Voltei

Oi meninas estava atribuladissima de tarefas e nao pude postar, peço mil desculpas, detesto os blogs que nao sao atualizados e eu fiz o mesmo, hehhee. Essa sou eu (0bvio) ontem apos voltar do salao, que fiz minha hidratação basica!!

Bom vamos aos fatos... tenho feito tudo muito direitinho, segurado bastante a vontade estou em plena red zone, e meu deus como é dificil fazer certinho nessa epoca né! mas estou fazendo sim.. bom ainda nao cheguei na primeira meta de 67, mas ta bem pertinho, quem sabe amanha cehga né? acho que sim, hahahagente tenho aprendido muito com tudo isso, apredi que 1 refeição (almço do dias dos pais) pode sim jogar tudo fora, nao é um mero deslize não! que a limentação é fundamental para a melhor pratica de atividade fisica, aprendi que as academias quando da um calor viram um saco, um bando de patys e maurcinhos debil mentais invadem e aí adeus fazer as series direitinhos, aprendi que exercicio mais alimentação balanceada serão eternas senao, nao vou nunca conseguir o que eu quero...

Bom gurias deixa eu explicar direitinho, no domingo pela manha me pesei e na balança 68.400, bom beleza, já que na segunda estava 70.200, e aí era almoço do dias dos pais, meu cafe da manha foi igual, ai almocei arroz + 1 ovo frito+ 1 bife a milaneza+ algumas varias batatinhas fritas+ salada de maionese+ salada de alface+ 1 fatia de pudim+ 1 cafesinho coma açucar, no resto das refeiçoes frutas e a noite um sanduba e o resultado?? fu novamente para os 70 kilos, acarambaaaaaaaaa será possivel em 1 refeiçao engordar 2 kilos? nao sei.. tenm a retençao de liquidos, etc. mas o fato é que somente hoje (quinta-feira) 4 dias apo´s o meu peso retorbou aos 68.400, e aí será que valeu a pena? claro que nao, muito melhor eu ter controlado essa refeiçao e ter saido no lucro do que remar 4 duas para voltar ao peso né! tai mais um aprendizado, NUNCAAAAAAAAA largar o controle, sempre estar de olho, e sempre maneirar, esse é o caminho!

Na academia o meu treino mudou, preciso malhar 4x por semana e nao 5, mas em compensaçoa nos 4 dias faço musculação, antes so 3, entao segunda e terça e quinta e sexta, quarta flga para os musculos!

Gente é tao bom sentir os efeitos, meu braço ta drinho, a perna super definida e toso mundo me diz que estou mais marga! to amandoooooooooooooo e sempre to comm chá verde e agua, sao inplacaveis contro a fome, recomendo pra todo mundo, experimentar , fazer a experiencia do chá verde, gente funciona muito, desincha, chapa a barriga, otimooooo..

beijus