo nada!! foi otimo, otimo, nunca mais deixaria de me exercitar... saio de lá de alma lavada, dever cumprido e feliz por estar fazendo algo por mim, porque so eu posso me ajudar, so eu posso fazer alguma coisa por mim, nao podemos esperar que outra pessoa faça isso...

Hoje é dia do amigo, né? ahh gurias o que seria de mim sem vcs, que tao sempre aqui me apoiando, incentivando, ajudando, queria dar um beijinho em cada uma de vcs e agradecer por tudo, porque os amores vao, mas a amizade sempre vai ficar e eu sem meus amigos e minhas amigas nao sou nada, e graças a Deus eu tenho essas pessoas para me ajudarem!!

Iiii fim de semana a vista, meu grande desafio né!! eu queria pular hoje direto pra segunda, uma que ta sendo melhor trabalhar e ir pra academia que ficar em casa, e outra que tenho medo de nao conseguir... mas eu vou achar forlças para chegar aqui na segunda e falar que o fim de semana foi 100% me aguardem...

Gurias eu espero de coração que vcs fiquem bem nesse fim de semana que resistam as tentações que possamos sair vitoriosas disso, espero que vcs se divirtam ...

um beijo grande

Estou de Luto

2007-07-18T06:10:00.001-07:00

Oi Lindinhas

Gente que horror esse acidente, estou chocada, Nossa, quantas pessoas pagando pelo erros dos administradores desse país, e será que assim, vao dar um jeito naquele aeroporto? olha duvido! ! o unico jeito era proibir todos os voos ate alguem tomar uma providencia, ora aeroportos inadequados, ora controladores despreparados, que isso? ahh to de saco cheio desse país! e até esse Pan pra mim ta uma palhaçada, os jogos sao todos vaiados, porque? porque vaiar os atletas que estao lá dando o sangue? nao sei nao se isso melhora! ! ahh vamos falar de coisas melhores!

Pois é a desintoxicação ta indo de vento em popa, nao é tao dificil quanto parece, porque nao sinto a menor fome, como varias veses e sempre com muita qualidade..

Ontem a noite fiz uma omelete so de claras, por mim ate teria terminado ali, mas como a nutri pedi para comer o omelete com salada e + 1 fatia de pao integral fiz direitinho né!!

Em funçao de uma puta chiva que caiu no fim da tarde de ontem aqui, perdi a aula de RPM, mas em compensação fiz a de Jump, que foi muuuito boa, aula animadissima, suei a beça gurias, e relaxei muito, nao se consegue pensar em nada quando fazemos estas aulas, otimoooo, sai de lá, feliz da vida, com todos os musculos das pernas doendo muuuito, hahha, mas ja passou a dorsinha!! To amando malhar, deveria ter feito isso há muito tempo atraz, a sesação de bem estar é otima, de sentir cada musculo indo endurecendo, o bumbum ficando durinho, as coxas com musculos, a barriga mais retinha, enfim, nao tem preço! ! bommm de mais, nem cogito viver sem malhação! !! E hoje la vou eu de novo, hoje vou reduzi o temp, pois pretendo fazer uma mega hidratação na juba e arrumar as unhas, entao vou afzer apenas musculação hoje, e nos proximos dias me puxo nos aerobicos.. amanha tem Jump de novo, ou quem sabe RPM, tudo depende do tempo! !

Gurias eu me sinto vitoriosa, porque como é didificil estar em um frio desses, com uma chuva lá fora, sem carro e mesmo assim, sair de mala e cuia todos os dias, e ir pra academia e comer bem direitinho!! Logico que seria bem mais fácil eu comer coisas gordas e mais praticas e ir correndo pra casa, para nao pegar frio, nao pegar chuva, descansar mais, sim seria mais facil, mas o preço é alto de mais, e pra mim nada disso vai ser melhor que eu alcançar meus objetivos, porque depois dessa chuva toda, desse frio horrivel (há anos nao fazia um frio tao prolongado aqui em Porto Alegre) vem o verão com as suas mini saias, com seus biqunis, e eu quero fazer parte de tudo isso, e so vou conseguir lutando nao um mes, nao um dia, mas o inverno todo... Por isso vou seguir essa desintoxicação SIM os 30 dias que tem que ser, pois meu primeiro objetivo sao os 64 kilos, e quero chegar lá o quanto antes, pois pesando 64 o jeans 3 8 ja fica super bem em mim e esse foi menor peso em 3 anos, depois vou lutar ainda mais para alcançar o objetivo final 58 kilos...

To pensando em comprar outra alança, acho importante me pesar sempre, pois assim,s ei os efeitos dos meus esforços, e acho que a maioria das balanças nao sao como a minha, que param por causa da umidade, isso que a marca da balança é plenna, e é uma super porcaria né! ! poxa vida...

Ahhh comprei ou melhor ganhei do maridinho a Boa Forma desse mes, nao li ainda, mas por cima está otima, a capa ta linda é com a xuxa e sempre acho ela um otimo exemplo, ela ta perfeita, so nao sei se ali tem lipo, mas igual, ela ta mantendo, ta super magra, malhada!! outra reportagem bem bacana é de uma menina que por 10 semanas fez um programa da acdemia de malhaçao e dieta e conta os resultados, mas a menina era normal, nao era gorda, mas mesmo assm, eu amo esse tipo de reportagem, e outra interessantissima é sobre os beneficios da soja, diz que aumenta o metabolismo entre outras coisas, como ainda nao li, nao sei , mas se vcs quiserem investir em uma revista esse mes, essa vale a pena, tava na hora mesmo da boa forma se mexer, estava pessima, incluisve no quesito capaz!!!

Cardapio de hoje

Cafe da manha:

mingau de aveia com meia banana

1 fatia de peito de peru

lanche da manha

1 seninha

almoço

saladaaaaaaa (muita) com azeite de oliva

1 colhes de arroz

1/2 concha de feijao

carne

lanche da tarde 1

1 laranja do ceu

lanche da tarde 2

4 bolachas integrais

1 copo de ades de maça

3 castanhas do para

jantar

sopa de legumes ou

salada

frango

1 colhere rasa de arroz

ceia

3 castanhas.

beijus

2 dia da desintoxicação

2007-07-17T09:00:00.001-07:00

Olá queridas

Entao, passado o primeiro dia, ja posso dizer pra vcs como é né!! Bom nao nao vou dizer que é facil, pois nao é, a alimentação da desintoxicação é bastante diferente da que eu vinha fazendo, pois eu consumia bastante coisas industrializadas e tbm nao usava tantoazeite de oliva e o leitinho de vaca ta me fazendo falta tbm... mas enfim me comprometi a fazer essa desintoxicação, investi nesses alimentos agora vou ate o fim OBVIO, mas realmente nao é facil, o lado bom é que nao sinto fome, m sinto super alimentada e como bem mais que antes, frutas no cafe da manha eu nao comia, e agora como e tbm no lanche da manha, a tarde nao estava acostumada com dois lanches e a noite nao comia o sanduiche sem bebida, enfim mudanças... e quero passar bem por essas mudanças, me pesei hoje pela manha de novo voltei para a casa dos 70, depois de uma semana de comidas desregradas era certo isso né! entao jeu peso hoje é 70,600, nao fiquei triste porque ao menos estou com esse peso há 3 semanas, entao ao menos ta mantendo, no sabdo vou me pesar e ver os efeitos dessa desintoxicação, ela nao visa a perda de peso, e sim a alimentação corretissima!

Ontem fui na academia, tava otimo, so que o meu tenis é sem aortecimento doi as canelas na esteira, que coisa chata, mas esse fim de semana vou me dar um decente, pois nao adianta investir em academia com um tenis inadequado né!! E hoje vou experimentar a aula de spiningg ou RPM ou jump, amanha eu conto queridas como foi!

Gurias é imprecionante como precisamso de muletas de incentivo né? nao conseguimos vencer essa batalha da perda de peso sozinhas, estou há 7 meses lutando, lutando, as veses com passos pra frente as veses com passos pra traz, mas mesmo assim estou no luro, mesmo estando na casa dos 70 , pois ja estive na casa dos 74 e assim vai a batalha né! qando penso em desistir, me lembro das pessoas que eu admiro como a Flavia, ou pessoas famosas como a Eliana entre outras, elas tbm tem que se privar das comidas godurosas, dos doces, tbm malham, se exercitam, se disciplinam, todas essas mulheres que nos achamos lindas e pensamos "ahh porque eu nao sou assim!" nao sao assim por nao fazerem nada, elas se alimentam corretamente, dizem nao a frituras, a doces, é so vermos os exemplos da Adriane Galisteu que ja foi gordinha e hoje é magerrima, mas vcs ja viram o quanto aquela mulher corre, a propria atrz Flavia Alessandra corre 50 minutos todos os dias e ainda afz musculação , ela trabalha e tem filha, assim como varias de nós, ou seja nao adianta querermos ser como elas, se nao estamos dispostas a fazermos o que elas fazem, nada é de graça.. e o texto abaixo, vai ilustrar bem isso que eu to falando..

Fernanda do blog morango: Não consegui comentar! entao aqui esta a dieta desintoxicante, mas adorei teu blog viu!!

Café da mahaLeite de soja com cacau ou com café, adoçar somente com esteviaPão integral 1 fatia1 fatia de peito de chesterAzeite de oliva 2 colheres de chá1 fruta
Lanche da manha1 frutaAlmoçoSalada crua a vontade temperada com 2 colheres de sopa de mix de aziete (oliva, macadamia , óleo de linhaça)Carne (100 gr)Arroz branco ou integral 2 colheres de sopaFeijão 1 concha
Lanche da tarde 11 fruta
Lanche da tarde 2 (1 hora antes do treino)4 biscoitos integal1 copo de suco de sojaCastanha do para 3 unidades Depois do treino (após o alongamento e antes de tomar banho, ou seja na academia mesmo)1 colher de colágeno hidrolisado (tem em casas de produtos naturais) + 1 copo de gatorade
JantarSalada a vontade (temperada com mix de azeites + farinha de linhaça + gergilim tostado)1 fatia de pão integral+1/2 lata de atumceia3 castanhas

beijus gurias

Olhe para o alto ...Olhe para o alto e veja a sua montanhaA montanha que está aí, dentro de você!São imensos os desafios, os medos, a descrença,os conflitos, as dúvidas, as inseguranças.Mas você tem dentro de si forças poderosasque precisam ser despertadas!Olhe para o Alto e ouse ser aquilo que você deseja ser.Olhe para o alto e ouse ter grandes esperanças,acreditando poder transformar sonhos em realidade.Olhe para o alto e ouse fazer de cada desafioum motivo para reforçar em si o espírito de luta,garra e determinação de vencer.Por isso, esforce-se o mais que puder!E quando chegar ao topo e olhar para baixo,sentirá a satisfação de ter a montanha a seus pés,e o prazer supremo da conquista.

Começando a Desintoxicação!

2007-07-16T06:20:00.000-07:00

Humm, acho que eu quero ser miss, hahahaha, brincadeira, vou colar essa moça de inspiração na desitoxicação..... Linda né?

Meninas esse final de semana foi um caos total em termos de descanso, dormi nada de sabdo pra domingo, ontem fui dormir super tarde, enfim em plena segunda to na capa da gaita, acordei tardão hoje, para vcs terem uma ideia as 9 da manha eu estava tomando cafe da manha, sendo que deveria estar trabalhando a partir das 8:30hs! Mas enfim, vamos sacudir a poeira!! Que ontem ja deixei arrumadinha a minha malinha da academia, e hoje vou malhar bastante, bastante!!!

Sobre a conulta com medica ortomolecular na sexta, foi otima, tivemos mais tempo, conversei bastante com ela, varias dicas... e em 15 dias volto lá para ver os resultados da desintoxicação e ver possiveis ajustes...

Fiz as compinhas no sabado, essa dieta é bem carinha é verdade, pois castanhas, damascos, nozes , essas coisas sao meio carinhas, mas se valer a pena, sem problemas e por isso comprei pouca quantidade, pois se nao fizer bem, ao menos nao gastei fortunas!!!!

Nao achei iogurte de soja, alguem conhece alguma marca? Comprei o stevia , gente que horrorrrrrrrrr, eca, vou ver se me consigo me acostumar essa semana, mas se nao der volto para os tradicionais...

Agora vou tentar seguir essa alimentação mais natural e ver se da resultado´s.. mas nao tem o porque não da né!!

Meninas vou pegar firme na malhação essa semana, porque a semana passada foi pessima! e firme mais que nunca nessa desintoxicação, mas vou acompanhar os resultados disso pela minha balança tbm , infelismente hoje nao tive tempo de me pesar pela correria , é que a miha balança, tem que secar com secador para funcionar, hahaha, serio!!! em função da umidade ela nao funciona, so no verao, nao precisa, que bom né? haha

beijus

Oie

2007-07-13T09:23:00.000-07:00

E aí gurias, tudo na santa paz??

ebaaa mais uma amiguxa vai afzer a dieta desintoxicante a ultra jornalista de moda Su!!!gurias valeu a força!!!

Eu fico encantada com esse mundo virtual... que amigas fofas que consegui atraves do blog, dos e-mails, das conversas... quantas veses me abri com a Karina por email, quantas veses me matei rindo com a Marcia com a Angel, com a Nathi (que ta sumidinha)e por aí vai, e é engraçado, cada uma num canto, mas parece que moramos no mesmo predio, dividir alegrias, receitas e escorregões, apenas o ambiente é virtual, a amizade é mais que real, quantas veses contei sobre os desaforos das veias!(hahaa) a minha indgançai se tornou a indgnação de um monte de gente e tudo isso é bem maior que as recalcadas pentelhas que vem aqui me encher o saco.. isso é o de menos, coitadas nao vao chegar´em lugar nenhum, enquanto nós sim nos vamos longe, e antes minhas idolas sendo atrizes modelos, hoje sao meninas da blogesfera que alcançaram seus objetivis como a Flávia como a Electra!! e agora ganhei tres parceiras numa dieta que eu sei que vai ser dificl, mas agora ela será bem mais facil de ser seguida, porque eu nao to sozinha, tem mais tres lindas amigas.... e é assim meninas, quando fico mal vcs me dao colinho, quando estou bem divido as alegrias e assim por diante, quero um dia conhecer todas, para agradecer pessoalmente a amizade de cada uma, e aqueles que vem aqui so prejudicar, eu dou a minha pena, porque infeslimente essas pessoas mediocres nao sabem o que é ter um problema e saber que tem amigas ara ajudar, amparar, conversar, pedir conselhos, infeslimente essas mediocres, podem ate emagrecer mais rapido que nós, mas quer saber a amizade de vcs é tao importante etao grandiosa perto dessas pequenas coisas, ate mesmo vcs mediocres eu gostaria de conhecer, pois eu tenho certeza que vcs apenas nao cnseguem doar. ser amigas, mas querem isso, e quem sae vendo esses bons exemplos nao aprendam, nao é? todos nós temos defeitos, mas amigas podem ter certeza que vcs todas e cada uma de vcs sabem que eu to falando pra vcs, voces tem a virtude de saber serem amigas, de saber se doarem, hoje quando vcs fecharm os olhinhos para dormir, agradeçam a Deus, por terem ganhado a virtude de serem amigas.. Amo muito cada uma de vcs!!!

E hoje eu terei a conulta para entrega da dieta , to doidaaaaaaaaaaaa pra receber, Bah gurias to fazendo feio com a academia hoje, estamos com visita em casa e sao pessoas tao legais, tao pra cima, que so tem coisas boas para falar que eu quero aproveitar ao maximo o tempo que elas estarão em casa, pois cada conversa é um aprendizado, pena que no mundo nao exista mais pessoas como as que estao lá em casa!!! entao abri mao da academia essa semana para curtir a vsita, tenho ido dormir as 2 da manha por ficar conversando, to casadinhaaaaa, haha!! Mas a consulta nao faltarei de forma alguma!!

Bom final de semana, vamos comer com estomago e nao com os olhos e continuem lindas por dentro e por fora gurias...

Beijus

Tá muito Frio

2007-07-12T08:46:00.000-07:00

Guriassss lindas
Hoje pela manha em porto alegre estava 1ºgrau, acreditam??? nossa quase congelei quando fui escovar os dentes e limpar o meu rosto!!! aieeeee quero calor...
Bom ontem né gurias nao malhei, pois eu esqueci as roupicthas, dai fui n shopping e fiz uma bela escova e coloquei um esmalte vermelhão, e comprei um caco 7/8 lindooo cor de beterraba!!! vale a pena investir neles gurias fica muito bem no corpo, e é uma peça coringa! e agora as coisas estao em liquidação...
As fofas da Mari e da Pri, querem fazer comigo a dieta de desintoxicação, adoreiiiiiiiiii gurias e mari de forma alguma me importo de dividir com vcs, por isso passa um email pra mim, a Mari ja passou.. e vai ser muito legal fazer isso juntas, porque dai conseguimos ver os progressos juntas!! e quanto a nutri, ela é magra sim, nao magerrima, mas é magra, bonita, super simpatica, adorei sim ela, me senti super a vontade... Eu hoje gurias procuro mais que emagreciento qualidade de vida, porque consumir um alimento so porque ele é pouco calorico, acho que temos que consumir alimentos funcionais, pois o emagrecimento deve ser consequencia nao é mesmo? e essa nutricionista segue uma linha ortomolecular, ou seja trabalha com as tuas necessaidades.. Mais pra frente vou afzer aquele exame para saber como os alimentos reagem no meu organismo, ele é bem caro como eu disse, mas acho que vai valer a pena..
Meninas de tanto ler, estudar, procura assuntos de nutrição ta me dando muuuuuuuuuita vontade de fazer uma faculdade de nutrição ,muita mesmo, e acho que o momento é ate bom, eu hoje trabalhando com informatica eu nao tenho a necessidade de fazer um curso superior, entao posso aproveitar e investir numa facukdade que me de prazer, que eu sempre quis fazer e nutrição se inclui, to animadinha pra fazer essa faculdade o unico lugar que poderia fazer é na UNISINOS porque tem o curso a noite, nas outras universidades so de dia e aí eu nao posso largar meu trabalho!!

beijus

Oi Gatissimassss

2007-07-11T06:11:00.000-07:00

Oieeee queridas!!!!

Ontem fui na consulta da nutri da academia, achei bem legal.... So que cheguei atrasadissima e aí teve que ser na corrida, mas enfim, vou contar pra vcs como foi, primeiro aquela conversa basica, nome, idade, o que faz, o que nao faz, etc, dai ela me explicou umas coisas muuuito interessantes , por exemplo que devemos evitar ao maximo leite de vaca, pois ele é dificil de ser metabolizado, desregula intestino etc... outra dica importantissima, sempre optar pelo feijao com arroz e nunca pelas massas mesmo que com molho de tomate, pois a absorção é muito rapida, ela tbm avaliou a minha alimentação de hoje, viu meu treino na academia e constatou que estou ingerido menos que deveria, e que eu tenho que variar mais os alimentos, o corpo nao pode acostumar com uma só alimentação.. e tbm dica importantesssima para nós gartoas, consumir bastante vegetais escuros como agriao e rucula, ajuda metabolizar bem os alimentos... Só que a dieta so fica pronta semana que vem, achei isso chatinho, mas eu sigo com a minha que ta dando certo, hoje pela manha me pesei e estava 68,600 EBAAAAAAAAAAAA VOLTEI AO MEU PESINHO, hahhaha, entao pego a dieta na terça que vem, pois ela precisa fazer um estuido, etc e tal!! Tbm ela me aconselhou a fazer um exame meio carinho que custa 200 para ver se tenho alergia a algum alimento, mas agora nao vai dar , mais adiante faço!!! Ela me propos a fazer uma dieta de 30 dias desintoxicante, onde nao vai ser permitido leite e derivados, vou passar para soja o leite o e iogurte, enfim sao 30 dias, sei que vai ser bem dificil, mas tenho certeza que vai dar tudo certo, e aos poucos ela vai colocando as coisas de novo!! e ela me disse que com certezaaaa em dezembroo estarie com 58, ebaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, e vamos nessa né guriasssss
Hoje nao vou poder malhar, QUE ODIO ESQUECI MINHAS COISAS EM CASA, ontem chguei pregada e nao arrumei a mochila da academia, bem loca sai com ela vazia hoje, haha, mas vou aproveitar para ir no salao, fazer escova e deixar as unhas ninitas... que esse fim de semana promete, hahaha
beijussssssssssssssssssss

Novidades e Fotos

2007-07-09T09:12:00.000-07:00

Olá meninas queridas

Aí estao as minhas fotos do fim de semana, tem a foto de uns pacotes lindos (que já conta mais adiante) tem foto da minha pulsiera, de uma blusa basica preta e de uma jardineira de linda, lindaaaa, ficou super bem com uma legging e uma botonaa, amei...

Bom gurias sabado nao resisti e almocei na Hut, carambaaaaaaaaaa como os fins de semana tem sido dificeis.... apo´s compinhas no shopping e depois saindo de uma loja que eu amo comprar a Renata Rech, fui num sex shop com o Ander, carambaaaaaaaa nunca tinha diso, adoroeiiiiiiiiii é super legal e dá um up no casamento, meninassss recomendadissimoooo, tem muita coisa legal lá, hahahaha, dentro dos pacotes que tem na foto, tem umas coisinhas dentro, mas como esse blog é de familia, vamos dispensar os comentarios, so tenho a dizer que foi BEM BOM , hahahhahahaha!!!

Ahh aproveitei e comprei uma bolsa grande da Brasil Sul, para caber todas as coisas da academia e comprei uma toalhinha fofa tbm da Brasil Sul, vou malahra moooooito essa semana, ir todos os dias , porque o verão vai vir amigassss, isso é certo, hahaha

Gente nao sei o que faço com os fins de semana, meu peso esta estacionadesimo, alias nem é isso, aumentei 1,5 e to empcada nos 70, e tenho certeza que o culpdao disso é o final de semana, nao sei mesmooooooooo o que fazer, pois eu nao consigo restir a chocolate e comer coisas engordativas, a pipoca, etc!!! eitaa boca nervosa!!

To pensando em marcar uma consulta com a nutri da academia, quem sabe mudando um pouco de nutri as coisas se resolvam nese quisito, há muuuito tempo nao consigo passar um fim de semana ligth!!

Guriassss olha que dica boaaa essa da revista Dietaj já, o Agriao tem 14 calorias (uma porçao) e para gastar essa caloria o corpo gasta 24 calorias, ou seja o nosso corpo gasta mais para digerir do que as calorias do alimento, adorei e hoje ja coloquei no meu pratinho, hahaha....

Essa semana na malhação vou fazer o seguinte seg,quat e sexta, esteira por 40 minutos + musculação, terça e quinta spining!! e da-lhe a cademiaaaa!!! esse vai ser o meu verão!! hahahahaha

bjs

Aiaiaiai

2007-07-06T12:00:00.000-07:00

Xiii meninas, nao me comprotei bem ontem no aniversario do meu tio, e ainda por cima cheguei me casa as duas da manha, nem preciso dizer que estou completamente sem energia né!!! cançadassa, e hoje era o dia de almoço coquetel, que so tem alimentação lixo, so salgadinhos etc.... Ou seja vou ter que passar um fim de semana muuuito ligth para conseguir compensar essa desgraceira gastronomica de ontem e hoje...
Como esse tipo de alimentaçao faz mal pra gente né/ fico pensando poxa ontem eu nem deveria ter ido nessa casa de massas a noite, poderia muito bem, ter ligado, ter desejado feliz aniversario e fazer uma visitinha outro dia, pois eu odeio sair no meio da semana quebra muito a minha rotina, fico com sono o dia todo, cansaddima, ainda nao fui na academia ontem, e pior com esse cansaço todo nem vou render hoje tbm, mas enfim...
Vou me comportar direitinho, inho, inho esse finde semana, assim volta as minha energias e volto a men sentir melhor, nao sei vcs, mas quando eu me alimento bem na boa, fico me sentindo mais bonita, mais magra, mais feliz, e me sinto totalmente o oposto quando me alimento mal!! Por isso viva a alimentaçã natural...
Amanha meu more tem festa junina da empresa, a minha tatica vai ser ir logo apos o almoço, pois sem fome alguma nao vou deslizar, para nao fazer desfeita vou tomar apenas um copo de quentao, e só!!! e domingo vou ficar em casa vendo uns dvdsinhos e namorando e queimando muuuitas calorias, hahahahaha
Amanha tbm quero comprar uma bolsa bacana para levar para a malhação, ebaaaaa....
URGENTE: oo Gabi, vc comenta todos dias no meu blog, mas nao deixa endereço nem nada criatura, se nao tiver blog deixa teu email, ok?? e as roupas da tais sao tudo de bom né!! ahh as roupicthas da Pricila Fantin na novela das 7 tao lindas tbm,so nao sei o nome dela na novela, porque eu nao olho, as veses to na esteira e so vejo, nao consigo ouvir, hahaha
Beijus e comportem-se no fim de semana!!

Almoço com compras

2007-07-05T09:47:00.000-07:00

Oi meninas lindasssssssss

Fiquei de boca aberta com o novo visual da cantora Maria Rita, nem reconheceria, ela que sempre foi gordinha deu ar da graça assim, malhada e linda, nao curto muito as musaicas dela, mas ela está de parabéns né!! Viu so meninas mais um bom exemplo...

Hoje fui almoçar com as minhas colegas, todas escolheram uma opção bem ligth, detalhe essas meninas sao magras e nao sao magras de ruim nao, sao porque se cuidam, nenhuma delas pediu refigerante, nem suco nada! Eu coloquei bastante saladinha no meu prato, tbm um pene com tomates secos e rucula (OTIMOOOO) e um pouco de frango com molho branco!! depois fomos as comprasssss, comprei um blusao daqueles mais compridinhos para usar com legging, tbm brincos e uma pulseira de oncinha que eu achei o maximoooooo, tenho um aniversario para ir hoje a noite e quero ir lindaaaa, amanha coloco a fotinho do visu, pra vcs!!!

Ontem na academia experimentei uma aula de step, nem preciso dizer que foi um fiasco né! hahahaha, mas tudo bem.... mas nao curti muito aula, achei monotona e prefiro mil veses caminhar na esteira ouvindo minhas musiquetes.... depois da aula de step, que duoru 45 minutos fiz mais 20 de esteria, e depois alongamento, e tchauuuuu, fui pra sao, cheio lá as meninas me acahar mais magrinha, ebaaa , ameiiiiiiiiiiiiiii, hahahahaha, cortei os cabelinhos para dar uma nenovada e fiz as unhinhas tbm....

A alimentação tá 100%, so nao sei hoje a noite que tenho aniverario numa churrascaria, mas tenho certeza que vou pegar mais leve, afinal de contas nao quero por todo esforço da academia fora!!!

E hoje nao vou poder malhar, e eu nao queria faltar mesmo, mesmo, mas nao tem como o aniversario vai ser cedo, e nao posso sair do meu trabalho antes, entao o jeito é faltar hoje mesmo...

So sei dizer que malhar é moooooitoooo bom, da uma sensaçao otima, eu achei que nao tivesse serotonina nesse corpitcho mas tem, to achando o maximo malhar!!

Beijussssssss

Começou a Academia

2007-07-04T08:58:00.000-07:00

Oi meninas lindas do meu coração!!! tudo bem????
Ontem comecei minha academia, fiz a avliação e o peso estava 70,00, aiaiaiaiaiaia, mas vamos lá, tenho um longo caminho ate os 58... Acho que vou me consultar com a nutri da academia, mas vamos ver né!!! Entao gurias ontem comecei a colocar em pratica o que ja devia ter começado a muito tempo né! fiz 30 minutos de esteira ( e que esteira guriasssssss) depois fiz alongamento, abdominais e musculação, sai da academia as 20:30 suada e feliz, hahhaha, nao senti fome, adorei a academia, o instrutor ficou o tempo todo comigo, me ajudando, agora aos poucos quero ir experimentando as aulas.. Hoje vou lá de novooooo, ebaaaaaaaaaaa, me deu uma sensaçao tao boa de bem estar que pretendo numca mais deixar de fazer exercicios, lá nao tinha ninguem de corpo escultural, sem exibicionismo, super legal, na aula de spining tinha umas meninas com unc corpos bem bonitos, ta ai vou seguir a dica delas, hahahha

Ká amiga do coração, MUITO OBRIGADA PELO COLINHO ONTEM!! tava precisando....

Hoje vindo trabalhar um cara veio me parabenizar pelo corpo escultural, hahahaha, dei risada da cara dele, di ele nao para de falar, nossa vc dee malhar muito para ser assim perfeita, hhhaha, mas o que era um elogio daqui a pouco virou medo, o dcara nao parava de andar atraz de mim falando essas coisas, super incoveniente, tava quase gritando, dai ele foi embora e me deixou em paz, ahhh cada maluco, eitaaaa tranquera...

Minha alimentação ta nota dez, ou melhor um 8 tenho me passado um pouco no almoço, nao tem opção muito boas nao, e nao ta ficando como eu queria meu almoço!
Abaixo cardapio :
Cafe da manha:
torradas marilan, um pacotinho de 25 gr
geleia ligth
cafe com leite desnatado e tody ligth
lanche da manha
1 mexerica
almoço
prataoooooo de salada com linhaça e azeite de oliva
1 colher grande arroz com feijao
2 salcichoes recheados com queijo
1/2 colher grande de coraçã grelhado
4 figos
lanche da tarde
activia de aveia
antes de malhar
1 banana
jantar
mac salad grill+ 1 copinho de coca ligth
ceia
1 danoninho de coco

To aquiiiii

2007-07-03T05:10:00.000-07:00

oi queridasssssssssss
Meninas descupas pelo sumiço, mas estava atribuladissima de trabalho! entao vamos as novoas!
Semana passada de segunda a sexta alimentação nota dez!!!! mas sabado e domingo nao, preciso dar um jeito urgente nissmo, tenho que me disciplinar!!!! Não extrapolei como antigamente, mas tbm nao fui nenhum primor!!!!
Quanto a academia, na ultima hora resolvi ir malhar numa perto de casa, pois o valor com tudo era de 65 e eu ia pagar 130!! Chegando ontem lá, além de eu ter ficado com medo, pois é tudo escuro na rua e ahei perigoso a academia é um horror por dentro, sensação pessimaaaaaaaaaa, entao fiz a avaliaçaom, mas naooooooooo quero mais voltar lá, por isso hoje sim começo na Praxis, que é uma academia bem bacana, com gente bonita que so tem a incentivar!!! Mas ontem nao ficquei por menos nao, pedalei por um hora!! Mas entao hoje lá estarei eu malahando na academia lindaaaaaa!!
Me pesei no sabado pela manha e meu pso estava 68,500, no inicio do projeto carine 2008 estava 70, depois foi para 69 e no sabado, 1 semana e meia apos o começo do projeto 68.500, ai ontem fui fazer a avaliação e a balança da academia muquifenta acusou 71,500, ahhhhhhhhh ninguem merece né!!! mas olha hoje sim vou ver o peso real, pois a minha balança é certinha, e no fim de semana nao pode ter sido tao grande o estrago!!! Amanha conto pra vcs!!! To impolgadissima pra academia!!
As veses tenho a sensação de que será facil, e quando eu ver estarei no peso, outras veses parece algo impossivel, inatingivel..... ohhh ceus, hahahahaha
Estou passando diarimente meu anticelulite, meus cremes faciais, enfim, me cuidando mesmo, mesmo, mas nao me sinto mais magra , nem nada assim, a minha auto estima nao anda boa , acho que convivo muuuito com pessoas que me botam pra baixo e isso ta refletindo, por mais que eu saiba que nao tenho que me deixar influenciar e levar por esse tipo de comentario, nao adianta , ta refletindo!! mas vamos lá, essa gente nao perde por esperar mesmooooooooooo, queria poder sumir ate o fim do ano, hahahaa e voltar em grande estilo, hahahaha, mas infelimente nao tenho grana suficiente para isso e o trabalho me chama e chama muuuuuito
beijusssssssssssssssss

Oie

2007-06-27T08:54:00.000-07:00

Gurias , nao suporto mais esse clima, so chuva, frio, tempo cinza, ecaaaaaa, gosto de alegria, cores vivas, enfim!!!

Bom Hoje faz uma semana que começou o projeto carine 2008, e tenho estado tranquila, sem contar aclorias, so focando na qualidade, pensando mil veses antes de cometer deslises, e esta indo indo super bem!! Hoje já é quarta e tenho ate sexta para me decidir por qual academia vou, as duas sao o mesmo preço, uma tem bem mais coisas que a outra, a unica é diferença é acesso... uma fica um pouco piorsinho pra voltar pra casa, mas amanha vou ter que optar para poder marcar o exame na sexta e poder começar na sexta!!

Não sei se vcs conhecem o blog da Flavia que saiu ja na Dieta já, o blog dela incentiva muuuito a paratica de exercicios, a historia dela é muuuuito legal, para vcs terem ideia em junho de 2006 ou seja apenas um ano atraz ela estava com 78 kilos e hoje sabe quanto? 58 e ela comeou a malhação no dia que começou a reeducação alimentar e sabem como ela está? linda e sarada nao da para dizer que ela ja foi gordinha gente, imprecionante e é isso que eu busco tbm, nao quero ser magra e caida, quero ficar bem, ela posta muitas fotos da barriga dela, gente chapadissima a barriga dela, muito legal mesmo, tem sido um grande incentivo... ela alacançou isso em apenas 6 meses, ou seja op tempo que ainda temos e se Flavia chegou lá, porque nos nao né? entao grils maos a obra!!

Vou postar fotos minha de biquini (uiiiiiiiiii) para ver a diferença depois, hahhaa!!

Super Novidade!!!! Meninas já experimentaram o danoninho de goiaba??? hummm uma delicia amei, geralmente minha ceia é um danoninho....

Cardapio do dia

cafe da manha

3 torradas integrais

cafe com leite de sjoa light + tody ligth

cream chesse

lanche da manha

1 pocã

almoço

Pratao de salada temeprada com azeite e linhaça

1 colher grande arroz integral

1/2 concha de feijao

1 pedaço grande carne de porco

2 figos (sem calda)

lanche da tarde

1 iogurte actvia de ameixa

jantar

sanduiche

ceia

1 danoninho de coco

beijus

Tchau Preconceito

2007-06-26T10:15:00.000-07:00

Olá

Enquanto empresas como Dove lutam para que as pessoas se aceitem mais e que achem sua real beleza, ouyra pegam e chutam o balde!

Logico que devemos lutar sempre pelo nosso bem estar, por ser a melhor versao de nós mesmas e todo mundo sabe que quando estamos acima do peso, nao conseguimos nos achar sexys, entao nao precisava uma empresa fazer uma propaganda riducula assim...

Acho que a itambé ligth ganharia mais clientes se exaltasse o bem que os seus produtos viessem a fazer e nao fazendo com que as pessoas se sintam ridiculas...

Eu particularmente achei de pessimo gosto essa propaganda... e palmas a Natura e Dove que sabem como vender seus produtos...

Pode ate ser engraçado esse tipo de foto, mas vamos nos colocar no lugar delas né!!...

Bom, agora sobre eusinha, hahha, gurias Porto Alegre está frio.. chuvoso, enfim, tempinho bom para nao fazer nada né!! mas nao da , é preciso trabalhar, cuidar da alimentação, etc, etc.. hoje no almoço comi um pouco mais que o normal, mas foi pouco.... a minha reeducaçao esta indo super bem, nada de fome, nada de contar calorias, apenas priorizando a boa alimentação sempre... comer com o estomago e nao com os olhos.... Tenho me sentido super bem com os lanches mais naturais, pois as barrinhas de cereais e bolachinhas tipo club social tem gordura tbm, por isso deixo esse tipo de lnche para os fins de semana e durante a semana, so iogurtes e frutas nos intervalos e tem dado certo, sexta vou saber o peso certinho...

Meninas uma super dica de um chocolate quente delicioso, tenho certeza que vcs vao amar, coloquem 1 xicara de leite ligth de soja no micro por 1'20 e depois acrescentem uma colher se sopa de tody ligth. HUMMMMM DELICIA MESMOOOO!!!!!!!

beijus

Semana Novinha

2007-06-25T08:44:00.000-07:00

Oi meninas
Entao passeo pelo primeiro fim de semana do Projeto Carine 2008, o saldo foi positivo, pois há muito tempo nao sgeurava tanto a onda como nesse, mas ainda nao foi 100% e aprendi muito com esses erros, pois passei a obervar bem mais!!
No sabado foi tranquilo, mantive a linha, mesmo almoando fora e mesmo comendo churrasco no meu irmão, no entanto no domingo nao foi muito bem nao, começando que nao fiz meu cafe da manha conforme deve ser, entao fui cometendo alguns deslises, comi chocolate (bem pequeno) comi um peit gateu (pra que né!!) comi um balde pipoca e jantei bolo com doce de leite... Logico que comparado a antes eu nao teria parado ai, teria ido ao mac como em todos os fins de semana e junto a pipoca do cinema teria comido um pacote de confeti grande e coca ligth!! Entao por isso que o saldo foi sim positivo.... Mas espero que no proximo seja 100%
Quanto ao refri, reduzi muito o consumo, so tomei na noite de sabado (pois era churrasco) e tbm no almoço de ontem, nao senti falta nao.. tomei mais suco, mais agua e fiquei melhor com isso tbm... Nao vou tirar o refrigerante da minha vida, mas durante a semana nao vou tomar e nos fins de semana apenas quando der muita vontade...
Ontem no cinema passei a obvervar as pessoas magras e bonitas, nenhuma delas estava com um BALDE de pipoca como eu e detalhe eu nao divido com o meu marido, pois ele tbm estava com um... A mulher que tinha o coropo mais bonito no cinema, pediu um cafe sem açucar e uma agua e ficou com isso, depois duas amigas, uma com a pipoca pequena e a outra apenas com agua, a mais bonita era a que segurava so a agua e como elas sentaram no meu lado, observei que a menina nao beliscou a pipoca em momento algum... Ou seja né meninas, elas tem o corpo que tem nao é so pela enteica nao, pois nao abusaram.. eu me senti mal nesse momento, pensando nossa porque eu nao peguei uma menor... Mas aprendi com isso e muito, e na semana que vem eu vou ir no cinema e vou afzer como elas, apenas um cafe e uma agua, vai fazer bem para a minha atuo estima!
Sabado fui conhecer a academia do Parque esportivo da PUC-RS, gente que lindaaaaaaaa, super equipada enorme, ameiiiiiiiiiiiiiiiii, so falta eu pesar se vai valer a pena eu malhar meio longinho assim, por isso essa semana eu vou ir visitar em um horario que eu faria para ver como fica! Mas essa semana tanto na puc ou na praxis vou fazer minha avalisação e passar aqui meu peso, pois ja terá se passado uma semana do projeto carine 2008 e na segunda virarei uma malhadora de carteirinha, hahahahaha!!!
Olha o meu cardapio de hoje
Cafe da manha
leite de soja com tody light
3 torradas integraus
geleia ligth
lanche da manha
1 mexerica
almoço
Pratao de salada como 1 colher de molho pronto (nao precisava) + 1 coler de sopa de linhaça
1 pedaço de lasanha de ricota
1 pedacinho de frango
lanche da tarde
1 iogurte activia de aveia
janta
sandubao
ceia
1 maça

oiiii

2007-06-22T05:37:00.000-07:00

Oi queridas

Amigas lindas eu sempre levo muito em consideraçao abslutamente tudo que vcs me falam, e todas me deram um puxão de orelhas quanto ao mes do choque!!! concordo com vcs, temos que ter paciencia, persistencia, e dosar sempre... enato vou fazer como vcs me disseram, vou ser mais flexivel, mas realmente vou tentar ao maximo fazer um mes perfeito, cuidando MUITO da alimentação nos fins de semana e continuando certinha durante a semana!! Quanto ao refrigerante ligths e zero gurias, por nao ser nada saudavel é um habito que quero me livrar enato vou tentar ao maximo nao consumir, me livrar disso...

Bom esse é o terceiro dia do projeto carine 2008(hahha) tem dado muito certo, estou desencanada de contar calorias e sim focar numa alimentação saudavel, nao estou passando nenhuma fome, estou me alimentando muito bem, nao sinto ainda nenhuma difeenaça nas roupas nem nada assim, mas quero me alimentar corretamente e nao emagrecer feito louca. Vou começar a academia na outra semana no inicio de julho, pois so consegui agendar a avaliação para a quinta-feira que vem... Meu maridinho ta dando a maior força para eu malhar!! e eu me proponho a malhar de segunda a sexta ate o fim do ano...

Gurias esse projeto tem me dado um gás enorme, ontem estava pensando no que eu vou fazer quando chegar ao 58 kilos, lá no fim do ano, penso no seguinte, vou pedir esse dia de folga!1 se lembram que é a formatura aquela né! hahaha, e aí vou ir malhar cedinho , porque ate lá ja vou estar viciada em malhação, hahaa, depois vou ir no salao e voltar a ser loira SIM GURIAS DE NOVO, FAZER O QUE SE EU AMO MUDAR DE COR DE CABELO, QUE LOUCURA NÉ!!IMas preciso dar esse tempo de uns 6 meses para o meu cabelo sem tintura, estava cheio de cores, vermelho, loiro , preto, enfim, preciso parar de pintar para quando eu for fazer as mechas novamente ele estará parelho.. voltando ao maravilhos dia, depois OBVIO vou passar o dia fazendo compras, hahaha (nao vou mais comprar roupas gurias ate lá, vou guardando a grana, para no fim do ano me esbaldar) e ai depois vou voltar linda, magra e loira para casa, me arrumar e sair para comemorar com o meu amor... Vou focar meus pensamento nisso!! NAO VEJOOOOOOOOOOO A HORAAAAAAAAA hahahhaa...

Meninas vcs sao fundamentais no meu emagrecimento, sempre leio e penso sobre cada dica, antes eu tava tomando a sopinha vono, e aí vcs puxaram a orelha porque tinha sal.. dai eu parei, agoraaaaaaaa vcs puxaram a orelha por causa do radicalismo, por isso nao estou tao radical, abaixo meu cardapio, quero opinioes!!! beijus

Ahh essa forinho que eu postei, sou e indo trabalhar hoje..

Cafe da manha: cafe com leite desnatado, 3 torradas integrais com geleia light

Lanche da manha: 1 mexerica

Almoço: pratao de salada, temperada com azeite de oliva e linhaça + arroz+ feijao+ carne magra (geralmente frango)+1 pedaço de melancia pequeno

lanche da tarde: iogurte de 150 calorias

jantar: sanduba de pao ligth maionese ligth, queijo minas e peito de peru e alface

ceia : 1 danoninho

Projeto Carine 2008

2007-06-20T06:14:00.000-07:00

Oi queridas

Muito obrigada por todo apoio sobre o ultimo post!! o que seria da minha vida sem vcs hein!! valeu de coração gurias... Essas fotos sao do meu visual novo , da francesinha nas unhas e das compras de ontem...

Bom meninas estou passando por muuuuuuuuuuitas dificuldades em emagrecer, simplesmente nao acontece um dia em que eu feche em ok, em que tudo foi certinho, por n fatores, porque eu nao estou determinada, porque estou deixando a comida ser mais forte que eu, hoje a minha gula esta mandando em mim, e tbm o herbalife nao foi uma boa compra, pois me dixa desperada de fome, enfim, muitas coisas da quais que poderia falar, horas e horas, mas temho apenas 25 anos para deixar outras coisas mandarem na minha vida...

Toda a diversao pra mim tem comida no meio.. o cinema é bom porque? ahh porque eu amo pipoca..., final de semana é bom porque? porque como bastante bobagens, a melhor hora do dia é qual? o almoço onde me esbaldo nas frituras, depois na hora de encarar a balnaça é um deus nos acuda né!!!

Todas aquelas criticas que eu ouço nao contribuem em nada, me deixam piores, nao sao ajuda como para algumas pessoas, entao eu vou evitar essas pessoas, porque já sei que delas nao vem nada bom...

O que se faz então??? Hoje dia 20 de junho estou começando o PROJETO CARINE 2008, vou dividir ele em tres partes. O primeiro vai ser o choque onde pretendo eliminar 5 kilos e vai ser bem radical, pois nao vou por 30 dias, ingerir nada que nao esteja no meu planejamento e tbm nao vou me pesar ate o dia 20 de julho, vou reduzir muito o consumo de refrigerantes (ligth) pois eles tem sodio em excesso, nos lanches ou frutas ou iogurtes, porque tanto as colcahas ate integrais quanto barras de cereais tem gordura.. e por 30 dias vou permancer no meu sanduiche basico a noite, entao meninas no dia 20 de julho tenho que estar com 65 kilos a pau e corda, para inciar a fase 2 do projeto!! Esse ainda nao sei como vai ser, mas entao ate o fim do ano, vou me dedicar ao PROETO CARINE 2008.

Como vao ser os proximos 30 dias

- 2 Litros de agua/cha por dia (inclusive finais de semana)

- Sem refrigerante

- Sem folga na dieta

- 6 refeiçoes diarias

- Frutas e Iogurtes nos lanches

- sanduiche com muita salada no jantar

- almoço controladissimo (almoço em apenas dois restaurantes será permitido nesses 30 dias)

- sem exceçao usar meu creme anticelulite

-1 vez por semana spaday

- excercicios no minimo 3 vezes por semana, mas a meta será 5 dias por semana

- Realização de uma avaliação fisica na academia completa

- Caprichar no cafe da manha

- cuidar da mente

- Fazer programas que nao envolvam gastronomia

- Não me pesar sempre

-Voltar aqui no dia 20 de julho com excelentes noticias

Vou fazer isso meninas colocar metas pequenas e realizaveis, assim, se tornará mais facil...

Hoje em Porto Alegre ta um lindo dia de sol e quente pra caramba, já mostrando como será o verão, e pior é que assim mesmo quando vemos ta verão e aí, e o corpictho, temos que correr atraz!!!

Ontem fui ver academias, no primeiro mes vou fazer apenas aulas e nao musculação, pretendo fazer como esta descrito a baixo, as meninas que estao na acdemia podem opiniar e me dizer se assim tá bom?

Segunda, Quarta e Sexta: Spining (bha será que eu aguento meninas???)

terça e quinta: Gap /localizada!! (pra endurecer)

Acho que pro primeiro mes e pra primeira meta, está bom né?? o que vcs acham??

Vou começar na academia semana que vem, pois essa precisao fazer a avaliação e etc. Mas o projeto começou hoje entao alimentação 100% saudavel já!!

Gurias que se animar com esse projeto entra no barcao tb,, afinal de duas, tres, quatro.. é melhor ainda!!!

beijinhos.. To animadinha!!

Varios assuntos

2007-06-18T10:08:00.000-07:00

Oi amigas...
Olha gurias a minha noite de comemoração de aniversario de casamento foi um desastre tudo culpa da bruxa insuportavel da tia do meu marido!! Bom o nosso dia começou excelente , almoçamos um lugar super bacana, brindamos nosso casamento, etc... Fizemos um almoço para termos mais tempo para namorar né! hhhaa :( , sai do trabalho, fui mudar o visual, estou morenissima, o ander amou, etc, etc.. Fomos pra casa e quem estava lá?? a buxa ridicula.. Bom eu com o meu "pessimo" costume de ser educada, reslvi adiar por alguns minutos nossa linda oite de amor e ir comprimentar a bruxa, isso é para eu aprender que devemos tratar as pessoas como somos tratadas, tá beleza fui lá cumprimentei beijos pra lá , e beijos pra cá... ai eu e a minha dogra resolvemos comentar uq eo Ander em função da gripe e de ter colocado aparelho estava mais magrinho, ai vcs ja devem imagina o que a bruxa falou né!1 Abaixo dialogo.
Bruxa: a charine coloca aparelho tbm pra emagrecer, hahhaha
eu: hahha, EU GOSTO DE MIM DA FORMA COMO SOU QUERIDA
Bruxa: nao esta de dieta no momento?
eu: NAO!
Bruxa: ahh tbm o teu biotipo é de gordinha, vai ser assim pra sempre...
Aí o Ander levantou enfurecido eu tbm, e deixamos ela falando sozinha! so que a minha oite acabou ai, cai no choro, nao rolou nada, fiquei com muitaaaaaaaaa raia e ainda estou!
Resolvi que vou isolar ptra sempre as pessoas que me fazem mal, afinal de contas eu nao mereço ser tratada assim, ate porque ela nao é melhor que eu, pelo contrario, é uma veia recalcada que homem algum aguentou! e eu que nao vou aturar tbm, dqui pra frente é como se nao existisse, mas vai ter volta isso gurias.. nao sou a pessoa mais vingativa do mundo, mas ela vai ouvir na mesma proporção que falar! ODEIO ESSAS VEIAS RECALCADAS MAU COMIDAS!!!! ECAAAAAAAAAAA!
Bom o sabado meninassssssssss foi divino teve aquela mesa de cinema que falei anteriormente para vcs!! superou todas as expectativas, muito lega o evento, passamos o dia nessa confraria, foi muito legal mesmo, coisa boa oconviver com pessoas inteligentes e cultas que tem bem mais oque fazer do que cuidar da vida e dos corpos das outras pessoas!!
Bom gurias segundona ai, e vamos lá!! a dietinha ta ok!! vou começar a me exrcitar mais e em menos tempo, vou tentar 30 minutos de segunda a sabado!! e vamosssss, ja que agora na ta mais taooooooooo frio, ta dando para malhar tranquilamente!!! vou essa semana pesquisar academia para ver com qual me identifico mais!!
Fiz umas compinhas legais de produtos de beleza, comprei um hidratante diurno anti -envelhecimento, posi estou com 25 anos, ta na hora né gurias, comprei o novo oleo da nivea de abacate, super bom e bem hidratante!!! recomendadissimo
Vou psitar amanha fotos da minha morenice, hahahaha
Cardapio
cafe da manha
shake
almoço
salada de alface, repolho roxo, tabule, xuxu
1 colher rasa de arroz
1/2 concha de feijao
frango om mostarda
kiwi
lanche da tarde
bolacha salgada de ervas finas, club social
antes de malhar
1 banana
jantar
shake
ceia
1 danoninho
beijus

Niver de Casorio

2007-06-15T06:13:00.001-07:00

Oi migas

Hoje ta fazendo 3 anos que me tornei uma mulher casadinha!! hahaha e bem feliz logico!! temos nossas brigas enfim como todo casal, mas o que prevalece é sempre a ajuda mutua, o Ander é um cara que me apoia sempre, quer me ver no topo, me ajuda, me incentiva... graças a ele que hoje sou uma profissional da informatica, tenho minha profissao, meu salario digno, enfim, conquistas que sem ele seria impossivel... Fora isso, foi o homem que deu paz ao meu coração, vivia sendo traida, sendo passada pra traz e depois de conhecer ele, vi quem os homens nao sao todos iguais nao, e o Ander contribui muito pra minha auto estima, foi depois de conecer ele, que eu comecei a usar jeans, mini saia, blusinhas regatasm enfim, foi ele que fez eu despertar para me vestir como uma mulher da minha idade, antes eu so usava terninho, terninho, e terninho, depois dele passei a me vestir mais modernamente, hahha, enfim um bem danado né!!

Entao meninas hoe é dia de muita comemoração, vamos almoçar juntos, num restaurante bacanerrimo!! porque a noite eu vou passar por uma transformação no visual, ebaaaa e depois vamos comemorar mais em casa, apenas nos dois dai, né!! hahhahhaa

Eu prefiro ser aquela metamorfose ambulante, hahha, bom gurias vcs ja devem ter notado o quanto eu mudo de cabelo né! adoro mudar se eu pudesse teria uma cor difernete a cada mes, para despero do meu marido e da minha cabeleireira, mas hoje vou agradar o Andre vou escurecer os cabelos e me tornar uma morena de olhos verdes e bem modesta, hahahaa, bom gurias vamos ver no que isso vai dar e quanto tempo vai durar né!!

Ontem como era dia de manicure nao fiz exercicios, mas a dieta essa foi nota dez, estou comportadissima....

beijus

oi

2007-06-14T10:45:00.000-07:00

Gurias ando mais louca do que de costume, o presente que eu postei, obvio que nao era de aniversario e sim de dias dos namorados, hahaha..
Meninas queridas, estou numa luta tremenda, essa semana é tanta comemoração que nossa!!!! tenho feito o segunte, me segurado muito nas outras refeiçoes e feito exercicios, talvez o saldo nao seja ruim no fim, né! espero ao menos!! que termine essa semana de uma vez! hhha...
O que vcs fazem quando todos os colegas da empresa de vcs pedem pizza no almoço?? eu pedi junto hoje!! so matando né!! vai podem falar! hahahahaha
Gurias do sul, sabado terá um evento super legal e cultural que eu vou participar e convido vcs.. É a mesa de cinema que vai ser no santander cultural.. como é? começa com um coquetel as 11 horas depois a exibição do fime ao meio dia (como agua para chocolate) e apos um debate com cineastas e pessoas do meio e as 14 horas um almoço temático, legal npe? acho barabara essas iniciativas culturas, ao menos nao precisamso passar o dia no shopping por nao ter o que fazer né! eu vou lá, quem quiser acessa ai www.mesadecinema.com.br
Comprei um perfume otimo Organza, vcs devem conhecer, be docinho combina muito com o inverno, aii gurias adoro tantas coisas, perfumes, maquiagens, lingeries, aiaiaia, tenho que trabalhar muuuuuuuuuito pra pagar essas coisas, hahhahahaha!!
beijinhos

Oi amadas

2007-06-13T06:48:00.000-07:00

Esse brinco foi meu presente de aniversario amei....

Gesiane priminha querida, nao sei o que ta acontecendo, nao consigo mais comentar no teu blog, nem ontem e nem hoje, ta dando um erro, mas olha to te visitando sempre viu!! ate estive na puc guria na segunda queria ter te conhecido, mas nao deu :(

E aí meninas como foi a noite de comemoração do dia dos namorados?

A minha nao teve grandes coisas... ate porque na correria da semana é complicado improvisar muitas coisas... Mas jantamos uma sopinha basica(hahhaha) namoramos muuuuuuuuito e tava orimo, hahaha!! Agora sexta sim, vou ter que fazer algo mais elaborado, pois é niver de casamento... Vamos ir jantar em algum lugar especial....

Bom ja sei que essa semana será complicado, mas a minha meta é nao aumentar o peso, ja que tem coisas que nao vou conseguir evitar, mas ao menos ontem fiz tudo bem certinho e ainda pedalei por uma hora..

Hoje vou caminhar por uma hora..

cardapio

cafe da manha

Shake

Almoço

Coquetel

Lanche da tarde

barra de cereais

Jantar

Shake

beijus meninas

Dia dos namorados...

2007-06-12T06:23:00.000-07:00

Eita data gostosa né meninas???? E ainda na sexta é meu aniversário de casamento, ou seja esse semana, mais ainda que nas outras "so love, so love", hahahaha...

Ganhei um brinco maravilhosooooooooo, depois eu posto a fotinho dele, lindo de mais, enorme bem como eu gosto!! O que eu vou dar?? hummm uma bela noite, uma lingerie linda, quero estar impecavel esse e principalmente na sexta, afinal de contas nos dias de hoje, com a mulhereda solta, bonita e totalmente disponivel, e nos casadinhas temos que comemorar mesmo , mesmo né??

Olha gurias andei me boicotando muuuuito e ainda ouvi do meu maridinho o seguinte "não adianta tu fazer a dieta direitinho as veses, tem que ser sempre, senao tu nunca verás resultado, numa semana emagrece, na outra engorda tudo de novo" geralmente eu pego essas criticas dele e fico furiosa, mas dessa vez foi diferente, alias bem diferente, sei que o meu marido nao vai me deixar por 2 kilos a mais, mas tbm sei que eu serei uma mulher melhor pra ele, quando eu estiver com o peso que eu considero ideal, porque para eu ser uma mulher segura e assim fazer meu casamento melhor eu preciso estar de bem comigo, entao peguei essa critica dele, e fiquei pensando e erealmente minhas semanas tem sido assim.. um dia legal, outro pessimo, e ai o sobe de desce da balnaça né!!

Aí esse semana ja começou com um caos total, ontem nao cosegui nem almoçar de tanto trabalho e a bem da verdade de preguiça de sair no frio tbm.. quando as 4 da tarde chegou a tia do lanche, NOSSAAAAAAAAAAA comi muuuito, e ai o resto do dia foi assim.. terminei com uma sensação pessima de barriga estufada, de falta de determinação e etc... E hoje lembrei do segunte, poxa tem dia ds namorados, festa da empresa na qurta e sexta niver de acosrio, ou seja as comemorações sao regadas a muuuuita comida.. nao vai ter jeito.. Mas em seguida pensei, poxa tudo bem que talvez essa semana eu nao amegreça 1 kilo, mas se no dia dos namorados e no aniversario de casamento eu comer mais light, na festa da empresa, nao vai ter escapatorio, é almoço com salgadinho e no sabado tem um evento da mesa de cinema, super legal, que tem coquetel e um almoço, nao vou comer nada no coquetel, porque ele vai ser as 11 da amnah e eu vou ter recem tomado cafe da manha e no almoço, vou escolher a opção mais saudave e tenho certeza que vou vencer essa prova, além do mais, vou capichra nos aerobicos e tenho certeza que na terça que vem ja vou ter mudado algo!!

Eu tenho sido a minha maior inimiga, a minha corrente, sei lá porque .... Vou postar agot=ra todos os dias meu cardapio, isso vai ajudar sem duvidaaaaaaaaa... e tchau algemas imaginarias né!!

Bom gurias falando sobre o herbalife... achei otimo, otimo, para o cafe da manha, pos é nutritivo e rapido, eu sempre acordo queimadaça e assim nao saio de estomago vazio, porem a noite nao tenho acho bom , e nem tenho tomado, entao pretendo investir pesado em Reeducação alimentar afinal de contas ninguem vai passar a vida em funçao se shakes, dietas milagrosas, remedios, temos que ser realistas né!! entao vamos lá, a realidade é que reeducação alimentar + exercicios fisicos, funcionam sim e talvez seja a unica coisa que funcione mesmo!!

Beijosssssssssss e curtam muito o dia dos namorados!E aproveitem que ainda queima calorias né!!! hahaha

UPDATE:

Cardapio

cafe da manha

shake

lanche da manha

nada (acordei tarde)

almoço

pratao de salada

um pedaço de lasanha de frango

1 pedacinho de melancia

lanche da tarde

1 club social

jantar

sopa vono

PLUS: Vou pedalar por 1 hora, estou tomando o dia todo chá verde, e vou seguir o ritual sagrado dos meus creminhos hoje

Oi

2007-06-08T05:31:00.000-07:00

"Sao muitas as pessoas que, por alguma razão, planejam, planejam ... planejam por anos e nunca partem, com as mais curiosas explicações: ou procurando aperfeiçoar cada vez mais um projeto, um plano, uma viagem, ou aguardando o momento apropriado. Certamente, as âncoras imaginárias acabam prendendo muita gente, e isso faz com que seus projetos nunca sejam realizados." Amir Klink

Bom meninas porque esse pensamento do Amir Klink?? Porque as minhas correntes imaginarias estão me predendo, chutei o balde essa semana toda como se isso fosse a coisa mais normal do mundo.. comi doces, frituras, um horror de coisas que so nos fazem mal... Não costumo deixar pra amanha e muito menos pra segunda o que posso fazer hoje, entao, hoje é o meu recomeço, amanha é dia de pesagem como sempre e é claro que a Dona Plena vai mostrar o que fiz de estrago... Obvio né, segunda eu conto o saldo pra vcs, hahaha..
Estava lendo o blog da Larissa, post bem antigos, quando ela tinha o mesmo peso que eu, como ela escorregava naquela epoca e como hoje isso é raro de ler no blog dela, o fundamental é nap desistir e eu nao vou desistir de pesar 58 ate o final do ano.. Já comecei essa luta em janeiro e ja se foram 6, podia ser melhor? claro, mas poderia ter sido pior e nao foi!!!
Não sei as causas do meu proprio boicote.. mas ele nao vai me vencer nao! e vou mudar isso, se eu nao me amar e nao acreditar em mim, quem fará isso?/ acho que ninguem né!!
Segunda eu pedalei isso me fez um bem enorme e se me fez bem, porque eu nao continuei?/ por burrice né! claro, nao tenho outra explicação..
Hoje quando cheguei no trabalho ja pensei, bom ja que hoje é sexta, vou comer como louca e recomeço certinho na segunda!! que lindo esse pensamento, nao??? mas como nao violão, vou faer certinho hoje, que ate segunda serão tres dias...
Mudando de saco pra mala.. meninas comprei um hidratante da Voctoria Secrets de baunilha.. NOSSA que efeito, as pessoas param na rua para me perguntar que perfume estou sando, acreditam?? esse creme deu uma boa elevada na minha auto estima, eitaaa maravilha!! e o maridao amouuuuu tbm , logico que ele é carerrimoooooooooo, custo 80 reias, mas ele vai durar bastante, pois nas areas maiores (hahaha) eu uso o anticelulite, entao sobra apenas a perte de cima e a de baico por VS, hahhaha, bom recomendo muito.. hahaha
beijus

Peso Novo

2007-06-04T09:05:00.000-07:00

68,400

Bom gurias, o que rolou nessa semana, foi que resolvi pegar leve com a dieta e viver mais, teve um dia que almocei lasanha, pois me deu muuuita vontade, teve dia que nao rolou de comer salada no almoço, enfim, nao me encarnei na dieta, porque o inverno é coisa de louco e eu prefiro enato me manter na casa dos 69 que pular para os 70, comi pizza tbm, mas por outro lado, a noite sempre refiçoes leve, ou shake ou sopinha vono, tomei religiosamente todos os dias 2L de chá e o resultado foi bem bacana emagreci 1,100, ta otimo, pois nao passei fome, me privei claro, mas no almoço nao, relaxei um pouco, claro que mantendo o bom sendo, de primeiro um pratão de salada, depois corboidrato+proteina, sem misturar nunca carboidratos...

Já o fim de semana foi outra historia, relaxei muuuuito e isso nao é egal, uma coisa é ter mais jogo de cintura outra é chutar o balde, no sabado almocei pizza de novo.. pra que?/ ja tinha matado a vontade na sexta e ai que tá, nao fiquei so na pizza nao, comi batata sorriso e tbm sobremesa, ou seja exagero total, total... a noite jantei sanduiche na minha mae e tbm passe dos limites e ontem foi mais um estrago desde cedo, meu cafe da manha 3 bombons que lindo nao???? no almoço fiz um risoto de camarão que ficou muuuuuuuuito bom, mas comi de mais e depois fui dormir, mais lindo ainda não!!!e cansei de escrever tantas bobagens so posso dizer que nao parou por aí! ahahaha

Claro que segunda é outro dia, tenho a consicencia que errei muito e agora como agente faz com o prejuizo, afinal de contas sabado tem pesagem de novo e eu quero estar na casa dos 67, ou ao menos continuar com o peso, por isso nem vou me pesar durante a semana, agora vou pegar levinho, fazer exercicios todos os dias e manter o shake a noite, pra no sabado tudo dar certinho e assim vamos, isso se chama reeducação, os erros fazem parte do eterno aprendizado, claro que quanto menos errarmos melhor, mas tenho a consciencia de que tudo que vai rapido vem rapido, e afinal de contas nao engordei em um mes, nao posso querer emagrecer em um mes tbm né!!! e como ja disse se que conseguir ao menos manter esses 68 no inverno todo ta beleza, o frio me da tanta, tanta fome gurias que parece impossivel nao engordar, ams vou equilibrando, comendo minha pizza que amo, e fazendo as compensações...

Viram a Larissa no fantastico?? legal né??? achei o maximo eita menina que vai longe!!!

E vamos lá meninas pra mais uma semana de aprendizados e queima de calorias, hahha

Cardapio

Cafe da manha

Shake

Almoço

salada

1 colher de arroz integral

1/2 concha de feijao

1 peito de frango grelhado

4 rodinhas de linguiça calabresa (pra que?? eita olho)

2 fatias de abacxi

lanche da tarde

club social

jantar

shake

ceia

1 fruta

beijus

Já estamos no meio do ano

2007-06-01T10:31:00.000-07:00

Pois é queridas, estamos no meio do ano, voou, né?? bah nem vi esse tempo passar, hahhaha!! Bom fazendo um balanço desse ano, o saldo é positivo, iniciei o ano com 74,700, agora estou com 68,300, ou seja um pouco mais de 6 kilos exterminados!! Comecei meu projeto com 16 kilos para eliminar, agora faltam 10, mas 6 eu ja consegui conquistar e ainda tenho mais 6 meses, afnal coloquei como meta dezembro de 2007 e querem saber?? acho sim que vou conseguir, tudo ta caminhando para o sucesso, nao tive uma grama que voltou nem nada assim, esse resultado é permanente, tive muitos aliados nessa caminhada..

* criticas do marido (hahha)

* Nutricionista

* chá verde

*shakes

* MInha bike ergomerica (estou em falta com ela)

* Determinação, entre outras coisas...

O Fundamental é que a cada tropeço acho o ritmo denovo, antes escorregava e tempos e tempos depois eu voltava e ai o estrago tinha sido bemmm grande... agora nao, acio mas levanto rapidinho!!!

Amanha pela manha será miha pesagem oficial, vamos ver o que eu alcancei com o herbalife de curiosa que sou na quarta tinha me pesado e tava 68,300, ou seja 1,200 s menos que sabado, fiquei faceira, agora vamos ver amanha né!! o que me espera! hahaha

Decidi começar a malhar, talvez por falta de verba(rs) nao consiga esse mes, mas julho com certeza começarei a malhar!! Preciso de um tempo so pra mim, para estar sozinha e que nao seja trabalhando, preciso fazer exercicios pela minha saude tbm, e tbm, porque so começando em julho posso ter resultados em dezembro, entao, vou unir o util ao agradavel, pois eu preciso e mereço esses cuidados comigo mesmo, afinal de contas estou vivendo um periodo estressante, compra de apartamento, mobilia, contas, uma loucura! e como a vida nao para para que eu resoova meus problemas, preciso canalizar essa loucura em algum lugar!

Bom fim de semana, e vamos nos inspirar nessa imagem para o fim de semana ser ligth!

kisses lindas

Faculdade da RA

2007-05-31T09:16:00.000-07:00

Oi queridas
Bom meninas estou sobrevivendo ao frio, que ta terrivel, so to em falta mesmo com os exercicios :(.Preciso muito mudar isso o quanto antes.... nao é mesmo??
To encarando essa reeducação alimentar essa mudança toda como uma faculdade, em que tenho meus professores (os bons exemplos) que tenho minhas colegas (as meninas que estao na luta) tem a diretora (minha mentora Electra, hahha) enfim... e como em toda faculdade, as veses agente vai mal na prova, porque nao estudou o direito e a prova nesse caso é a Dona Plenna, outras veses nos saimos bem e assim vai, nao esquecendo nunca que a formatura é no verão, esse ano to estudando muito, para passar, hahaa, e a formatura vai ser lá em garopaba com 58 kilos...
Bom gurias quanto a Herbalife estou gostando bastante, me pedei ontem e estava 68,300 ou seja 1,200 a menos, so que nao vou pegar esse dado oficialmente pois o dia certinho é sabado, entao na segunda espero ja estar na casinha dos 67 que há tempos eu nao visito, hahaha!
Meninas abaixo uma brincadeira que a Electra me passou, quem quiser entra..

Sete coisas para fazer antes de morrer:
1) Conhecer Nova York
2) Ser mãe
3) Ganhar super bem
4) viajar sem lenço nem documento
5) ser chefe
6) me livrar da gula
7) Conhecer mais pessoas cultas

Sete coisas que mais digo:
1) puta que pariu
2) moreeeeeeee
3) te amo
4) bahh
5) ahh é?
6) Oie
7) preciso emagrecer

Sete coisas que faço bem:
1) amor com o meu marido
2) Decorar
3) Falar em publico
4) Cozinhar
5) ter resposta pra tudo
6) Comprar
7) Dormir

Sete coisas que não faço:
1) Densenvolver software
2) Roubar
3) Acordar bem cedo
4) dormir de mal com alguem
5) falar e nao cumprir
6) Ajudar
7) tratar alguem aml

Sete coisas que me encantam:
1) Meu Marido
2) Meu trabalho e profissao
3) Meu pai
4) Bebes
5) Emagrecer
6) Cinema
7) Compras

Sete coisas que odeio:
1) Inveja
2) Incompetencia
3) Esperar
4) Engordar
5) chuva quando eu preciso sair para trabalhar
6) Arrogancia
7) brigar com o Ander

Sete pessoas para continuar o jogo:
1. Marcinha
2. Alice
3. Angel
4. Fabi
5. Cynthia
6. Lidi
7. Cacau

Aiii que frio

2007-05-29T05:35:00.000-07:00

Meninas o que é isso lá fora??? 3º graus, nossa, achei que fosse virar picolé vindo para o trabalho!!

Queridas a dieta ta belezinha, vou me pesar amanha e ver o que aconteceu de sabado pra cá, mas tenho a impressao que dei uma afinada!! Esse shake nao me da nada de fome, ele é cheio de vitaminas e minerais, super nutritivo, nao sei se é a minha determinação, ou se ele que funcioa, mesmo! hahaha, nesse frio, to longe da agua né! mas to tomando cha verde basntante!! hoje quero mecher o corpictho, pedalar, ouvindo umas musiquinhas gostosinhas no meu MP3 poderoso, hahahaha!!
Hoje to feliz, to com a minha calça 38 da M.Oficcer e ela ta bem boa, antes era apertadissima em mim, agora ela está otima!!!
Estou usando meus cremes faciais direitinho e hoje chega o anti celulite, acho que vou tirar uma foto de antes e depois para ver o resultado dele....
Bom é isso queridas, muito frio lá fora, mas nao podemos desviar o foco de que o frio com certeza terminará, e que nao quero e nao vou deixar que ele me deixe com marcas, alias quero marcas sim, a marca de eu sou mais poderosa que os 3º graus da rua e vou chegar aos 58 kilos!!
Mes de junho é gostoso né!! tem dia dos namorados e é meu aniversario de casamento, eitaaa delicia!!! Vou comprar uma lingerie linda para comemorar, e espero que ao menos ate o dia 15 eu esteja com 66, ja pensou? 3 kilos a menos há de fazer diferença!!!!

Oi Povo - Várias Novidades

2007-05-28T06:12:00.000-07:00

Oi Gurias lindas, desculpa o sumiço, vamos as novidades...
* Dieta da Revista: Funciona? sim, comecei a fazer ela com 71,500 e 4 dias após ja estava com 69,500, o problema dela é que é enjoativa, mas é uma otima tática para uma dietinha de mergencia, vou recorrer sempre a ela, quando tiver uma festa ou após uma orgia gastronomica!!
* Agora a melhor novidade: fechamos negocio com o nosso apartamento e nesse fim de semana ja fomos na todeschini, para mobiliar, meninas o meu ap, vai ficar muuuuuuuuuito lindo, de revista, to toda boba, decoramos igual ao ap decorado, tudinh, vou ter o quarto dos meu sonhos, bahh nem acredito, isso em 2 anos né gurias, mas olha lindo é apelido, acho que nao vou nem querer sair de casa, meu amor, ta todo feliz tbm, o lado ruim disso que os moveis sairam muitooooooo caro e vamos ter que apertar muuuito o cinto, mas querem saber é por uma excelente causa, entao nem me importo e 2 anos voa e depois disso ja vamos ter pago todos os móveis.. ai que delicia né!!!
* Meninas eu sou um laboratorio ambulante né! agora to experimentando o kit da herbalife!! Resolvi comprar, porque as meninas aqui da empresa estao fazendo e estou vendo os resultados, pela consultora meu tratamento deve ser de 2 meses e assim ficarei com 59 kilos, será??? bom vamos ver pra crer né! O troço é carooooooo de mais, mas se valer a pena NO STRESS! vem pastilhas de fibras+ 2 shakes+chá termogenico. Bom vou contando pra vcs, comprei esse kit para um mes, gostando ou nao, vou ter que seguir em frente .. o gosto do shake é terrivel ao contrario de outros que tomei e que eram bom, mas a dierença desse é que eu nao sinto a menor fome, ele sustenta bastante!! E para que meu metabolismo nao pare como aquela vez, vou afzer um almoço reforçado (normal) e lanchinhos gostosinhos..
* Fui no caffefour esse fim de semana, eu particularmente nao gosto, prefiro bourbon e Zaffari, sao mais caros , mas tem mais qualidades tbm... Adorei a Linha Viver, sao produtros ligths, com preço bem mais baixo e coisas diversificdas, comprei os cokies e tbm as barras de cereias de soja!
* Meninas estou viciada no blo da Electra http://electradedieta.zip.net/ tenho ido sempre visitar, ela emagreceu bastante, estava com 70 kilos quando começou e agora esta com 58, além do mais o blog é inteligente criativo, muitas dicas legais, e ela é muito simpatica, adoro conviver com esses bom exemplos Lariisa, Flavia, Electra, sao pessoas como nós que conseguiram seus objetvos da unica forma possivel, com alimentação saudavel + excercicios... e é nelas que eu me espelho, mas ao contrario da larissa que nao responde nunca a electra, responde sempre, muito legal o blog guias vale a pena visitar, me identifiquei, porque ela é meio perua como eu, hahahaha
* produtos Novo: Experimetei o sabonete liquido de pessego da nivea, otimooo, cheirinhi mega bom!! E tbm mandei manipluar uma formula anti-celulite que a electra indicou nela a celulite reduziu de grau 3 para 0, ja pensou?? e agente gasta fortunas as veses com os cremes prontos, esse custa 50 reias, mandei maniplar pela panvel!
* Conversinha pra boi dormir: Bom gurias, me bateu a determinação novamente, acho que a leitura de blogs de casos de sucesso, tem me entusiasmado, tem me dado muita força de vontade, tanto que iniciei o herbalife no sabado mesmo...
Bom eu acho o seguinte ou eu mudo esse inverno e no verão ta tudo legal, ou vai ser a mesma coisa de novo, vou ter que passar fome o verao todo e prometer que no proximo será diferente... é logico que dormir e comer massa com molho branco é bem mais legal, que fazer exercicio nesse frio e comer direito, obvio! mas acontece que nao to feliz com o meu corpo e isso prejudica inclusive meu casamento, fico insegura de estar na praia com o meu marido, de ver corpos perfeiros, enfim, nao estou sendo uma mulher segura por isso, nao to legal comigo, preciso mudar, para ser mais feliz, para afzer meu marido mais feliz, enfim, preciso, e eu vou conseguir, ja consegui emagrecer 6, nao posso entregar o jogo, e nao vou nao!! E agradeço aos bom exemplos que estao a´para me provar que da sim para emagrecer, que com determinação vamos conseguir! eu tenho um dvd da ivete sangalo e tbm um MP3 que é pra estimular a paratica de exercicios, as ferramentas eu tenho, agora eu tenho que correr pro abraços né!!!
Minhas Táticas
* Me pesar todo sabado
* Pedalar 3 x por semana por 1 hora
* Ir a manicure toda semana, me maquiar todo dia, e estar sempre perfumada (isso eu ja faço)
* Tomar 1,5 litro de cgá verde (herbalife)
* Tomar todos os dias o shake
* Passar toda noite meu anticelulite e tbm minha linha facial
* Cuidar da mente (identificar o momento que me der vontade de jogar tudo pro alto)
* Pegar recitas ligth e fazer no fim de semana
Beijussssssssssss

Oie

2007-05-24T09:14:00.000-07:00

Oi Gurias queridas!!!
Buenas sobrevivi ao terceiro dia, hahhaha! foi bem facil tranquilo.. nao senti absolutamente nada de fome e istou que estou em plena redzone....
Cada dia que passa me sinto mais motivada para continuar essa dieta, pois os resultados sao rapidos, se come toda hora e ta funcionando mesmo... to me pesando sempre pra ver os resultados!!
Hoje, apos uma noite meio conturbada (briga com marido, novamente) acordei atrasadissima, e ai nao pude preparar meu sanduba... entao pedi uma tele do Trianom, pedi um bauru de frango, mas poderia ter comido a metade, mas de olho comi tudo, e ai acho que acabei pisndo na bola, nesse dieta nao esta permitido a porção daquele tamanho nao!! Bom como chorar pelo leite derramado nao adianta vou tratar de obrigatoriamente me exercitar hoje, e espero nao ter estragado nada!! Mudei tbm o lanche da manha, nao tava aguentando comer mais presunto demanha, hoje comi um iogurte com amendoas!!
Tem varias queridas amigas querendo fazer essa dieta, entao assim gurias, pra mim valeu a pena, meu peso tava estacionado e eu consegui fazer ele, mexer, outra vantagem, é pratico, rapido, as desvantagens, eu acho que o fato de ela custar bem caro ... Bom amanah será o ultimo dia que passarei com sanduba, depois volto a comer comida direito, as acho que vou adotar pra sempre os dois lanches e a barra de proteina tbm, e acho que será melhor utilizar azeite de oliva no lugar de requeijao!!
Meninas alguem ja tomou os shakes da herbalife??
beijus

Sobrevivi ao segundo dia

2007-05-23T07:21:00.000-07:00

E aí girls, estao comportadas?????

Olha gurias mais uma vez consegui resistir e me manter firme na dieta de choque, ontem foi mais facil que segunda, nao senti fome alguma...

Ontem fui atras de uma tele-entrega natural e achei saude no copo, fica perto do parcao, show de bola, pedi um sanduba de atum e um suco de clorofila e fiquei saciada , pois o lanche da manha é reforçado! depois de a tarde fiquei com os mesmo lanches, polenguinho e barra de proteinas! Dai onteme ra dia de manicure, pintei minhas unhas de preto, fica lindooo meninas experimentem!! quem usa muito é a Tais da novela!!

To enjoando do melao com presunto de manha, vou mudar, vou ver na materia quais outras opções!!!

Vou ficar no sanduba ate sexta, apena, depois volto pra RA normal!! Bom meninas para terem uma ideia, inicie na segunda com 71,500 e hoje ta esta 69,500, bem como a guria relatou na revista!! vou ficar nela durante o fim de semana , mas adaptando , ela é uma dieta oyima de mergncia, faz incluise tu se sentir mais firmesinha, e emagrece mesmo, mesmo, recomendo meninas, vale a pena o esforço!

Eu todas as noites tenho dito, ahh amanha não vou mais fazer, mas quando vejo o resultado na manha seguinte resolvo fazer jais um dia, e assi tem sido!

Hoje trouxe meu sanduba e coloquei atum, bastante salada e usei pao frances para me dar mais engerida, e vamo que vamo!!

beijus meninas

Sobrevivi ao primeiro dia

2007-05-22T04:57:00.000-07:00

Oi queridas

Bom sobrevivi ao primeiro dia daquela dieta da Boa Forma! Foi mais dificil do que eu imaginava.. senti muita fome a tarde, fiquei cansada, sem energia, acredito que a culpa tenha sido do misero sanduichinho no almoço! Afinal de contas estou super acostumada a almoçar bem sempre... Enfim isso ai nao deu certo, por isso eu entrei em contato com a Revista e pedi o email da editora da materia para poder variar o almoço! Ate ter resposta vou fazer um sanduba mais reforçado, para ter energia pra pedalar!!
Quanto aos lanches, bom, pela manha nao senti a minima fome, o cafe da manha é reforçado, o lanche da manha bem forte, cheguei no almoço completamente sem fome, mas lá pelas 3 a fome apertou e ai comi o polenguinho ( que eu adoro) mas nao segurou muito, as 18 e 30 comi a barra de proteinas, que é muuito gostosa, sustenta, parece um chocolatão!! Depois comi a sopa com queijo e azeite de oliva e fica uma deliciaaaaa, depois comi o abacate, que é muito bom tbm! e hoje me pesei e estava bem mais leve que ontem, mas claro que aí entram o sal do fim de semana, enfim, a balança estava 1,500 a menos, mas é por causa do sal, sem duvida, nao tem como emagrecer isso em 1 dia, agora vamos ver o peso amanha! Claro que nao vou levar essa dieta por muuito tempo, ela nao é restritiva, apenas enjoativa, afinal tem muito presunto, e eu nao to acostumada! mas garnto que apos um dia, a barriguinha ja fica mais sequnha, se continuar dando resultados, vou seguir por uns 15 dias, depois volto pra minha RA normal. Mas confesso gurias que eu precisava urgente de uma dieta assim, que desse um gás e tirando o fato de eu nao ter comido bem no almoço . Vamos ver hoje, vou comer um sanduba reforçadão! espero nao sentir fome e vou me atracar na bike! Mandei um email para minha nutri solicitando mais informações sobre o abacate e se ele realemente faz o que a revista disse. Depois conto pra vcs..
beijus

Cais do Porto e Dieta da Boa Forma

2007-05-21T05:06:00.000-07:00

Oi queridas

Tudo perfeito no findi?? Eu chutei o balde no meu, mas espero ter feito isso pela ultima vez ou ao menos que a proxima demore pra chegar!!

*Sabado fui no Sul Brazar (gurias de porto, nao deixaem de ir!!) Roupas lindas, baratas e mesmo que nao se compre nada, o Lugar é um absurdo de lindo! Essas imagens ai de cima sao de lá, nao tenho camera digital, fiz com o celular que a camera é VGA, dai a resolução é uma coisa!! mas deu pra ver um pouquinho né!!

* Gurias que bom que vcs curtiram as minhas dicas de moda, adoro moda, e que bom saber que vcs gostam que eu publique isso! entao por falar em moda, achei umas coisas legais lá!! Saabem aquela bolsa da bebel, grandona de oncinha?? tinha lá, cimprei, mas nao oncinha mesmo, compreo uma oncinha preta e branco, mias discretinha, hahaha!! Achei tbm uma saia estilo colegial de xadrez (super na moda) por 60, comprei uma M, ta meio grande, mas vamos lá né!! e tbm uma blusinha basica de alcinha, mas numa cor legal um lilas!! Não sei porque os homens amam tanto esse tipo de blusinha cm jeans, o meu marido, acha o maximo!!

*Gurias acho que vamos conseguir fechar a compra de um ap, torçam por mim, ele é MARAVILHOSO teve comercial do empreendimento todo fim de semana na TV, é um na Ipranga, vai ter uma academia mega poderosa, e lindoooo, lindoo, fica pronto em 2 anos e meio, ou seja, acabou as compricthas de balaio, tenho que economizar para mobiliar meu ap!! tem tres quartos, show de bola!!

* Meninasssssssss vcs precisam ver a dieta da Boa forma, é o seguinte, qual a proposta?Vc colocar em todas as refeiçoes (proteinas + gorduras boas+ carboidrato) A primeira semana é a de choque, e tem uma dica fundamental e bem interessante, comer duas colheres de acabate, pois segundo os especialista esse alimento consumido a noite, aumenta o GH, hormonio do crescimento e faz vc trocar gordura por musculo! Mas é assim , somente antes de dormir, todos os dias e sem açucar claro, mas pode adoçante!! Bom gurias obvio que eu nao acredito em dietas milagrosas, mas essa dieta, foi testada por uma editora da Boa Forma e ela em 10 dias emagreceu quase 4 kilos, ela achou complicada no incio, porque realmente ela é esquisitinha, mas quer saber, eu acho que as coisas estao ai para serem experimentadas e se funcionou com ela, talvez nao comigo, mas com vcs pode funcionar, enfim, tem que fazer pra crer, vou ver se consigo colocar a amteria aqui na integra! Mas abaixo está o caradpio de um dia! Vou começar a fazer essa dieta hoje, e no meio da semana vou me pesar! e depois passo pra vcs! A menina da boa forma, quando começou a dieta se pesou 4 dias após e ja tinha ido 2 kilos, bacana né? Para quem quiser fazer, e nao quiser seguir o cardapio, é so em todas as refeiçoes juntar proteina, gordura e carboidrato! e nao esquece do abacate a noite! Ai amigas alguem entra nesse barco comigo vai!!! queria que alguem fizesse tbm para podemos trocar experiencias!! hahah!, bom essa dieta sai um pouco cara! Vc vai consumir peito de peru, bastante, amendoas tbm e isso é bem cara e a barra de protinas rala tbm!! carinha, mas se valer a pena vai né! Fiz compras pra uma semana que e o tempo que eu vou testar e ve se da certo!! Há um tempo atraz a Revista lançou uma dieta bem semelhante que uma editora tbm testou e fez bastante sucesso, uma amiga minha fez e deu muito certo, ela deu uma boa secada! mas enfim, cada caso é um caso!!

Cardapio

cafe da manha

Leite desnatado com nescafe

1 fatia de pao ligth

1 colhes de chá de azeite de oliva

2 fatias de peito de peru

Lanche da manha

1 fatia de melao

1 fatia de peito de peru

3 amendoas

almoço

sandubaaaa (por 1 semana)

2 fatias de pao ligth

2 colheres de cha de azeite de oliva

peito de peru

ricota

alface

lanche da tarde1

1 polenguinho

lanche da tarde 2

1 barra de proteina

jantar

sopa vono + 2 colheres de chá se azeite de oliva+ ricota

ceia

2 colheres de sopa de abacate.

Hora de Mudanças

2007-05-18T05:46:00.000-07:00

Gurias preciso mudar!! Como estou vou por tudo, abslutamente tudo a perder, ja coloquei 2 kilos a mais... ou seja nao recuprei os 6, mas dessa forma vou recuperar sim!!

Hoje estava fazendo um balanaço de porque fazemos isso??? porque comer é superior do que a vontade de perder peso? bom nao achei respostas, mas encontrei meu ponto de equilibrio... Vou fazer tres grandes mudanças!!

1ª. Fazer Drenagem: Adoro drenagem, acho colabora e muito, além do mais serão duas horas por semana na minha vida que estarei bem longe das guloseimas!! Ontem fiz a primeira sessão, a massagista é fantastica, super querida e é uma força, a mais, ela tbm ta fazendo dieta e é bom trocar experiencias.

2ª. Vou fazer aula de dança de salão: isso eu estou protelando a bastante tempo.. Mas hoje começa e segunda eu posto aqui como foi, será 1h e meia de aula, e cai na mesma coisa, será 1 h e meia que estarei fazendo algo pra mim e nao comendo feito doida.. A aula será 1 x por semana por enquanto e em outros dois dias vou pedalar e fazer ginastica localizada, afinal de contas o DVD da Ivete ja ta la em casa e eu preciso me mexer urgente!

3ª. Vou almoçar todos os dias em um restaurante vegetariano. tenho almoçado em um restaurante que é otimo, muuuita salada, grelhados, mas tem tbm muuuuita massa e so as veses tem arroz integral, ou seja, a perda da força de vontade com o frio e tendo na frente esse tipo de tentação, nao pode dar boa coisa. Já almocei alguma veses nesse restaurante vegetariano, ele nao tem muuuitas coisas, pouca salada, mas tem e o mais importante so carboidratio integral e carne de soja!!

Vou fazer um desafio comigo mesma, e se alguem quisr entrar nesse desafio, me avisa!!! mas entao vai ser assim, ontem a noite me pesei e estava com 70,600 (meu peso tava em 68,500)Até o dia 29, vou ser bastante rigida, nada de deslises na dieta (nem em fins de semana) vou me exercitar muito, fechar a boca e quando a tia do lanche chegar, vou pensar o seguinte!! "elas que se atirem nessas bobagens, que no verão eu estareilina, já elas.. bah acho que nao" hahaha, nao posso agir como minhas colegas gordas e horriveis, elas estareao cada dia pior, eu sou melhor que isso, mais forte que essas coisas!! e é isso dieta+ drenagem+dança de salao+ginastica localizada, vao sim mudar a minha vida, meu corpo e se Deus quiser minha cabça, que atrapalha tudo. O inverno vai durar meses, eu nao psoso comer em demasia todo o inverno! Já curti as delicias do inverno agora preciso cuidar mesmo, mesmo de mim!!

Tenho um problemaço aqui na empresa, quando chove nao podemos sair! sabe o que eu vou pedir de teleentrega? sushi, essa foi a dica da minha mega massagista e vou seguir...

Dia 29, já marquei minha consulta com a nutri e aí quero ver todos so resulatdo disso tudo!! E juro que vou sim conseguir ir ate o fim, que nao vou desistir!! Me aguardem!!!!

Mudando um pouquinho de assunto, falando em moda!!! Gurias achei barbara a moda para esse inverno!! As cores mais ou menos, bom cinza e roxo, nao sao exatamente as minhas preferidas, mas ja comprei varias peças com essas cores, comprei 1 blusa e uma legging roxa e tbm uma blusa e uma legging cinza!! A cor cinza pra fcar legal, tem que ser usada com uma cor viva, um amarelo, um vermelho, que fica show, nem pensar em usar calça e blusas cinzas que apaga completamente!!! eu geralemnete usao a minha leggin cinza com uma blusa vermelha, fica lindoooo.. já a blusa cinza eu uso com jeans e um casaco bonito e uma bota show e um colar grandao que tenho, fica bem bacana!!! As peças roxos, bom roxo é fogo, acho que so fca bem compreto!! a legging roxa meninas fica lindo, lindo no corpo, coloco sempre uma blusa basica de gola alta preta e uma bota preta e fica bem legal, já a minha blusa roxa é mais dificil de combiar fca um visual meio pesado, entao essa é a minha dica se forem optar por uma peça da moda fiquem com a legging roxa!! Outra coisa que nao se pode deixar de usar nesse inverno Short, eu comprei um cinza bem curtinho, que é um arraso, vou usar com uma meia fio 60, que fica bem bacana, tato pode ser usado com botao de cano longo como scarpin, fica bem sensual!! e dele malhar as pernocas né gurias

Mudando de assunto de novo!! adoro ver a novela das 8, so pra ver as ropas da Taís, gente do Céu, o que uma produçao faz né!! a tais e a paula, ficam completamente diferente, o cabelo chapado da tais mata a pau, odeio aquele visual da paula, odeio mesmo, fia ridiculo!! Tanto rodei que achei um vestido igual ao da Tais, todo aberto atraz, em forma de tubinho, botei o olho e tive que comprar e fica bem bonito.. Ontem adorei aquele colar que ela tava usando,s e vcs ja viram pra vender me falem onde!! quero um igual!! sou mega fã da Taís e so vejo a novela por causa dela, a figurinista da novela esta de parabéns!! E quetem dado um banho de boa forma pe a Yona Magalhaes, ela deve estra batendo na casa dos 70 e ta malhadissima, um inspiração mesmo ela, corpo show de bola, poderia melhorar o cabelo... Bom a Maria Fernanda Candido dispensa comentarios, aquela mulher é eprfeita e o cabelo dela ta com brilho que nossaaaaaaaaaaa!! Enfim é legal ver e se inspirar ate porque gurias, elas nao fiam paradas esperando ... podem ter certeza que Alessandra Negrini, Yona Maglhaes e Maria fernanda Candido, sueam a camisate na academia, comem apenas coisas naturais e saberim dizer nao para a tia do lanche, haha

Beijosssssssssssss

oie

2007-05-15T09:56:00.000-07:00

oi guriasss!!!
E aí belezinha???
Ta complicadissimo fazer exercicios nesse frio, nao tenho conseguido : (
Mas na dieta ta tdo certo, espero que agora nao tenha mais problemasssss....
Ontem tomei a sopinha vono, ela é deliciosa, quentinha e bem cremosa, e junto 2 torradas , hoje parecia que eu tinha emagrecido, porque a barriga seca né, otima a sensação!!
Hoje me pesei e fiquei faceirinha, os 15 dias de jaca nao comprometeram em nada a dieta, o meu peso esta 68,900, coisa boa, achei que eu tivesse engordado, agora é so correr pro lucro né!!
Hoje é dia de manicure, quem cores vcs tem usado?? to cansada dos meus vermelhos, preto, etc.. queria uma cor nova...
Comprei a revista Boa Forma, tem a Grazi na capa, ate que enfim depois de duas feias colocaram uma que realmente faz agente se inspirar!! A revista ta bacana, mas nao li ainda, asism que er comento aqui os pontos altos e baixos da revista!!
Nesse fim de semana fui assitir Um crime de Mestre com o excelete Antony Hoppinks. O filme é muito bom, nao tem misterios nem nada, é excelente gostei muito...
Assistiram ontem As branquelas?? muito engraçado né!! eu adorei!! mas ja tinha visto
E era isso!!
Cardapio
Cafe da manha
leite com tody light + 3 torradas integrais com requeijao ligth
lanche da manha
1 maça seninha
almoço
Muita salada+ 1 pedaço medio de lasanha+3 rodelas de linguiça grelahada
lanche da tarde
bolo de cenoura
jantar
sopa vono
ceia
1 danoninho

Update

2007-05-14T11:07:00.000-07:00

Oi gurias, vim agora postar meu cardapio, mas meninas lndas nao se preocupem nao, nao vai ser apenas a sopa, vou acrescentar duas torradinhas tbm e nao vou pular a ceia, so uma maneira de mudar meu cardapio e deixar ele levinho igual!
Após 15 dias de comeria desenfreada, mais que normal eu estra sentidno falar dos bolos de choclate de todas as tardes né!! ma azarrrrr, vou sim, manter a minha meta!!
Vamos ao cardapio
cafe da manha
1 xicara de cafe puro com 3 bolachas agura e sal (dormi na minha mae e ai nao tinha leite desnatado)
lanche da manha
1 maça seninha
almoço
salada (alface, beterraba, tabule )
1colher grande de arroz
1 concha pequena de feijao
1 bife medio
1 pedaço pequeno de melancia

lanche da tarde
tava afim de comr um totosinho, alguem sabe me dizer quantas calorias tem????
mas acho que vou ficar no shake com leite desnatado e amanha trago bolachas para fazer um cafe mais quentinho
jantar
1 pacote de sopa vono + 2 torradas integrias
ceia
1 danoninho
* Vou pedalar hoje e tbm vou tomar o sagrado 1,5 de agua!!
beijussssssss

Olá- Recomeçar

2007-05-14T05:49:00.000-07:00

Oi amadas!!!

E aí quem foi no encontro???????????? ai gurias fiquei com dor no coração de nao poder ir, mas juro que no proximo estarei lá, custe a briga que custar... As veses abrimos maos de certas coisas por pessoas que nem sempre recompensam o nosso esforço!!! né???
Ontem no dia das mamas, fui pra Gramado, com o Ander, a minha irmã e a minha mae!! tava otimoooooo, lindoooooooo, frio, tinham roupas maravilhosassssssssssss (comprei varias) gosto tanto de moda que meu sonho é ter uma loja de multimarcas, mas talvez eu fosse minha melhor cliente, hahaha!

Bom esses quase 15 dias apreveite bem o frio, comi tudo que tinha vontade , nao fiz nada, e nao sei qual o saldo na balança, mas agora ACABOU, chega, vou recomeçar td de novo, e ja remarquei a nutri para o dia 29, sou seja tenho 15 dias, para mudar tdo, e eu tenho tantas riupas lindas novas, que quero fcar linda nelas entao vamos correr atras do prejuizo!!!
Gurias, vcs tem me perguntando a quantas anda as minhas brigas com o Ander e eu acabei nao respondndo, mas assim, continuamos brigando feio, pelos mesmos motivos, pelas mesmas coisas e fica sempre igual "vai ser diferente" bom eu nao acredito mais, obvio, tdo tem limite... ai giria snao se nem o que dizer, acho que é uma grande crise, mas nao sei como vamos sair delas, so se o ander mudar muito,porque eu ja cedi no que podia, agora é com ele, acho que tenho que passar o mensor tempo possivel com o Ander, porque a proximidade nunca da boa coisa!! Antes eu almoçava todosssssssss os dias com ele, faz duas semanas que so alguns dias e nessa nao vu ir nenhum, porque a distancia é a mesma! e assim é, vou tentar me ocupar com outras coisas após o trabalho, para evitar mais discussao, mais brigas, e so tenho 25 anos, para estar chorando todos dias, e sinceramente e nao sendo nada modesta!! se eu estalar o dedo, vem um monte!! hahahaha! Ele que abra os olhos... porque os meus estao bem abertos, daqui a pouco o meu coração vai ficar aberto tbm... Mas enfim, esse blog nao é pra isso né? acho melhor fazer outro! melancia-problemas_no_casamento! hahhahaa....

Meninas lindasssssssssssss
Tátcas para o recomeço
Atvidade fisica (se segunda a sexta)
a noite sopinha Vono (que vcs acham?)éla é gostosinha, e tem 90 calorias
Lanche da tarde , alternar shake com bolachinas
comer bem certinho no almoço
e segurar muito a onda nos fins de semana, porque talvez eu esteja solteira no verão, e aí, vou precisar muuuito estar com td em cima , ahhahhaha (apesar dos problemas, nao da para deixar o mau-humor tomar conta né)
To pensando em ir para uma academia, ate porque to ´recisando repirar fora do trabalho e principlamente fora de casa!! seria bom isso, pro corpo e pra alma!!
beijussssssssssss

Parabéns Mamães

2007-05-11T14:37:00.001-07:00

Parabéns a todas as Mamães
"A decisão de ter um filho é aceitar que seu coração irá para sempre estar fora do seu corpo". Katherine Hadley "Mãe palavra doce que sai da nossa boca, pois sempre que abrimos ela para pedirmos alguma coisa à nossa mãe saciamos o anseio e o temor que temos de encontrar um porto seguro".

"Muitas Mães amam e dizem; eu te amo abraçando seus filhos, outras Mães não conseguem dizer esta palavra e nem abraçar mas conseguem com sua conduta "amar e abraçar internamente", abra os seus olhos".

"O amor de Mãe cresce à medida em que é dado. Charles Lamb, ensaista, crítico e poeta, ING, 1775-1834

Helouuuuuuuuuuuu

2007-05-11T09:54:00.000-07:00

Oi queridas!!
Muito obrigada pela lembrança do meu aniiversario, adoro cada uma de vcs muuuuuito!!!
Bom eu to meio sumidinha né?? confesso que o inverno é muito complicado pra mim, mesmo, mesmo, gurias eu sinto uma fome descomunal, como ate pedra se duvidar, muuuuita fome, e essa semana aqui em porto ta gelada de mais e o que deu?? nao consegui afzer dieta um misero dia, me entreguei a todas as minhas vontades , ridiculo assim, mas vou falar a verdade né! bom vou montar algumas estretegias para as proximas semanas e com isso reverter o caso, hahaha, vou colocar varias coisas quentinhas na dieta, pra eu nao sentir tanta fome assim, como acfe com leite a tarde e sopinha a noite, quem sabe fiquei menos arduo assim né!! e tbm vou me comprometer a pedalar todos os dias e vou ter que remarcar minha nutri, to sem cara de ir né!! mas enfim levantando a poeira e revertendo é que se chega em algum lugar e eu vou mudar isso sim, custe o frio que custar!!!
Gurias nao vou poder ir no encontro ligth, pois vou viajar para Gramado e claro, vou comer além da conta, mas segunda serei uma nova mulher jurei pra mim isso!!! Lamento muuuito quria conhecer todas, mas feriado é complicado, ainda mais esse né!!!
Queridas comemorei meu niver com o maridao e a familia e tbm no trabalho, foi bem legal, o ander como sempre me enchndo de presentes, ganhei uma calça linda, uma bota e mais umas roupinha, maravilhoso esse meu marido lindo!!
Quero desejar um grande feliz dia das maes, pras minhas amigas blogueiras que sao mamaes... daqui uns aninhos farei parte desse time!!
beijussssssssssssssssssssss

Meu Niver

2007-05-08T08:40:00.000-07:00

Olá meninas

Hoje estou fazendo 25 anos...

E quero aproveitar essa idade ao máximo...

Adoro comemorar meu aniversario, ja teve uma festa na empresa e depois terá outra em casa com a familia, maridinho, etc.. Bom de mais.. Simplesmente adoro!!

Amanha vou começar um desafio, vou colocar todo gás e me empenhar bastante para dar uma boa secada e que venham todas as calças skynnis e depois os biquiquinis..

Gurias vcs chegaram a ver as fotos do casamento da carolina Dickmann, olha eu sou fã dela, acho ela lindaaaa de morrer, mas ela parecia que estava num casamento da roça de festa junina, aiiii ficou horrivel, tudo bem que é complicado uma mulher que esta prestes a dar a luz conseuir se vestir bem usando branco, mas ela poderia ter evidenciado a barriga e nao colocar aquele tubo, que ficou igual a geladeira, e o cabelo?? que flor é aquela?? ao menos uma escova ela poderia ter feito né!! O que me deixa loca é que essa gente tem grana, poderiam estar super bem vestidas.. mas enfim.... O que eu achei super bacana foi as havaianas que foi distribuida, chiquerrima, e quem roubou a noite foi a Angelica, linda num vestido vermelho!!

Beijus

Hora de dar um gás

2007-05-07T08:00:00.000-07:00

Oi meninas

* Meu peso esta estacionadissimoooooooooooooo, e isso como eu ja comentei tem me desmotivado horrores, entao, vou montar uma estratégia que começara no dia 09 de maio, bom, porque 9? porque amanha é meu aniversario e é ja tenho programado algumas festinhas pra amanh, entao começo na quarta!! Vou remarcar minha nutrio, para 15 dias após o dia 9, para ver o resultado... E a minha estrategia será cumprir os 15 dias bem certinho, certinho, mesmo, pois tenho feito os fins de semana nas coxas... Entao hora do gás, hora de elaborar estratégias..
* Amanha vou fazer 25 anos e quero passar meus 25 anos de bom comigo e nao triste, quero que o verao dos meus 25 anos eu possa curtir e nao me esconder...
* comprei toda linha facial da vichy, a linha verde, excelente, deixa a pele bem limpinha, indico show de bola, um pouco caro mas com bons resultados..
* ontem experimentei a ampola da loreal que a angel indicou, realmente muuuuito boa, tem um resultado espetacular...
* sabado fiquei muito feliz, pois constatei que meu manequim realmente é 38 sem strech, coisaaaaa boa, com a calça que meu marido me deu achei que era so o manequim....
Beijus

Olá.. saudades- to nessa

2007-05-03T05:10:00.000-07:00

Oi Gurias, tava morrendo de saudades, mas o tempo nao permitiu que eu postasse, estava fazendo parte de uma banca, e estava envolvida com entrevistas... mas hoje coloco o papo em dia com vcs!!
Bom, Muito Obrigada queridas sobre os posts sobre a briga com o meu marido, haha, vcs sao uns amores, valeu mesmo o apoio, e aasim, a briga passou claro, a magoa ainda nao, mas enfim, cicatriza!! hahha
Meus exercicios ainda nao puide voltar a fazer porque essa semana foi o tempo que nao permitiu e a preguiça tbm!!
Fiquei mesmo muito desmotivada (que feio!!) nessas semanas, mas nao é por ai, temos que inverter o jogo e aprender a lidar com esses altos e baixos,comi algumas besteiras, poucas é verdade, e nao o dia todo, pois estou consciente da minha reeducação alimentar e acho que na semana que vem, td vai ser diferente com força total!!
Tenho nutri hoje, acredito que apesar das jacadas a balança tenha se mexido um pouco, porque o metabolismo voltou a funcionar... Entao amanha eu conto direitinho as novidades do peso e de como foi a conulta!!

Torçcam por mim hoje.. vou pedir aumento de salario pro chefe!! aiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Gurias to participando desse desafio para o mes de maio da lucrecia, temos que listar no maximo 5 e no minimo 2 metas.. E Marcinha oobrigada por me avisar desse desafio..
abaixo as minhas
Minhas metas1. Tomar 2 litros de agua3. Fazer exercios 3x por semana, incluindo ginastica localizada4. Comer coisas purpurinadas, apenas 1 veses a cada 15 dias5. chegar as 64 kgs

Hello Gorgeous!!

2007-04-30T10:11:00.000-07:00

E aí meninas , tudo tranquilo no fim de semana?? como podem notar eu nao fiz feriadão, to no trabalho hoje, mas amanha nao!
Resolvi nessa quinzena ir mais de vagar com a dieta, sem muitas expectativas e sendo mais tranquila, ontem por exemplo era aniversario do meu sogro e o almoço foi filé com molho de nata e de acompanhamento batata palha, comi um prato e depois comi a sobremesa,a tarde tomei um, capuccino, mepassei um monte ontem, mas fiquei tao decepcionada em nao ter perdido peso, que nao estou conseguindo voltar a disciplina, isso ta sendo um problema grande, agora esta semana espero conseguir me policiar mais, hoje ja estava tudo tranquilo, mas essa frio da uma boa atrapalhada a vontade de comer massas com molhos brandos aumenta.. No sabado fiz bem direitinho a dieta, fiz uma yakissoba no almoço, a tarde um iogurte apenas, tudocertinho, o que matou foi o aneiversario de ontem, mas enfim se agora eu nao tiver perdido nada a culpa é toda minha, hahaha...
Estou sem parametros, porque a minha balança estragou entao nao faço a minima ideia de quanto estou pesando, maravilha né?? mas quinta-feira será a consulta, entaou vou aguardar ate lá...

* Meu aniversario esta chegando pertinho, é dia 8 de maio, esse ano será sem grandes comemorações, porque tenho que guardar $$ para meu apsinho lindo, mas de prsente pode ser um peso novo , né!! quem sabe eu dou a deus a casa dos 68, que pelo jeito gostou de mim, nao quer ir embora, hahha

*Apesar de estar um pouco desistimulada é impressionante como a reeducação alimentar nos faz pensar, faz agente balancear, independente do meu peso estar stagnado ou nao, eu ja me sinto mudado, mesmo ontem no almoço que eu estava consiente que nao tinha nada leve, inicie com uma salda anturalmente, outras epocas teria sido vem diferente, ontem quando fui jantar com meu mardo, comemos sushi, e mesmo assim me de gula, dai eu ia comer um puco de massa com molho branco,mas eu pensei "bah nao é fome, nao preciso disso" levantei e fui embora, dai ia pegar um chocolatinho no caixa, pensei tbm" eu ja comi muito doce hoje" e acho que isso é muito posistivo, pois eu sei que essa conciencia nao vai mais sair de mim, que isso ja esta enraizado, e a atividade fisica que eu nao pude fazer pela bolha, me fez muita falta tbm, muita mesmo, to tao acostumada a fazer, essa semana me deu a sensação de inutilidade, pois o que eu fiz a semana toda, foi jantar e pimba pra cama, ou seja ao fiz nada de util e acho que isso é perda de tempo..

*Esse fim de semana nao fou muito legal nao, gurias, briguei meio feio com o meu marido, pelos problemas de sempre, pelas pessoas de sempre e sempre o mesmo motivo... To muito cansada dessas brigas improdutivas, pois eu me estresso tantooooooo, converso tantooooo, agurmento mais um monte e quando parece que ele entendeu, vai lá na outra semana tudo de novo, todo fim de semana tem um stress e isso atrapalha tdo, absolutamente tdo, estamos bem agora, mas teho certeza que sexta que vem, será tdo igual, ja conversei muuuuito isso com meus amigos proximos, o conselho sempre é "cá conversa, tenta ele entender teu lado" mas nao adianta, nao, ele ate concorda, mas mais pra e fazer parar de falar.. sabem quando a ferida vai abrindo, abrindo?? Tá um buracão agora e a tendencia é que aumente cada vez mais... to meio que desistindo de expor meus descontentamentos, porque nao adianta, é o mesmo que eu falar pra minha parede e isso so gera mais e mais magoas, é complicado tu ser sempre o apoio, e quando tu precisa tu te da conta que está sozinha.... Mas ninguem casa para ter os problemas sozinhos né!! enfim, me desculpem pelo desabafo, mas é que ta na goela ainda...

* Quando eu acho que tem gente doida, me aparece um que é para eu ter certeza.. Vcs lembram né do blog marinheira?? esses dias estava lendo uns coments, quase cai pra traz.. Tem uma mulher que disse o seguinte " como eu nao tenho dinheiro pra te mandar presentes, te do meu maior bem, meu filho, pode ficar com ele uns 5 dias" Gente o que é isso???? que mae certa da cabeça faz uma coisa dessas?? imagina a revolta da Renata em ler uma coisa dessa, poxa ela passando essa barra toda pela perda do filho, vem uma criatra que parece nao dar vaor ao que tem e "dá" o filho, "empresta" onde vamos parar?? é de se perder a fé na humanidade né!!
Kisses

Oie

2007-04-27T05:43:00.000-07:00

Olá gurias

Como estão??
Me desculpem , ontem nao consegui postar, tava na correria aqui no trabalho.. o meu dia teria que ter umas 72 horas para fazer tudo que eu quero, me dedicar ao blog, trabalhar, estudar (to precisando estudarrrr) namorar mais o meu marido, ver mais meus parentes, estamos sempre na correria e o que acontece entra ano e sai ano, muitas veses estamos com o mesmo peso, quase nao vimos os nossos familiares, nao aprendemos nada novo e nao demos atenção o sufiente para quem amamos, é ou nao?? o problema é que temos essa consciencia e porque nao fazemos nada para reverter? preguiça, na minha modesta opiniao, eu reflito muito sobre isso e to sempre achando uma maneira de arrumar essas coisas... As minhas estratégias hoje são assim:
-Dieta: To fazendo conforme a nutri manda, mas confesso que nao estou tao, tao disciplinada, joguei foras aquelas metas de 2 kilos por semana, me interessa é chegar em dezembro com 58, entao to indo na boa, comendo super saudavel, mas se to com vontade de almoçar lasanha almoço, desde que eu coma bastante salada antes, hoje to afim de um strogonoff, se tiver no restarante vou comer, em porções bem moderadas.. mas vou, ontem nao pude sair pra almoçar, tive que ficar na empresa, acabaram pedindo pasteis, comi sim, comi 4 e quer saber, compensou?? claro que nao, duas horas depois eu estava morta de fome, porque? porque comi calorias vazias... os pasteis eram pequenos, do tamanho dessas massas de pastel medio, mais ou menos, pra quem e de porto, deve conhecer, é do Geroges pasteis, mas entao nao vale a pena, senti fome em seguida... mil veses ter comido uma comida normal, com fibras, mas enfim, vivendo e aprendendo, da proxima vez vou dizer nao, por conhecimento de causa.. hahha.
-Exercicios: Essa semana fiquei com esse problema dessa coisa horrivel que me saiu, ja marquei medico para segunda, porque nao é normal né , da noite pro dia sair uma bola assim, deve ser associado ao stress com certeza, meu trabalho esta uma loucura, varias responsabilidades, mas fico feliz com isso, gosto da sensação de me sentir util, de ser lembrada, evidenciada..
- Familia: queria ver toda a minha familia todos os dias, mas nao dá, eu tenho a minha vida e meus irmãos a vida deles, entao como eu faço, falo bastante por telefone com a Eliane e o Marco , já o Silvio a cada 15 dias me média fazemos um churrasco na casa dele, e meus pais no sabado ou domigo almoço com eles..
-Amor: Dou toda atenção que posso pro meu marido, almoço todos os dias com ele, para muitas pessoas é loucura, pois tenho apenas 1 hora de almoço, saio daqui correndo pego um onibus e vou ate o trabalho dele, almoçamos, conervsamos, enfim, ficamos um pouco juntos, além disso nos falamos por email, assim a sensação é que estamos sempre juntos, e claro que após os exerciciosa noite, meu tempo é todo dele, fazemos um sandubão juntos, ficamos sempe um do lado do outro...
-Estudos: bom tenho muitos projetos profissionais e preciso estudar, estudar engenharia de software, estudar ingles, estudar banco de dados, e faço isso quando tenho brechas no trabalho..
-Blog: minha ferramenta de apio , importantissima, me dedico uma hora por dia, a psotar e visitar as "confirmadas" hahaha.
-Projetos: bah tenho tantos gurias, que emagrecimento é so um deles, quero meu apartamento, meu carro, viajar, decorar meu futuro ap, com tudo que eu sempre sonhei, e e legal ver que casa um desses projetos já estao encaminhados graças a deus, o primeiro passo pra cada um deles ja foi dado..
E é isso ai meninas eu vivo de projetos, preciso disso....
beijussss

Oieeeeeeeeeee- Lindos né!!

2007-04-25T05:57:00.000-07:00

E aí meninas, firmes e fortes???

*Eu continuo na linha, so que to sem poder fazer exercicios, me saiu uma bolha gigante no pée nao consigo colocar nada fechado, mas enfim, vou tentar fazer hoje...

*Por mais que me convençam que estacionar na dieta, nao to muito contente nao, hahhaa, quero resultadosssssssss, to fazendo a alimentação conforme a nutri passou, mas nao to sentindo efitos ainda não, hahhaa..

* UTILIDADE PUBLICA: Gurias vcs ja visitaram o site www.dominiopublico.gov.br ???? é bem interessante lá tem mp3 de qualidade, obras como a divina comedia de dante, todos as obras de Machado de Assis, pormeas de Fernando Pessoa, e tudo ali , so acessar, o problema que o governo quer tirar do ar pois nao tem acessos, entao vams lá, isso é uma das poucas coisas que o governo fez.

*Ta fazendo um friosinho em Porto Alegre, eitaaa coisa boa, esse fim de semana, vou prepara umas sopinhas que a nutri passou a receita...

* a noite tenho feito um sanduba de pao arabe integral, ja comeram??? é otimoooooo, ele é bem levinho, eu coloco um monte de salada + peito de peru+ queijo e dobro ao meio, fica um sandubao lindooooooooo e tbm da para afzer o seguinte deixar ele aberto, colocar molho de tomate e atum e deixar no forno, fica uma pizza show de bola, garanto!!!

beijus

Hi amiguinhas

2007-04-23T09:30:00.000-07:00

oi guriasssssssssssssssssss

Como já disse pra vcs amo segunda -feira, porque sempre recomeçamos, é uma semana vindo novinha em folha , cheia de vida, de esperaças de determinações, cabe a nos levarmos adiante esse gás ate sexta-feira, é a chance de recomeçar de fazer direitinho, enfim, vamos embora!!!
Essa semana vou afzer bem direitinho a dieta proposta pela nutri, vou comer mais , ams vou ficar de olho na minha balança que tenho em casa se o peso nao baixar ate quinta, vou conversar com ela, nao quero me esforçar e nao ter resultados, entao, vou seguir a risca tudo certinho.. Uma das dicas da nutri é para substituir o pao nutrela ligth de sempre por uma fatia do pao arabe integral, e vamos lá né, diominui tbm a melancia do almoço agora será um pedaço e nao mais 4, hoje me permiti a comer um bom pedaço de lasanha de prresunto, porque além de eu estar trabalhando como uma louca, ainda tenho aula de ingles e so vu jantar por volta das 21 horas, claro que a tarde eu vou fazer o lanche, mas mesmo assim, e amanha quero subir na balança e ela estar um pouco menos ...
Gurias é impressionante como esses 6 kilos a menos fazem todaa diferença, além das pessoas me falarem que eu estou mais magra (o que é otimo, né) to perdendo todas as minhas calças com exceçao daquelas duas ultimas, todasssssssss estao caindo.......
Boa semanaaaaaaaaaaaa
beijus

The House chibum

2007-04-20T06:03:00.000-07:00

Buenas queridas esa frase do tutulo é inspirada na minha amiguinha querida, hahaa e super bem humorada...
Entao foi o seguinte cheguei na nutri e meu peso estava exatamente igual, exatamente 68,500 igual a 15 dias atras.. ai eu questionei porque?? to tao disciplinada, como isso foi acontecer, sabem porque? porque meu metabolismo parou, porque eu estava consumindo menos que ela tinha recomendado, esava consumindo umas 900 calorias e ai o metabolismo entrou em sinal de alerta... Mas o lado bom disso e que eu redizi muitas medidas e talvez tbm eu esteja trocando a gordura por musculos, pois sinto minhas roupas bem mais folgadas, cosegui entrar numa cala que fazia tempo que nao dava e perdi uma bermuda jeans linda que comprei em janeiro, porque ela cai, mas enfim igaul nao fiquei muito satisfeita nao, queria que a balança abaixasse..
O que foi sugerido agora? vou comer mais, no lache da tarde adeus a frutinha e agora ou tomar iogurte desnatado com aveia e mel e a noite vou mudar um lanche para pao arabe integral com salada maionese ligth e queijo minas e peito de peru (depois coloco a foto aqui) fica lindo e apetitoso, enfim mudando a estrategia meu metabolismo deve voltar a funcionar melhor, fiquei meio tristinha , mas me consolei por sentir minhas roupas folgadas e por ter perdido varias medias...
E amos com tudo outra vez.. e valeu de coração o apoio gurias..

E nao se pode ter tudo essa aé averdade, agora que eu tenho disciplina, tenho que entender que isso vai fazer parte do precesso.

Não se pode ter tudoA certa altura do filme Crimes e Pecados, o personagem interpretado porWoody Allen diz: "Nós somos a soma das nossas decisões".Essa frase acomodou-se na minha massa cinzenta e de lá nunca mais saiu.Compartilho do ceticismo de Allen:A gente é o que a gente escolhe ser, o destino pouco tem a ver com isso.Desde pequenos aprendemos que, ao fazer uma opção, estamos descartandooutra, e de opção em opção vamos tecendo essa teia que se convencionouchamar "minha vida".Não é tarefa fácil. No momento em que se escolhe ser médico, se estáabrindo mão de ser piloto de avião. Ao optar pela vida de atriz, seráquase impossível conciliar com a arquitetura. Se for a psicologia que sealmeja, pouco tempo sobrará para fazer o curso de odontologia.Não se pode Ter tudo.No amor, a mesma coisa: namora-se um, outro, e mais outro, num excitantevaivém de romances. Até que chega um momento em que é preciso decidirentre passar o resto da vida sem compromisso formal com alguém, apenasvivenciando amores e deixando-os ir embora quando se findam, ou casar, eatravés do casamento fundar uma microempresa, com direito a casa própria,orçamento doméstico e responsabilidades. As duas opções têm seus prós econtras: viver sem laços e viver com laços.Escolha. Morar em Londres ou numa chácara? Ter filhos ou não?Posar nua ou ralar atrás de um balcão? Correr de kart ou entrar para umconvento?Fumar e beber até cair ou virar vegetariano e budista?Todas as alternativas são válidas, mas há um preço a pagar por elas. Quemdera pudéssemos ser uma pessoa diferente a cada 6 meses, ser casados desegunda a sexta e solteiros nos finais de semana, ter filhos quando seestá bem-disposto e não tê-los quando se está cansado, viver de poesia edormir em hotel 5 estrelas.No way.Por isso é tão importante o autoconhecimento. Por isso é necessário lermuito, ouvir os outros, estagiar em várias tribos, prestar atenção ao queacontece em volta e não cultivar preconceitos. Nossas escolhas não podemser apenas intuitivas, elas têm que refletir o que a gente é. Lógico quese deve reavaliar decisões e trocar de caminho: ninguém é o mesmo parasempre.Mas que essas mudanças de rota venham para acrescentar, e não para anulara vivência do caminho anteriormente percorrido.A estrada é longa e o tempo é curto.

É hoje , aiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

2007-04-19T09:30:00.000-07:00

Gurias queridas
Queria em primeiro lugar agradecer a força que vcs me dão sempreeee, sempre encontro um coment que conforta, ou entao que da um up!! enfim o que seria de mim sem vcs, é bom falar pra quem entende, pra quem tem os mesmos problemas e é tão bom ver as pessoas que agente "visita" todo dia sempre se saindo bem, perdendo kilinhos, bha bom de mais...
Se eu pudesse eu levaria todas vcs nas consultas com a nutri, tenho certeza que seria mais facil, hahaha, na hora de subir na balança poderia subir de maos dadas com vcs, hahahaha. Mas enfim nao da, tenho que eu ir, eu subir e eu ver o resultado ou nao resultado né!!
Essa semana ta sendo muito complicada, porque me pesei todos os dias da semana passada e nenhuma grama tinha ido pro espaço, isso com alimentação direitinha + exercicios fisico, dai essa semana eu nao me pesei um dia!! Conseguem calcular o tamanho da ansiedade?? gente é muito dificil ficar todo esse tempo sem me pesar, justamente eu que me peso todos os dias, mas enfim, vamos lá, e que seja o que Deus quiser.
Vou sem esperanças hoje na nutri, porque eu sei quando eu emagreço, sinto nas roupas e essa semana ta tudo igual, mas enfim.... Tomara que eu esteja erradinha, né, hahaha

Gurias beijão

E tá Chegando a hora da verdade

2007-04-18T09:39:00.000-07:00

Oie!!
Eu hoje estava refeltindo sobre disciplina, sobre resultados, a matematica é a seguinte discplina + metas = resultados, ok? sim eu tbm concordo a discplina é o anjinho e a indicplina é o diabinho que fica nos nossos ouvidos querendo que agente desista né?
Entao meninas, no dia 01 de janeiro de 2007 eu estava com 74,700 e inicie minha Reeducação alimentar, primeiro fui fazendo sozinha, e aí era aquilo as veses me decepcionava muito com o peso na balança e chutava o pau na barraca e dai subia na balança depois e ela tinha baixado um pouco, mas como assim? é o diabinho da indisciplina me dando um premio (falso) dai eu ficava feliz de noco, e foi assim que eu pulei dos 64 pros 74...Fiz a dieta por minha contae o resultado?? emagreci dois kilos em 2 meses (pouquissimoooooooooo) dai fui para uma nutricionista mega antipatica, que a consulta durava 15 minutos e isso que era particular... bom fiquei indo nessa criatura 1 mes e a balança baixou de 72 pra 71, e aí fui na minha nutri atual, mas ja estava com 72 de novo, bom beleza, ai começou tudoooooooo de novo e tem dado certo, sabe porque?? porque eu parei de me enganar, antes eu liberava todos os fins de semana, e mais ou menos duas veses por semana ainda comi porcaria ou seja contabilizando, eu fazia 7 dias direito e 7 nao, claro que eu nao poderia esperar grandes resultados..
A minha vida mudou muuuuuuuuuuuito, acho que a displina venceu a batalha, antes quando meus colegas pediam pizza eu NUNCA TINHA NEGADO, hoje é diferente nao como e ponto. eu passo por grandes provações, grandes desafios todos os dias, eu chego em casa geralmente 20 hs, morrendo de saudades do meu marido, o melhor seria, tomar meu banho e ir pra cama, ficar namorando com ele, mas nao, chego em casa e largo a bolsa e ja to colocando minha leggin e meu top e ja vou pedalar sem pensar, vejo o jornal nacional+ a novela, pedalo por uma hora religiosamente 3 x por semana? vcs sabem a quanto tempo nao consehuia fazer isso? desde que eu tinha 17 anos, quando eu pesava 58 kilos e era discplinada eu nao sei onde aquela carine vou pararar, mas eu tenho me encontrado com ela nos ultimos meses, hahha e por mais que enqanto eu estou no caminho pra casa eu diga "bah hoje nao vou pedalar, to cansada" quando eu boto o pé no meu quarto e vejo a bicicleta nao penso duas veses... e tem outros desafios, todos os dias no meu trabalho vem uma snhora vender lanches e as minhas colegas compram TODOS OS DIAS pastel, negrinho, torta, coxinha, totosinho, tudo que eu amooooo e sabe o que eu faço?? como uma pera. No fim de semana levei minahs sobrinhas no cinema e comprei pipoca pra elas, sabem quantas pipocas eu comi? NENHUMA, depois levamos elas no Mac, Eu amo mac , adorooooo aquelas batatas, sabe o que eu pedi??? iogurte com cereais , isso mesmo no Macdonalds, quantas pessoas vcs acham que ficaram me olhando, devem ter pensando "guria maluca" ... Quando eu vou almoçr todo dia no buffet tem lasanha, bolinhos, carne com molho branco, massas, tortei, sabe o que eu pego? arroz integral, frango e salada, hoje sabem qual foi a sobremesa do meu marido? panqueca de banana com chocolate, sabe qual foi a minha?? melancia..
Bom o que eu quero cm tudo isso, dizer pra vcs que a discplina vai ser sempre dez mil veses maior que o resultado, porque??? apesar de tudo isso nao me sinto mais magra, nao sei hoje qual é o meu peso, talvez tenha baixado de 68, talvez nao, enfim e a discplina é militar, e graças ao blog, as minhas amigas que sempre vem aqui me dar força, eu consigo manter a discplina mesmo que o resultado nao seja pareo com o esforço, e pensem sobre isso quando pensarem desistir, estamos a cada dia dando um passinho pra frente, mas quando resbalamos nao damos um passinho pra traz e sim varios pra traz, se eu me concientizasse disso, quando estava com 59 teria sido muito mais facil do que agora com 68, concordam?? o minimo que eu consegui chegar depois que engordei bastante foi 64, to quase no desafio de novo!!
E vamos lá que esse ano eu tenho dois casamentos pra ir e quero o vestido mais lindo!!!!
bjs

Oieee

2007-04-17T09:44:00.000-07:00

Oi guriassss
Como estão??
*Eu estou bem... to perdendo todas as minhas calças.... é bom isso né? mas to com tanta peninha de doar, minhas calças sao novas , lindas, mas enfim faz parte do processo!
* Eu continuo com medo da consulta de quinta,sei lá to com a impressão que nessas duas ultimas semanas nao emagreci nada!! e parei de me pesar em casa!! vou esperar ate quinta, pra ver no que dá...
* tenho comido praticamente as mesmas coisas todos os dias, cafe da manha com shake, intervalo da manha, co maçã seninha, almoço com um pratao de salada depois uma clher rasa de arroz com feijao, e um frango ou peixe, de sobremesa melancia, no lanche da tarde uma pera, e na janta 1 danduiche normal e antes de dormir 1 danoninho..
* exercicios?? poxa ainda nao consegui ir na aula de dança de salao, mas tenho feito minha bicicletinha linda.. semana passada fiz trez veses na semana por 1 hora, e ontem que geralmente eu nao faço fiz, pois tenho aula de ingles, e chego mais tarde, mas mesmo assim, cheguei 21:20 e fui comer um sanduichinho e depois pedalei por 1 hora, foi otimo, sentimento de dever cumprido, eitaaa coisa boa.
*Sobre o DOVE SUMERTONE, gurias é otimo na terceira vez vc ja bronzeadinha, aproveiii muitoooooooooo, adorei mesmo, fica uma corsinha linda!!
* Bom ja me concientizei que mesmo eu indo na nutri e estando o mesmo peso, nao vou desistir jamais, isso deve ser normal no processo e se perder pouco otimooooo, melhor 100gr fora do que no corpicho né!! se eu estiver com o mesmo peso, vou achar alternativas para acelar o metabolismo, porque eu to fazendo tudo certinho, estou em disciplinada, mas vou torcer para star na casinhas dos 66, nem que seja 66,99, hahha. Nao ganhei peso da noite pro dia né? nao da para perder assim rapidinho tbm!!
* Comprei a revista corpo a corpo que tem a Angelica na capa.. nao li ainda, por isso nao posso falar muito tbm, haha, mas aparentemente esta boa, a entrevista com a angelica parece legal, tem uma materia de ginastica localizada que eu vou começar na semana que vem.. tem bastante mini materias com famosas, enfim, depois digo pra vcs se vale a pea ou nao comprar..
* Vou comprar aquela ampola da loreal assim que eu achar e fazer uma mega hidratação como sugeriu a querida da Angel...
* e vamos nessa!!
beijuss

ESTOU DE LUTO

2007-04-16T05:46:00.000-07:00

Gurias, foi muito estranho, de sexta para sábado tive um pesadelo com o Vini (aquele do Blog) sonhei que eu vi a mãe dele, chorando dizendo no ouvido dele varias veses "eu te amo, não vai" acordei apavorada, falei pro Ander, ate queria entrar numa lan house e ver o blog dela, mas como eu passei o dias com as nossas sobrinhas acabei na fazendo isso..
Não poderia ter noticia pior hoje ao ver o blog da Renata(http://www.marinheira.blogger.com.br/) O vini faleu na sexta as 10:20 da manha, e ela ta lá no blog cheia de forças, eu não tenho nem o que falar, estou completamente sem palavras e muito, muito triste, e sem entender porque pessoas que não fazem mal a ninguem merecem isso, porque tanto sofrimento, enfim porquês sem respostas...

Vamos ter um fim de semana ligth?? ela com certeza vai ter...

2007-04-13T09:33:00.000-07:00

Sexta- Eitaaa coisa boa

2007-04-13T05:54:00.000-07:00

Olá queridas
Tudo ligth???
Gurias to com a impressoa que vou chegar na proxima consulta, na quinta que vem e nao vou estar com 66, tenho me pesado na balança em casa e o resultado tem sido pessimo, so nao sei como, estou me alimentando direito, fazendo exercicios, tomando bastante agua e cha verde todos os dias, sei lá, tomara que seja apenas a minha balança que esteja doida, e nao vou me pesar mais nela ate a consulta, isso se a ansiedade deixar...
sinto resultado nas roupas, hoje por exemplo consegu entrar numa calça que eu nao conseguia fazia um ano, isso é otimo, mas nao ver a balança baixa me deixa desmotivada...Mas vamos lá... pensamento positivo sempre...
Nesse fim de semana vou ficar de boca fechada segurando o freio, e vou fazer exercicios tbm, e a noite vou fazer uma salada bacana e tchau urucubaca!!
beijus

Incrivel - Leiam- 3º Post do dia

2007-04-12T10:18:00.000-07:00

Queridas
Eu sempre leio os post de todas que comentam aqui, acompanho, e é tao legal a idetificação que temos, a amizade que fazemos, a alegria com os resultados da outra, vibro com cada grama que vcs perdem e quando eu me peso e vejo um bom resultado, o primeiro pensamento é " bahh tenho que postar logo" vcs fazem parte da minha vida, tem meninas que eu tenho uma proximidade incrivel. Marcinha, Nati, Alice, Karina, e todas, nao vou citar todos os nomes ára nao ser injusta... Hoje vistando o blog da karina, vi um posta que uma aiga dela minha xara Karine, postou e reproduzi ele abaixo como ima injeção super concentrada de animo!
Boa leitura, eu simplesmente amei!!

"E gostaria hoje que vc´s pensassem muito numa situação:Uma corrida de 1000m. Estão todos a postos... dá-se a largada... alguns começam a correr o máximo que podem! Outros largam num ritmo menor. Aos poucos, o que despenderam toda energia possível logo na largada começam a se cansar... e aqueles que conheciam seu ritmo e largaram mais devagar começam a tomar os primeiros lugares.Não preciso dizer o resultado da corrida não é mesmo??? (risos)Gostaria de falar sobre 7 chaves para o sucesso e como são coisas aplicáveis em todas as circunstâncias e situações da vida, convido vocês a pensar sobre o assunto.A primeira chave é a do SACRIFÍCIO: Não adianta – querendo ou não teremos SEMPRE que nos sacrificar para ter algum resultado que realmente desejamos. Como a Ka mesmo diz “No pain, no gain!”. Seria muito gostoso termos resultados satisfatórios num abrir e fechar de olhos, mas as coisas realmente não funcionam assim! É o que falo praticamente todos os dias com a Ka: “Você demorou 27 anos pra chegar onde está. Portanto, não adianta esperar que em um mês tudo ficará como vc sempre quis!”. Mas vale realmente a pena o esforço. Não é delicioso o caminho percorrido??? Receber os elogios, perder as roupas e ter que comprar novas... Vc VÊ os resultados do seu esforço. Então, não se esqueçam: O sucesso não surge do nada! Comece a FOCAR nos resultados... e não deixe que absolutamente NADA te desanime! Nem mesmo um milkshake de ovomaltine do Bobs ou Batatas fritas do MC Donalds (rs). Comece a escrever os elogios que vc recebeu em uma folha e leia-o sempre! Veja que realmente está valendo a pena!COMPREENSÃO: Pergunte-se: “Por que faço isso?”. Para compreender pq vc precisa fazer muitos sacrifícios, vc precisa saber onde quer chegar, em quanto tempo. E não adianta ser algo como: “Eu quero emagrecer 40 quilos até junho!”. Pense na palavra METAS da seguinte forma:M-mensurável / E-específico / T-temporal / A-alcançável / S-significadoUma meta precisa se basear em algo que vc consiga bater, ser específica, ter um tempo determinado para ser alcançada e um significado. Ou seja... não adianta só falar: “Vou emagrecendo....” Escreva seu roteiro! Se não consegue ainda fazer isso sozinha, vá pedindo ajuda às amigas blogueiras! Vejo que muitas delas estão usando seus espaços realmente para crescer e ajudar as outras.CARÁTER: Seu caráter, com certeza, vai se manifestar nos seus tempos difíceis. Você desiste ou continua lutando? Vc permite que outras pessoas lhe digam o que quer da vida ou vc permanece focado e se compromete a buscar o que deseja? Se vc chegou até aqui, vou te falar uma coisa: Lute pelo que vc quer! Com toda a garra que pode! Não para mostrar aos outros como pode conseguir,mas para mostrar pra vc mesma que quem conduz o SEU barco é vc! Como meljhor amiga da Ka, estou curtindo bastante essa nova fase dela... realmente estou conhecendo uma Karina nova! E isso tem sido maravilhoso na vida dela e na vida de todos que a amam!EXCELÊNCIA: faça o que fizer, faça-o bem! Vc quer emagrecer, certo? Então assuma todos os riscos, inclusive sabendo que de vez em quando vc VAI pisar na casca da banana... mas o mais importante do que cair, é vc saber se levantar sem desanimar. Vamos lá gente! Trata-se de um projeto de vida! Desanimar pq??? Tem uma frase que eu amo!!! “Nunca se contente em chegar em segundo lugar numa corrida que só tem um corredor que é vc!” Vc vai pra academia?? Então sue bastante!! Via comer um lanche? Tente se contentar com um, feito no pão light e realmente se delicie!ESTRUTURA: lembra da história da corrida? Pois é... alguns saíram correndo mais rápido.. e não tiveram estrutura para agüentar até o fim. Mais importante do que a velocidade que vc arranca é a velocidade que vc consegue manter. Só vc conhece seu corpo! Só vc sabe o ritmo que consegue segurar. Mais importante do que vc começar abrindo mão de tudo de mais gostoso, é vc conseguir controlar a quantidade no caminho. Não afaste tudo de vc pensando que “quando vc chegar lá” tudo fica bem. Leve tudo que vc gosta junto com vc nessa jornada e vá se acostumando... vc não precisa comer um saco de batatas fritas todos os dias! Pode comer algumas de vez em quando... Acredite!! Vc não vai morrer...SATISFAÇÃO: Para ser bem-sucedida nessa corrida, aprenda a ser uma pessoa satisfeita! Não que vc precise ser feliz o tempo todo, mas que se sinta feliz com a situação em que se encontra. Não é melhor ter emagrecido SÓ 100g na semana do que ter engordado o mesmo tanto?! Permita-se parabenizar!!! Seus resultados serão a soma do seu sacrifício. Alegre-se com o que conseguiu e se for o caso, mude de tática para a próxima semana.Essas são as 7 chaves! Para completar, sugiro que assistam ao filme CLICK, com ADAM SANDLER. Faz a gente refletir sobre várias coisas da vida!E SÓ MAIS UMA COISINHA:Não se esqueçam JAMAIS que vc´s NUNCA estão SOZINHAS!!! Usem seus blogs, façam seus diários... gente, esse é um meio super eficaz! Usem isso como terapia, façam amizades, se encontrem! Eu mesma estou super empolgada e leio vários blogs durante o dia e quero muuuuito participar de um encontro! Não desistam JAMAIS!!!! O que será da vida de vc´s, só vc´s podem escrever... apoiem-se nos modelos, espelhem-se em algumas pessoas que já foram bem-sucedidas. Visitem umas às outras, fale sobre suas experiências, troquem telefones, marquem uma balada! Sejam felizes!!!!! Todos nós merecemos o máximo de realização! Pensem nisso!No mais, meu grande abraço e MEUS PARABÉNS a todas vc´s! O mais importante vc´s já fizeram: SAÍRAM DE SUAS ZONAS DE CONFORTO.Sejam felizes e focadas em seus objetivos!Frase preferida da Karina: “Se vc quer o arco-íris terá de suportar a chuva”. Acho isso perfeito! :D"

Super chique- 2º Post di dia

2007-04-12T09:54:00.000-07:00

Hello-1º Post do dia

2007-04-12T09:48:00.000-07:00

Oi meninas,

Como estão???
Eu estou bem, estaria melhor se nao fosse por dois detalhes:
1. Meu pircing já era, quando eu vi ontem, tinha arrebentado a pele e ele caiu, eu coloquei em janeiro e tava doendo o tempo todo, isso que eu estava usando um spray de antobiotico o tempo todo, ficou um buraco, vou rezar para nao deixar cicatriz feia, porque ta horrivel agora, em com pensação nao doi mais nadinha.... E lado bom é que assim que eu receber ($$) vou pdoer fazer drenagem flinfatica, nao fazia porque eu estava com medo de machucar mais. Eu nunca ouv ninguem falar que o pircing tinha saido, que a pele arrebentou.. mas que eu posso servir de exemplo pra vcs.. Não é facil nao, doi muito, incomoda e pode acontecer o que aconteceu comigo..
2. Semana passada quando eu fui na pedicure ela desencravou uma unha, so que ela inflamou na noite passada nao conegui dormir de tanta dor, latejava o tempo todo, agora to tomando anti-inflamatorio, porque a dor é insuportavel..

Meu cardapio
cafe da manha
shake de proteinas
lanche da maha
1 maça seninha
almoço
1 pratao de salada (alface+grao de bico)
3 canelonis pequenos de ricota com rucula
1 pedaço de frango grelhado
lanche da tarde
1 barra de cereais
jantar
sanduba basico
ceia
1 danoninho
beijusss

Com o coração pequenininho

2007-04-11T12:21:00.000-07:00

Meninas
Lembram quendo falei daquele blog há um tempo atraz do menininho que tem leucemia, do blog que a mae dele faz relatando tudo, com uma força sobrenatural? Pois é desde aquele dia que eu postei ele so estava melhorando, passou do estado gravissimo para o grave, estava reagindo, mas agora parece que a coisa ta bem feia de novo, li hoje e chorei com o que ela (a mae do vini) escreveu, ate medica chorou e disse que so um milagre para salvar.. Mas eua credito muito em milagres... e quem acredita tbm, acho que vale muito a pena incluir essa familia nas nossas orações.. a fé move montanhas...
http://www.marinheira.blogger.com.br/