68,400
Bom gurias, o que rolou nessa semana, foi que resolvi pegar leve com a dieta e viver mais, teve um dia que almocei lasanha, pois me deu muuuita vontade, teve dia que nao rolou de comer salada no almoço, enfim, nao me encarnei na dieta, porque o inverno é coisa de louco e eu prefiro enato me manter na casa dos 69 que pular para os 70, comi pizza tbm, mas por outro lado, a noite sempre refiçoes leve, ou shake ou sopinha vono, tomei religiosamente todos os dias 2L de chá e o resultado foi bem bacana emagreci 1,100, ta otimo, pois nao passei fome, me privei claro, mas no almoço nao, relaxei um pouco, claro que mantendo o bom sendo, de primeiro um pratão de salada, depois corboidrato+proteina, sem misturar nunca carboidratos...
Já o fim de semana foi outra historia, relaxei muuuuito e isso nao é egal, uma coisa é ter mais jogo de cintura outra é chutar o balde, no sabado almocei pizza de novo.. pra que?/ ja tinha matado a vontade na sexta e ai que tá, nao fiquei so na pizza nao, comi batata sorriso e tbm sobremesa, ou seja exagero total, total... a noite jantei sanduiche na minha mae e tbm passe dos limites e ontem foi mais um estrago desde cedo, meu cafe da manha 3 bombons que lindo nao???? no almoço fiz um risoto de camarão que ficou muuuuuuuuito bom, mas comi de mais e depois fui dormir, mais lindo ainda não!!!e cansei de escrever tantas bobagens so posso dizer que nao parou por aí! ahahaha
Claro que segunda é outro dia, tenho a consicencia que errei muito e agora como agente faz com o prejuizo, afinal de contas sabado tem pesagem de novo e eu quero estar na casa dos 67, ou ao menos continuar com o peso, por isso nem vou me pesar durante a semana, agora vou pegar levinho, fazer exercicios todos os dias e manter o shake a noite, pra no sabado tudo dar certinho e assim vamos, isso se chama reeducação, os erros fazem parte do eterno aprendizado, claro que quanto menos errarmos melhor, mas tenho a consciencia de que tudo que vai rapido vem rapido, e afinal de contas nao engordei em um mes, nao posso querer emagrecer em um mes tbm né!!! e como ja disse se que conseguir ao menos manter esses 68 no inverno todo ta beleza, o frio me da tanta, tanta fome gurias que parece impossivel nao engordar, ams vou equilibrando, comendo minha pizza que amo, e fazendo as compensações...
Viram a Larissa no fantastico?? legal né??? achei o maximo eita menina que vai longe!!!
E vamos lá meninas pra mais uma semana de aprendizados e queima de calorias, hahha
Cardapio
Cafe da manha
Shake
Almoço
salada
1 colher de arroz integral
1/2 concha de feijao
1 peito de frango grelhado
4 rodinhas de linguiça calabresa (pra que?? eita olho)
2 fatias de abacxi
lanche da tarde
club social
jantar
shake
ceia
1 fruta
beijus
17 comments:
Bom... não preciso nem dizer nada, pois vc já disse tudo... acho que aí é que está a diferença, a gente até erra... mas sabe onde está errando, e principalmente, sabe o que é preciso fazer pra compensar... vc vai conseguir sim! Parabéns pelo novo peso... Tenha uma excelente semana... Bjs, Alice.
Oi!!!
Não sei se vai se lembrar,mas fui uma das primeiras a comentar no seu blog.Até tinha um,mas exclui.
Já há alguns dias voltei a acompanhar vc estou surpresa com tamanha diferença.PARABÉNS!!!!
Sobre o fim de semana,comigo é igual.Faço tudo certinho durante a semana e no sábado e domingo...
Mas essaa semana prometo q vai ser diferente!Vou comer normal,como nos outros dias.
Estou amando ler seus post's.
bjos
Oi querida,
Saudadona de vc, viu???
Parabéns pelo novo peso e sei que vc vai conseguir muito mais que isso.
Deslizes fazem parte do processo.
Eu sou da seguinte opinião: não dá pra ser radical com dieta!!!
Se vc pegar pesado demais e fazer tudo certinho, fica chato!!! Fica enoativo.
Tem que haver um equilíbrio e nada de grandes extravagâncias.
Bom senso sempre!!!
Uma ótima semana.
Beijos
Parabens pelo seu emagrecimento, vc realmente mto regrada parabens memso espero q vc consiga seu bjetivo legal seu blog....
Olha Melancia, eu tb nao faço drama com dieta, qdo to afim de comer alguma coisa vou lá e como, nao dá pra ser feliz na eterna proibição, mas que tu exagerou isso sim hahahhahahha, mas sabe o que eu notei comigo? qdo como tudo que tenho vontade durante a semana, nao acontece esse estouro da boiada nos fins, o problema é qdo a gente se poibe demais um belo dia a gente desanda na comilanca. Comer de tudo, porem nao tudo, isso é o ideal. Otima semanaaaaaaaaaaa; bjos
Ahhh se te consola, o inverno tb me deixa morta de fome hahahahhahhahah. Bjos
agora é só voltar a reeducar de novo...
extrapolar de vez em qdo é bom pra não desistir de vez, come o q deu vontade, mas é um fds e só..não é todo dia mais, como era antigamente....pelo menos eu era assim, extrapolava todos os dias.
vi a larissa sim.
/(,")\\
./_\\. Beijossssssssss
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Um quilo e tanto a menos e comendo lasanha. Ui que delícia. A última vez que pesei tive a mesma sensação com vc. Foi na semana que dei uma relaxada que emagreci mais.
Beijocas
Oie priminha... Eh isto ai... vamos devagarinho e sempre e eh bem isto que tu falou a gente não engordou em um mes como queremos emagrecer tudo em um mes? Não tem jeito, neh? Bjinhus
Olá!
è isso ai devagar e sempre, o importante e ter controle emagrecer é preciso mas ter saúde é essencial.
Beijos lidi
http://lidi-nsmulheres.blogspot.com
é linda errou mais sabe aonde ta o erro hoje é outro dia e há tempod e recuperar compensando beijocas
Oi minha amiga linda,
Estou louca de saudades e querendo saber das novidades.
Nem vou falar das jacas pois começaria a chorar... estou na TPM + a fome que está me fazendo subir pelas paredes... em compensação... minha academia está nota 10 e eu vou direitinho e faço a aula todinha sem matar nada.
Como está o uso do kit da herbalife?? tá valendo a pena.
Ai amiga tu é um ratinho de laboratório, sempre escuto teus resultados antes de comprar ai ai isso é que é amiga.
Um bjão
Oi xuxu, parabens pelo novo peso, e nao liga nao para o descontrole, isso acontece mesmo... o importante é seguir em frente, e isso você já fez. Beijos
Oi Melancia, o negócio é não desistir e cada vez mais pensar muito antes de extrapolar! Com os erros vamos aprendendo, mas temos que ficar atentas para não errar direto.
Bjs
Estive por aqui.
Deixo registrado meu beijo e votos de um feriado bem legal pra vc!!!
Beijokas
otimo feriado Melancia; bjos
Oie... estou um pouco sumidinha nos coments mas não do blog viu?te acompanho e torço por ti todos os dias!Bom feriado, beijos Nathi
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