Projeto verão 2009

Olá , e cá estou mais uma vez, recomeçandoooooooes tive tanto tempo longe do blog, e esse tempo, so posso afirmar me fez muita mauengordei?? muitooooooo 4 kilos a mais que quando comecei o blog..Bom meninas tantas mudanças, nao so por fora, mas por dentro, nao so o corpo como a vidanão trabalho mais na mesma empresa, nao moro no mesmo lugar, porem estou com o mesmo marido, hehea mesma profissao (analista de testes) trabalho numa empre pior mas que me paga mais, ou seja, o meu dia a dia, nao é dos mais agradevies, porém, hoje eu possofazr coisas nao poderia antes, hoje tenho meu carro!!Como eu me sinto? estressada, feia, um monte de coisas, nem me maquiar me maquio, mais, nossa, fiz muitas cagadas ultimamente, nem me reconheço no espelho!!

Hoje é uma segunda-feia de sol, lindaaaaaaaaaa, inicio de mes, quase verão, melhor epoca para começar??? SIMMMMMMMe vai ser hoje, alias ja esta sendo, vai ser hoje, amanha, depois...E ai como vai ser esse projeto carine 2009???Vai ser assim, dieta (vixe quanto tempo nao ouvia falar nela) exercicios, hoje começa a academia, fiz um pacote na clica com ultram som + drenagem + corrente russatbm vou numa nutricionista quarta!! Quanto investimento né? $$$$ pois é e nao da pra tocar fora né???entao vamos baixar a cabeça e correr atras do prejuizo, que vou no ano novopara um lugar paradisiaco e quero apreoveitar tranquilaaaaaaaaaa e vou conseguir, o prazo ta apaertado, mas eu vou conseguir!!quem vem junto???
Entao ta ai gurias dia 06/setembro de 2008 com 14 quilos para perder e muita força de vontade estou aqui recomeçando!!Hoje tem academia
Meu cardapio
cafe da manhasuco ades de uva torradas marilan com margara ligth
lanche da manha
1 maça
almoço
salada verde arroz integral moranga com molho branco frango acebolado de sobremesa abacaxi picadinho
Lanche 1
1 bergamota pequenininha
lanche 2
pastel integral de legumes
Jantar:1 sanduiche com pao integral, rucula, peito de peru e copo de nescau ligth

Nathyyyyyyy, nao tenho outro blog gria, espero que tu venha aqui de novo
beijus ate amanha

Eu Volteiiiii

Oi queridasssss,
Voltei para o Blog
Emagreci, Manti, engorde, enfim
Mas estou aqui para definitivamente colocar um ponto final nisso!!
AGORA VAI, VAI TER QUE IR!!
Toda ves que emagreço bem, chuto o balde, nao por um dai, mas por um mes, porque será né, que vivo no efeito sanfona!! hahhaha

Agora vai ter que ser diferente, preciso entrar nas minhas calças, preciso fazer desse um ano diferente, mudar de vida, vou tocar isso, para poder ser a primeira das varias mudanças que terei que fazer na vida..
Estive ausente do meu blog, mas nunca deixei de visitar os blogs de vocês, e principlamente o Meu diario de Peso, gente aquela mulher é incirvel, mudou completamente e deixando sempre o ar de "voce também pode"...

Estou recomeçando hoje doa 02 de maio, no mes que farei 26 anos, estou recomeçando hoje pesando uns 71.500.
Vamos as táticas?
1. RA sempre, todos os dias, total controle, nao vou me dar presentinhos desse tipo, ahh coitadinha de mim trabalhei tanto vou me dar um mac! ou entao ahh estou carente quero um chocolate..NAO controle absoluto
2. Começo a academia hoje, sim em uma sexta-feira, mas vou começar e nao vou me precionar a ir todos os dias, minha obrigação é ir 3 X na semana, e o resto é lucro, mas pretendo ficar no lucro sempre, ate porque meu marido estarpa junto né...
Pra Maio é isso
Pretendo chegar ao fim de maio pesando 67 kilos, vamos ver se da né? se der, vou me dar algus presentinhos, mais pra frente eu vejo!!
Beijusssssssssss

Dia 22/02 Peso: 71.400

cafe da manha
cafe com leite
1 fatia de pao com requeijao e peito de peru

lanche da manha
1 banana

almoço
arroz, feijao
salada de alface
3 pedaços de peixe com molho de espinafre

lanche da tarde 1
1 cacho de uvas

lanche da tarde 2
1 club integral

jantar
wrap ligth(pao arabe integral, cream chse ligth, peito de chester e alface)

ceia
1 chandele ligth

Dia 21/02

Cafe da manha
1 xicara de cafe com leite
2 fatias de pao ligth com reuqijao ligth

lanche da manha
1 pacotinho de damascos seco

almoço
alface, rucula, tomate
feijao com arroz integral
carne de panela
melancia

lanche da tarde 1
1 pessego

lanche da tarde 2
1 corpus diet

jantar
1 sanduiche ligth
suco ligth

Dia 20/02

cafe da manha
cafe com leite
1 fatia de pao ligth com requeijao ligth + 1 fatia de peito de peru

lache da manha
1 nectarina

almoço
alafce, tomate, rucula
arroz integral com feijao
pure de abobora
couve flor com alho e oleo
3 pedaços de frango
1 suco de melancia sem açucar

lanche da tarde 1
1 danubio queijo com frutas

lanche da tarde 2
1 club social

jantar
sanduiche ligth
suco de uva ligth

ceia
1 chandele ligth

dia 19/02

cafe da manha
1 fatia de pao ligth com peito de chestr, requeijao ligth
leite com tody

lanche da manha
1 pera

almoço
salada de alface + tomate+ beterraba
frango com molho branco
arroz + feijao

lanche da tarde 1
1 nectarina

lanche da tarde 2
1 iogurte do tambo 120 calorias

jantar
sanduiche(pao cacetinho, tomate, queijo amarelo, maionese ligth+ peito de chester)
com suco ligth

ceia
1 danete ligth

Dia 18/02

cafe da manha
2 fatias de pao ligth com requeijao ligth e peito de chester
cafe com leite

lanche da manha
1 cacho de uvas

almoço
salada de alface, tabule e palmito
arroz com lentilha
carne costela na panela

lanche da tarde 1
nectarina

lanche da tarde 2
club social integral


jantar
sanduiche de pao ligth, chester, polenguinho e tomate

ceia
chandele ligth

15 de fevereiro-1º Dia

07:30- Cafe da manha
1 xicara de leite desnatado com café
2 fatias de pao ligth soja
requeijao light
peito de peru ligth

10:30- Lanche da manha
1 nectarina

12:00- Almoço
salada de alface
beterraba
peixe com molho branco
arroz
feijao
mamao e abacate picadinhos (- que 1 colher de sopa)

15:00- Lanche da tarde 1
1 pera

18:00- Lanche da tarde 2
1 club social ervas finas

20:30- Jantar
sanduiche de pao light
rqueijao
atum
tomate
suco de gelatina

22:30 ceia
iogurte queijo e frutas

Liquidos: 500 ml de cha + 1L de agua+ suco de gelatina
Exercicio: 45 minutos de transport