cafe da manha
cafe com leite
1 fatia de pao ligth com requeijao ligth + 1 fatia de peito de peru
lache da manha
1 nectarina
almoço
alafce, tomate, rucula
arroz integral com feijao
pure de abobora
couve flor com alho e oleo
3 pedaços de frango
1 suco de melancia sem açucar
lanche da tarde 1
1 danubio queijo com frutas
lanche da tarde 2
1 club social
jantar
sanduiche ligth
suco de uva ligth
ceia
1 chandele ligth
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