oláaaa

Oi gurias!!!

Hoje esta um lindooo dia de sol aqui em Porto Alegre, frio de mais ainda (4ºgr) mas lindo dia, ontem cosegui chegar no horario da malhação certinho, é que assm tenho feito spinning todos os dias, porque segunda, quarta e sexta é uma mulher quem dá e a aula é bem mais ligth, saio pingando, mas é mais aerobico.. e na terça e quinta a aula é concorridissima, tbm o cara da um show a parte na aula, impolga muito e trabalha mais resistencia e força, uma loucura, pingava suor ontem, e fiz muuuuito esforço, aula show de bola!! depois de presente uma passadinha no salao, para uma escova basica e para afzer a mao, eitaaa que eu amo isso viu!!!

Tenho me pesado todos os dias e sempre gramas a menoas, ainda nao deu uma semana da minha dieta adaptada a da nutri, mas com certeza que ja provei que do meu jeito funciona melhor!! tenho estudado muito nutrição e tem muitas e muitas coisas que as nutricionistas fazem que é muito errado, entao eu to fazendo do meu jeito, na minha metodologia e ta dando muito ceeto, mas o peso so falo quando estiver com 67 antes disso nao, porque ainda nao cheguei nesse pese e a minha primeira meta é essa, sei que nao to longe, so persistir...

A academia tem sido muito fundamental, nao apenas pelo obvio de se exercitar, mas porque naquelas duas horas que estou lá, estou perdendo peso, nao estou comendo, e lá é cheio de inspirações, todo mundo em forma, tem meninas com corpo perfeito e aí tu ve que nao é a toa, fora que é um lugar com muitossss espelhos entao em qualquer exercicio eu me vejo muito e penso "tenho que melhorar" e isso é motivação direto!! sem contar que é muito bom ver os musculos durinhos, os resultado aparecendo etc, nunca mais deixo de malhar, isso é vital na minha vida, eu semprei gostei de me exercicitar, comcei na primeira dieta aos 11 anos, onde eu emagreci muuuito e fiquei com 51 kilos, logico que com 11 anos a alimentação nao precisa ser tao regradinha, porque a perda é mais rapida, ams ali comcei a afzer caminhadas e ginastica localizada e mantive por anos a fio, so parei quando comecei a trabalhar aos 18 anos e de lá para ca, poxaaaa vida quase 10 anos, parada, as veses eu me matriculava fiacava um mes, e achava que a musculaçao tava me engordando, as roupas apertavam (obvio, certaente eu comia mais) e ai sempre tive essa impressao, que musculação engorda que eu tava ficando pior, o que nao fazia era analisar a minha alimentação, mudei de academia varias veses e a mesma situação, o recorde foi 2 meses malhando, mas nao como agora ia 2 ou 3 veses no maximo, desde os 18 anos essa esta sendo a primeira vez que tenho malhado realmente regularmente , todos os dias, ja culpei muito academias, mas nao o que estava errado era eu, a minha persistencia, agora nao abro mao disso, tudo bem que ficar com o meu mardio, é otimo, ir no cinema durante a semana tbm (mais barato) etc, mas nada é melhor do que sensação de Eu consigo malhar! chego em casa cançada sim, mas meu marido entende sempre, super compreensivo, nao temos mais o mesmo tempo para namorar, para ficar abaraçadinhos, antes iamos pra cama as 19:30, agora so as 22:00, em compensação agora ele tem uma mulher melhor, com mais disposição, mais confiante, que ele se orgulhe mais, entao esse é o recado de hoje gurias, nada vai te trazer melhores resultados que se dedicar a malhação diaria, e se de repente eu tiver que fazer um curso, estudar ou outros compromissos a noite, vou abandonar a academia? nao! vou afzer como e menina mais sarada da academia, vou acordar as 5:30 da manha e vou ir malhar!!

Buenas quanto a alimentação, tudo certinho, sem um pingo de fome, a pele ta linda, pois a alimentação reflete direto, e ate o cha verde ta gotosissimo, hoje é o terceiro dia que tomo ele e ja estou super acostumada... ta tdo belezinha!!

E é isso aí, vamos lá que hoje é qurta meio da semana, quem nao começou da tempo, que começou vamos continuarrrrr sempre!!!!

beijus