cafe da manha
cafe com leite
1 fatia de pao com requeijao e peito de peru
lanche da manha
1 banana
almoço
arroz, feijao
salada de alface
3 pedaços de peixe com molho de espinafre
lanche da tarde 1
1 cacho de uvas
lanche da tarde 2
1 club integral
jantar
wrap ligth(pao arabe integral, cream chse ligth, peito de chester e alface)
ceia
1 chandele ligth
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