Segundo Semestre começando

Oi queridassssss

Bom ontem foi a consulta com a nutri, perdi em 15 dias 2 kilos, sem passar fome, mas malhando muuuuuuito, ebaaaaaa, mas agora vou dar uma mudadinha naquela alimentação, pois essa nutricionista segue uma linha totalmente radical e natural, e eu acho que tem muitos alimentos ligths que estao aí para ajudar e por mais industrializados que sejam, dao sim uma força, entao vou adaptar essa limentação dela ao que eu acho ideal, tenho passado os ultimos dias estudando alimentos, estudando reações, já que ero seguir esse caminho da nutrição, quero entender tudo! e pra isso tenho lido monografias de dietetica de endocrinologia, etc...

Entao assim, voupermancer com leite de soja, mas o iogurte nao, vou colocar o nesvita, vou comprar Fiber 1 para o cafe da manha, e o lanche da tarde permance igual com suco de soja e bolcaga integral, permance igual tbm a ceia com castanhas do para, mas voltarei para meu tody ligth que tem bem menos calorias e te bem mais sabor que o cacau, acho importantissimo encontramos o nosso equilibrio, e eu encontrei o meu, vou afzer essa adaptação, nao para um mes e sim para a vida toda, porque?

Soja: importantissimo alimento para mulheres, pois contem isoflavona, estudos mostram que consumida a longo prazo reduz os riscos de reposição hormonal e tbm aumenta o metabolismo.

Aveia: alimento completo, carboidrato do bem, deixa a pele linda

Castanhas do para: Alimento fortemente anti-oxidante, otimo para previnir envelhecimento, se consumido a noite auxilia no hormonio do crescimento.

3 frutas ao dia: sempre variando

Fiber 1: riquissimo em fibras

Iogurtes: resposnaveis direto por manter a flora intestinal equilibrada

Ou seja meninas esses alimentos sao para a vida toda, e eu eternamente vou consumilos...

Vamos aproveitar que esse segundo semestre esta iniciando HOJE e começar, recomeçar ou continuar na batalha, agora temos que correr ainda mais, segundo semestre ai, e o verao chegando, chegando, mesmo, eu quero me prepara muito agora, continuar malhando 5X por semana, fazendo essa alimentação saudavel que nao so emagrece como deixa a pele linda e previne o envelhecimento... eu sei o quanto é dificl gurias dizer nao, e sei o quanto é dificl ir malhar, o quanto de dinheiro gastamos com isso, mas nao tem nada melhor né, adoror exemplos reais, e para vcs verem que nada vem de graça, a menina que tem o corpo mais bonito da academia, mais definido, mora perto da minha casa ou seja longe da academia, e como ela estuda a noite e trabalha manha e tarde, igual a muitas de nós, era para ela nem malhar né, afinal que tempo ela tem... mas vcs sabem porque ela tem um corpo perfeito? porque ela acorda as 5:30 da manha, sim nesse puta frio de 1º grau, que gela ate a alma, e as 6 da manha ela ja esta malhando, depois vai pro trabalho e depois pra faculdade e tudo de onibus, assim como eu tbm e como muitas entao nao existem justificativas para nao fazer nada por nós.. Esses tempos estava vendo uma menina dizer que é complicado namorar e fazer dieta, porque o cara sempre come mais, e come bobagens e aí agente acaba sucumbindo a isso, e aí o que acontexce, agente engorda, engorda, e o namorado ou marido, passa a olhar para os lados, e aí ele sempre vai bater o olho naquela moça que foi mais forte que nos, que disse mais nao, a bobagens, que malhou ai inves de ficar em casa, entao vamos escolher a moça que queremos ser, eu quero em dezembro ser a segunda moça!!

Vamos lá?

beijus