Hi Darlings

Oi queridas

Aqui em Porto Alegre esta uma doa tao lindooo que vcs nem imaginam, ate quente está, oo coisa boa, e quando da esse carlosinho, é que lembramso ainda mais e mais do verão né!

Hoje tive um problemaçoooo, tinha almoço em uma pizzaria, aiaiaiaiaiaia, entao o que eu fiz, enchi um prtao de salada e depois comi as pizzas, no total 6 fatias(eu sei que é bastante) comi 4 salgadas e 2 doces e refrigente diet, bom claro que estrapolei, mas agora vou comepnsar ans outras refiçoes e hoje vou aumentar o tempo nos aerobicos, geralmente os dois lanches da tarde sao 1 laranja de umbigo e depois antes de mahjar 1 copo de suco de soja com 4 bolachas integrais, entao hoje vou mudar 1 maça a tarde e depois um iogurte e a noite uma saladinha, para nao ter prejuizo na balança e tenho certeza que nao terá, o importante é balancear tudo!

Cada vez mais tenho mais gás pra malhação, gente eu faço com tanto prazer é ta bom, sao as unicas horinhas que tenho apneas pra mim, pois ou estou no trabalho ou com meu marido, e assim to lá duas horas me cuidando, me divertindo e nao pensando em nada! Os resulatdo ja sao bem visiveis, vou começar a colocar mais fotos sim viu Electra... O spingi trabalha tanto abdminias que vcs nem imagina, pois enquanto se pedala em pé, ficamos com o abdomem contraido o tempo todo, otimo, otimo exercicio. Minha serie de muscaulação passou por reformulações, agora temho dois treinos e acho que ficou excelente!! e vamos que vamos né!

Gurias vamos nos ajizar e passar o fim de semana na ba, eu ja planejei todo o meu, vou ver bastante filmes e ja organizai a alimentação, aan a no almoço vou afzer um sufle de abobrinha com muita salada e no dia dos pais, pegar leve, como extrapolei um pouco hoje, freio de mao totalmente puxado no domingo!

Beijus