Olá, alias Oi para eu mesma, afinal o blog esta bloqueado e somente eu tenho acesso, bom e o que eu falaria para mim, senao fosse eu! Diria amiga vai com tudo que dessa vez vai dar certo, nao desiste, nao escorrega e te entrega a esse momento de recomeço!!! Bom entao é isso,. recado dado!!
Conforme falei no post anterior, fui na nutricionista Marta, ja tinha me "tratado" com ela anteriormente e gosto do método dela
Meu peso: 84.400
Proxima consulta: 09/11/2009
E vou ficar sem me pesar ate lá, vou me pesar apenas nela e ver se deu resultados
Fora isso planejo na semana que vem ir para uma super academia, ver se da um UP na vida e tbm começar a fazer drenagem, para a coisa toda engrenar de vez!!
Cardapio da dieta da Marta:
Cafe da manha:
1 caneca de cafe com leite
2 fatias de pao
cream chese
6 uvas thompson
Lanche da manha:
1 maça
Almoço:
saladinha basica e economica em follhas do hospital
Spagueti integral como molho de queijo e brocolis
espetinho de carne
Lanche 1:
1 iogurte activa ligth morango
Lanche 2:
Sanduiche (2 fatias de pao integral + maionese ligth+ blanquete de peru + queijo minas)
Jantar:
salada com proteina
beijus e tchau
Tuesday, October 27, 2009
Monday, October 26, 2009
Pela ultima vez recomeçando
Bom estou recomeçando esse blog, recomeçando a dieta, recomeçando os exercicios, recomeçando tudo..... dessa vez, vai ser a última
Hoje é dia 26 de outubro, tarde para a maioria, mas eu penso que é melhor tarde que mais tarde e se hoje eu estou com 80 e varios, amanha posso estar com 90 se nao colocar um freio, pois dos 70 para os 80 foi num piscar de olhos, horrivel isso!!
Bom o blog por enquanto está restrito so pra mim, pois acho um porre isso de ir lá, fazer um post e aparecer meses depois, como eu fiz, entao ate eu me decidir por seguir a linha realmente e ir adiante com os meus propositos, so eu ler!!
Nao sei quanto estou pesando hoje, vou saber logo mais que terei consulta com a nutricionista marta, e que eu ja conheço e ela tem uma dieta que funciona, essa deve ser quase a nona nutricionista que vou esse ano e so tenho engordado, nao por causa delas, mas sim por minha causa mesmo!!!
Bom vou lá ate amanha, com noticias sobre a consulta!!
Hoje é dia 26 de outubro, tarde para a maioria, mas eu penso que é melhor tarde que mais tarde e se hoje eu estou com 80 e varios, amanha posso estar com 90 se nao colocar um freio, pois dos 70 para os 80 foi num piscar de olhos, horrivel isso!!
Bom o blog por enquanto está restrito so pra mim, pois acho um porre isso de ir lá, fazer um post e aparecer meses depois, como eu fiz, entao ate eu me decidir por seguir a linha realmente e ir adiante com os meus propositos, so eu ler!!
Nao sei quanto estou pesando hoje, vou saber logo mais que terei consulta com a nutricionista marta, e que eu ja conheço e ela tem uma dieta que funciona, essa deve ser quase a nona nutricionista que vou esse ano e so tenho engordado, nao por causa delas, mas sim por minha causa mesmo!!!
Bom vou lá ate amanha, com noticias sobre a consulta!!
Tuesday, June 16, 2009
oie
oieBom meninas sobrevivi ao primeiro dia de desintoxicação e nao foi tao ruim como eu pensava nao, hehehea noite apos o jantar senti uma fomisinha, mas como fui dormir passou, hoje acordei com a barriga mais lisinha, graças a Deus!!To gostando desse tipoo de cardapio bem natural, pois como tem pouco sodio, sinto nao estou retendo tanto liquidos como antes..E hoje aqui no trabalho terei que ficar ate por volta da meia noite entao vim preparada de marmita para nao cairde boca nos Xs, Pizzas e etc que rolam quando agente trabalha ate mais tarde
Cardapio de hoje
Suco verde (mas tomei bem pouco, me enjoou)
1 kiwi
2 colheres de amaranto
2 colheres de granola
Lanche da manha
1 maçã
Almoço
3 colheres de arroz integral
beringela a parmegiana
1 folha de alface e uns tomatinhos
Lanche da tarde 1:
2 castanhas do para + 3 damascos
Lanche da tarde 2:
sanduiche comprado pronto * ponto negativo, mas eu esqueci a raçao em casa, haha2 fatias de pao preto com salada de alface, tomate e peito de peru, pedi sem queijoqueria com frango ou atum, mas não tinha
Jantarsopa de legumes que eu mesma faço com um pedaço de carne
se sentir fome ate a meia noite, comerei uma bergamota
bjs
Cardapio de hoje
Suco verde (mas tomei bem pouco, me enjoou)
1 kiwi
2 colheres de amaranto
2 colheres de granola
Lanche da manha
1 maçã
Almoço
3 colheres de arroz integral
beringela a parmegiana
1 folha de alface e uns tomatinhos
Lanche da tarde 1:
2 castanhas do para + 3 damascos
Lanche da tarde 2:
sanduiche comprado pronto * ponto negativo, mas eu esqueci a raçao em casa, haha2 fatias de pao preto com salada de alface, tomate e peito de peru, pedi sem queijoqueria com frango ou atum, mas não tinha
Jantarsopa de legumes que eu mesma faço com um pedaço de carne
se sentir fome ate a meia noite, comerei uma bergamota
bjs
Monday, June 15, 2009
Que venha de dentro de mim essa nova mulher!!
Oie garotas
Como foram o findi?? o meu tava bem ate ontem a noite, dai tuve uma briga horrivel com o meu maridoestou com a auto estima lá nos pés, mas tudo bem, eu vou sair desse casulo e vou ser a borbolea mais desejada do jardim, hehehe
Bom gurias, brincadeiras e verdades a parte, resolvi que vou fazer aquela desintoxicação sim, pois meu organismo necessita disso, poisde tanto eu meter porcarias nele, tenho tido reaçoes horriveis enato a minha reconsulta é dia 30 e ate lá sigo na desintoxicação xita!! hehePreciso disso, pois senao a cada briga com o meu marido, qualquer coisa que me aconteça, a minha uto estima vai la no chão, porque eu nao to me amando e e valorizando como deveriaentao o caminho é eu me cuidar, me amar, e nao descontar esses desaforos que escuto de vez em quando em comida, pois vai piorar ainda mais a situação!!
Resolvi que vale a pena uma coisa na vida, quando a posta é em voce apenas, nao adianta apostar em ninguem, e eu estou assim, apostando em mim, investindo em mim e pricipalmente fazendo planos pra mim, se tiver quem venha dividir as alegrias junto, otimosenao, que pena, mas a vida segue e a minha vida de borboleta vai ser radiante..
Entao estous eguindo a desintoxicação certinho, vou comprar umas coisinhas novas, tocar varias fora, ir no salao, arrumar o cabelinho, as unhas, usar as minhas maquiagens que estao lá guardadas, porque a vida é essa aqui, se tem outra nao sei e se tiver nao vou lembrar dessa, entao vou viver bem vividos os meus dias!!
beijus gurias
Como foram o findi?? o meu tava bem ate ontem a noite, dai tuve uma briga horrivel com o meu maridoestou com a auto estima lá nos pés, mas tudo bem, eu vou sair desse casulo e vou ser a borbolea mais desejada do jardim, hehehe
Bom gurias, brincadeiras e verdades a parte, resolvi que vou fazer aquela desintoxicação sim, pois meu organismo necessita disso, poisde tanto eu meter porcarias nele, tenho tido reaçoes horriveis enato a minha reconsulta é dia 30 e ate lá sigo na desintoxicação xita!! hehePreciso disso, pois senao a cada briga com o meu marido, qualquer coisa que me aconteça, a minha uto estima vai la no chão, porque eu nao to me amando e e valorizando como deveriaentao o caminho é eu me cuidar, me amar, e nao descontar esses desaforos que escuto de vez em quando em comida, pois vai piorar ainda mais a situação!!
Resolvi que vale a pena uma coisa na vida, quando a posta é em voce apenas, nao adianta apostar em ninguem, e eu estou assim, apostando em mim, investindo em mim e pricipalmente fazendo planos pra mim, se tiver quem venha dividir as alegrias junto, otimosenao, que pena, mas a vida segue e a minha vida de borboleta vai ser radiante..
Entao estous eguindo a desintoxicação certinho, vou comprar umas coisinhas novas, tocar varias fora, ir no salao, arrumar o cabelinho, as unhas, usar as minhas maquiagens que estao lá guardadas, porque a vida é essa aqui, se tem outra nao sei e se tiver nao vou lembrar dessa, entao vou viver bem vividos os meus dias!!
beijus gurias
Tuesday, June 09, 2009
Cade a guria??
Um dia isso acaba??Com certeza vai ter que acabarFaz tantos anos, que a minha vida é essa, vai lá, consulta em todas as nutricionistas, nao faz nada e engorda, ano apos anoe dia após diaIsso tem que ter fimestou indecente nesses 82 e nao me lembro quantas gramas, so sei que isso tem que acabarnao quero passar a minha vida tendo a impressao, que é so dieta que eu faço, e pior que nao faço né, calmaaaaaa estou na linhamas o que eu quero dizer é que to de saco cheio de planos, planilhas e metas e entra ano e sai ano, e o meu peso cada vez bate um recorde maioreu hoje tenho tempo, posso pagar uma academia, posso comprar minhas coisas ligth e porque eu nao consigo????????????onde ta a determinação???
A minha vida ja teve capitulos felizes nesse sentido, aos 13 anos fiz a primeira dieta e deu certo, emagreci basante , cheguei aos 51 kilos e manti or muito temponessa epoca eu fazia ginastica localizada em casa, e pedalava numa ergometrica bem velha e o luxo que eu podia comprar eram barrinahas de cereais, e ai eu conseguiaPoxa vida né, cade aquela menina determinada, onde essa guria se enfiou???? ooo desgraçaBom meninas, ta ai um desabafo, nao quero mais enngordar, os pesos que eu perder quero que fiquem pra traz, que seja a ultima vez que eu pese na vida 82 kilos/
beijus
A minha vida ja teve capitulos felizes nesse sentido, aos 13 anos fiz a primeira dieta e deu certo, emagreci basante , cheguei aos 51 kilos e manti or muito temponessa epoca eu fazia ginastica localizada em casa, e pedalava numa ergometrica bem velha e o luxo que eu podia comprar eram barrinahas de cereais, e ai eu conseguiaPoxa vida né, cade aquela menina determinada, onde essa guria se enfiou???? ooo desgraçaBom meninas, ta ai um desabafo, nao quero mais enngordar, os pesos que eu perder quero que fiquem pra traz, que seja a ultima vez que eu pese na vida 82 kilos/
beijus
Monday, June 08, 2009
Para obter algo que você nunca teve, precisa fazer algo que nunca fez
Oieeeeeeee
E ai gurias, como foi o findi?O meu foi de paz e amor, heheheNossa como tava frio em Porto Alegre, voces nem imaginam, ficamos eu, o maridinho lindo e a nossa gata terrivel na cama o tempo, todo,ai se eu pudesse voltava pra lá agora mesmo!!
Bom meninas, refleti muito nesse fim de semana, ate que certo ponto vale a pena fazer uma dieta tao restritiva assim?nao da para aguentar aquele suco, nesses dias hiper frios de porto alegre e outra a vida interia eu sei que nao vou conseguir seguir e outro detalhe nao estou malhando, e eu preciso voltar urgente, mas voltarei em julho...Entao o que vou fazer da vida??? bom eu preciso perder mais de 20 kilos, para podoer entrar nas minhas roupas e botas, eu preciso ganhar saude, preciso ter mais folego, e isso se consegue como? comendo menos, andando mais, simples assim! Como diz muito a minha amiga tati Just it,e é verdade, simplesmente faça o que tem que fazer, nao é?
Entao maos a obra, hoje vou no super, vou abastecer a minha geladeira com as coisas que eu gosto e que eu vou conseeguir seguir e logico muitas das coisas da consulta me valeram muito, como por exemplo, a nutrcionista diagnosticar que eu tenho uma intolerancia a glutem e a lactose, ou sejaleite de soja e o pao sem glutem, vai ter que entrar de qualquer jeito, outra coisa, é comer menos induistrializados, mais organicos,isso eu irei continuar fazendo tbm, outra medida urgente, pedir sempre a versao ligth no almoço e aproveitar que o restaurante que eu vou tem isso!!!
Agora vou visitar voces
beijus
E ai gurias, como foi o findi?O meu foi de paz e amor, heheheNossa como tava frio em Porto Alegre, voces nem imaginam, ficamos eu, o maridinho lindo e a nossa gata terrivel na cama o tempo, todo,ai se eu pudesse voltava pra lá agora mesmo!!
Bom meninas, refleti muito nesse fim de semana, ate que certo ponto vale a pena fazer uma dieta tao restritiva assim?nao da para aguentar aquele suco, nesses dias hiper frios de porto alegre e outra a vida interia eu sei que nao vou conseguir seguir e outro detalhe nao estou malhando, e eu preciso voltar urgente, mas voltarei em julho...Entao o que vou fazer da vida??? bom eu preciso perder mais de 20 kilos, para podoer entrar nas minhas roupas e botas, eu preciso ganhar saude, preciso ter mais folego, e isso se consegue como? comendo menos, andando mais, simples assim! Como diz muito a minha amiga tati Just it,e é verdade, simplesmente faça o que tem que fazer, nao é?
Entao maos a obra, hoje vou no super, vou abastecer a minha geladeira com as coisas que eu gosto e que eu vou conseeguir seguir e logico muitas das coisas da consulta me valeram muito, como por exemplo, a nutrcionista diagnosticar que eu tenho uma intolerancia a glutem e a lactose, ou sejaleite de soja e o pao sem glutem, vai ter que entrar de qualquer jeito, outra coisa, é comer menos induistrializados, mais organicos,isso eu irei continuar fazendo tbm, outra medida urgente, pedir sempre a versao ligth no almoço e aproveitar que o restaurante que eu vou tem isso!!!
Agora vou visitar voces
beijus
Thursday, June 04, 2009
Alimentação Funcional
Oi Gurias
Que bom, que voces vieram aqui no meu bloguinho dar aquela força~, achei que nao fosse ter visitas, heheeFicaram curiosas com a alimentaçao funcional?Bom gurias voiu postar ela,mas ja aviso que é dificil seguir e rezo para que ela de resultados, hahaBom hoje me pesei e estava com 82.2, entao é com esse peso que estou começando meu blog socoroooooooooooo
Vamos Lá para a a dieta da Lagarta :)
cafe da manha
suco desintosixcante
1 folha de couve
1 colher de sopa de linhaça
1 folha de hortelã
2 rodelas de abacaxi
1 copo de agua
+1
fruta com 2 colheres de granola + 2 colheres de amaranto em flocos
Acreditem o suco fica delicioso
Lanche da manhã:
1 fruta
Almoço:
salada verde a vontade
verduras 2 colheres de sopa
porteina magra
arroz
feijao
1 fruta citrica
lanche 1:
3 dasmacos + 2 nozes
lanche 2:
1 copo de leite de soja ligth
1 fruta
2 colheres de amaranto
2colheres de quinua em flocos
1 colher de granola
jantar:
sopa ou salada com frango
Suplementação
Chorela: no meio da manha e meio da tarde
Omega 3: no almoço e jantar
Bom gurias, é estranho, é dificil, é caro e a consulta tb, foi cara, entao vou é afzer tudo certinho!!As menins que estao acostumadas com alimentação natural me deem um help e me digam se ta ok, isso!
beijus
Que bom, que voces vieram aqui no meu bloguinho dar aquela força~, achei que nao fosse ter visitas, heheeFicaram curiosas com a alimentaçao funcional?Bom gurias voiu postar ela,mas ja aviso que é dificil seguir e rezo para que ela de resultados, hahaBom hoje me pesei e estava com 82.2, entao é com esse peso que estou começando meu blog socoroooooooooooo
Vamos Lá para a a dieta da Lagarta :)
cafe da manha
suco desintosixcante
1 folha de couve
1 colher de sopa de linhaça
1 folha de hortelã
2 rodelas de abacaxi
1 copo de agua
+1
fruta com 2 colheres de granola + 2 colheres de amaranto em flocos
Acreditem o suco fica delicioso
Lanche da manhã:
1 fruta
Almoço:
salada verde a vontade
verduras 2 colheres de sopa
porteina magra
arroz
feijao
1 fruta citrica
lanche 1:
3 dasmacos + 2 nozes
lanche 2:
1 copo de leite de soja ligth
1 fruta
2 colheres de amaranto
2colheres de quinua em flocos
1 colher de granola
jantar:
sopa ou salada com frango
Suplementação
Chorela: no meio da manha e meio da tarde
Omega 3: no almoço e jantar
Bom gurias, é estranho, é dificil, é caro e a consulta tb, foi cara, entao vou é afzer tudo certinho!!As menins que estao acostumadas com alimentação natural me deem um help e me digam se ta ok, isso!
beijus
Wednesday, June 03, 2009
Sou Uma Borboleta no Casulo
Oieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
Estou voltando, depois de nao sei quanto tempo sem postar! O engraçado é ler os posts antigos, quem eu sou? a do espelho hoje ou a dos posts antigos??? nao so fisicamente estou muito diferente, mas estou diferente por dentro tbm
Bom, muitas coisas mudaram, na vida o que mudou? hoje nao vivo mais com um salario apertadinho, que eu precisava ecomomizar cada centavo, hoje tenho um carro, estou quase recebendo meu apartamento, trabalho na zona sul e continuo morando na zona norte, continuo casada, alias muito bem casada!!!! Bom e por fora? aiiiiiiii, ai que esta o grande problema, terminei esse blog pesando 70 kilos, mas no meio dele alcancei os 67, hoje eu estou pesando 82 kilos, pra voces terem uma leve ideia, nem as minhas botas servem, quanto mais as minhas calças????
Bah mas o que será que aconteceu, voces devem estar se perguntando, aconteceu que eu fui trabalhar num lugar horrivel, com pessoas ridiculas, com horarios ridiculos, e demorei a conseguir me livrar disso, e isso me deu uma ansiedade tremenda, e eu engordei muito, nesse meio tempo fui em inumeras nutricionistas, e nada resolveu, ai hoje pela manha a minha bota nao fechou e pensei PUTA QUE ME PARIU, É MELHOR MUDAR LOGO!!! hahahaha
Bom, semana passada fui em uma nutricionista lindaaaaaaa, que voce ja sai dali com vergonha de comer, porque ela é super disciplinada e dever ser por isso que ela é linda né, além do mais a moça é uma nutricionista funcional, a alimentação é bem complicada, mas se der resultados é o que vale ne, vou postar depois o plano alimentar que vou fazer, nessas primeiras semanas nao vou malhar, mas vou pra academia sim!!
Enfim , apesar de ter estado esse tempo todo fora, eu permaneci, vendo os blogs, conhecendo outros, deixando alguns e agora pretendo iniciar, para nao mais parar, estou me reencontrando..
Porque a Borboleta no casulo, todos conhecem a parodia né? pois é eu hoje sou a LAGARTA feia, gorda, mas estou em reclusao, para me tornar a mais bela borboleta do meu jardim, e eu vou conseguir simmmmmmmm, ja cheguei bem perto, a estrada é lomnga, mais longa ainda, mas eu irei percorrer e lá no fim do ano, ja terei me tornado a borboleta do meu lindo jardim....................
Hummmm, e aí quem vem???
Beijus
Estou voltando, depois de nao sei quanto tempo sem postar! O engraçado é ler os posts antigos, quem eu sou? a do espelho hoje ou a dos posts antigos??? nao so fisicamente estou muito diferente, mas estou diferente por dentro tbm
Bom, muitas coisas mudaram, na vida o que mudou? hoje nao vivo mais com um salario apertadinho, que eu precisava ecomomizar cada centavo, hoje tenho um carro, estou quase recebendo meu apartamento, trabalho na zona sul e continuo morando na zona norte, continuo casada, alias muito bem casada!!!! Bom e por fora? aiiiiiiii, ai que esta o grande problema, terminei esse blog pesando 70 kilos, mas no meio dele alcancei os 67, hoje eu estou pesando 82 kilos, pra voces terem uma leve ideia, nem as minhas botas servem, quanto mais as minhas calças????
Bah mas o que será que aconteceu, voces devem estar se perguntando, aconteceu que eu fui trabalhar num lugar horrivel, com pessoas ridiculas, com horarios ridiculos, e demorei a conseguir me livrar disso, e isso me deu uma ansiedade tremenda, e eu engordei muito, nesse meio tempo fui em inumeras nutricionistas, e nada resolveu, ai hoje pela manha a minha bota nao fechou e pensei PUTA QUE ME PARIU, É MELHOR MUDAR LOGO!!! hahahaha
Bom, semana passada fui em uma nutricionista lindaaaaaaa, que voce ja sai dali com vergonha de comer, porque ela é super disciplinada e dever ser por isso que ela é linda né, além do mais a moça é uma nutricionista funcional, a alimentação é bem complicada, mas se der resultados é o que vale ne, vou postar depois o plano alimentar que vou fazer, nessas primeiras semanas nao vou malhar, mas vou pra academia sim!!
Enfim , apesar de ter estado esse tempo todo fora, eu permaneci, vendo os blogs, conhecendo outros, deixando alguns e agora pretendo iniciar, para nao mais parar, estou me reencontrando..
Porque a Borboleta no casulo, todos conhecem a parodia né? pois é eu hoje sou a LAGARTA feia, gorda, mas estou em reclusao, para me tornar a mais bela borboleta do meu jardim, e eu vou conseguir simmmmmmmm, ja cheguei bem perto, a estrada é lomnga, mais longa ainda, mas eu irei percorrer e lá no fim do ano, ja terei me tornado a borboleta do meu lindo jardim....................
Hummmm, e aí quem vem???
Beijus
Monday, October 06, 2008
Projeto verão 2009
Olá , e cá estou mais uma vez, recomeçandoooooooes tive tanto tempo longe do blog, e esse tempo, so posso afirmar me fez muita mauengordei?? muitooooooo 4 kilos a mais que quando comecei o blog..Bom meninas tantas mudanças, nao so por fora, mas por dentro, nao so o corpo como a vidanão trabalho mais na mesma empresa, nao moro no mesmo lugar, porem estou com o mesmo marido, hehea mesma profissao (analista de testes) trabalho numa empre pior mas que me paga mais, ou seja, o meu dia a dia, nao é dos mais agradevies, porém, hoje eu possofazr coisas nao poderia antes, hoje tenho meu carro!!Como eu me sinto? estressada, feia, um monte de coisas, nem me maquiar me maquio, mais, nossa, fiz muitas cagadas ultimamente, nem me reconheço no espelho!!
Hoje é uma segunda-feia de sol, lindaaaaaaaaaa, inicio de mes, quase verão, melhor epoca para começar??? SIMMMMMMMe vai ser hoje, alias ja esta sendo, vai ser hoje, amanha, depois...E ai como vai ser esse projeto carine 2009???Vai ser assim, dieta (vixe quanto tempo nao ouvia falar nela) exercicios, hoje começa a academia, fiz um pacote na clica com ultram som + drenagem + corrente russatbm vou numa nutricionista quarta!! Quanto investimento né? $$$$ pois é e nao da pra tocar fora né???entao vamos baixar a cabeça e correr atras do prejuizo, que vou no ano novopara um lugar paradisiaco e quero apreoveitar tranquilaaaaaaaaaa e vou conseguir, o prazo ta apaertado, mas eu vou conseguir!!quem vem junto???
Entao ta ai gurias dia 06/setembro de 2008 com 14 quilos para perder e muita força de vontade estou aqui recomeçando!!Hoje tem academia
Meu cardapio
cafe da manhasuco ades de uva torradas marilan com margara ligth
lanche da manha
1 maça
almoço
salada verde arroz integral moranga com molho branco frango acebolado de sobremesa abacaxi picadinho
Lanche 1
1 bergamota pequenininha
lanche 2
pastel integral de legumes
Jantar:1 sanduiche com pao integral, rucula, peito de peru e copo de nescau ligth
Nathyyyyyyy, nao tenho outro blog gria, espero que tu venha aqui de novo
beijus ate amanha
Hoje é uma segunda-feia de sol, lindaaaaaaaaaa, inicio de mes, quase verão, melhor epoca para começar??? SIMMMMMMMe vai ser hoje, alias ja esta sendo, vai ser hoje, amanha, depois...E ai como vai ser esse projeto carine 2009???Vai ser assim, dieta (vixe quanto tempo nao ouvia falar nela) exercicios, hoje começa a academia, fiz um pacote na clica com ultram som + drenagem + corrente russatbm vou numa nutricionista quarta!! Quanto investimento né? $$$$ pois é e nao da pra tocar fora né???entao vamos baixar a cabeça e correr atras do prejuizo, que vou no ano novopara um lugar paradisiaco e quero apreoveitar tranquilaaaaaaaaaa e vou conseguir, o prazo ta apaertado, mas eu vou conseguir!!quem vem junto???
Entao ta ai gurias dia 06/setembro de 2008 com 14 quilos para perder e muita força de vontade estou aqui recomeçando!!Hoje tem academia
Meu cardapio
cafe da manhasuco ades de uva torradas marilan com margara ligth
lanche da manha
1 maça
almoço
salada verde arroz integral moranga com molho branco frango acebolado de sobremesa abacaxi picadinho
Lanche 1
1 bergamota pequenininha
lanche 2
pastel integral de legumes
Jantar:1 sanduiche com pao integral, rucula, peito de peru e copo de nescau ligth
Nathyyyyyyy, nao tenho outro blog gria, espero que tu venha aqui de novo
beijus ate amanha
Friday, May 02, 2008
Eu Volteiiiii
Oi queridasssss,
Voltei para o Blog
Emagreci, Manti, engorde, enfim
Mas estou aqui para definitivamente colocar um ponto final nisso!!
AGORA VAI, VAI TER QUE IR!!
Toda ves que emagreço bem, chuto o balde, nao por um dai, mas por um mes, porque será né, que vivo no efeito sanfona!! hahhaha
Agora vai ter que ser diferente, preciso entrar nas minhas calças, preciso fazer desse um ano diferente, mudar de vida, vou tocar isso, para poder ser a primeira das varias mudanças que terei que fazer na vida..
Estive ausente do meu blog, mas nunca deixei de visitar os blogs de vocês, e principlamente o Meu diario de Peso, gente aquela mulher é incirvel, mudou completamente e deixando sempre o ar de "voce também pode"...
Estou recomeçando hoje doa 02 de maio, no mes que farei 26 anos, estou recomeçando hoje pesando uns 71.500.
Vamos as táticas?
1. RA sempre, todos os dias, total controle, nao vou me dar presentinhos desse tipo, ahh coitadinha de mim trabalhei tanto vou me dar um mac! ou entao ahh estou carente quero um chocolate..NAO controle absoluto
2. Começo a academia hoje, sim em uma sexta-feira, mas vou começar e nao vou me precionar a ir todos os dias, minha obrigação é ir 3 X na semana, e o resto é lucro, mas pretendo ficar no lucro sempre, ate porque meu marido estarpa junto né...
Pra Maio é isso
Pretendo chegar ao fim de maio pesando 67 kilos, vamos ver se da né? se der, vou me dar algus presentinhos, mais pra frente eu vejo!!
Beijusssssssssss
Voltei para o Blog
Emagreci, Manti, engorde, enfim
Mas estou aqui para definitivamente colocar um ponto final nisso!!
AGORA VAI, VAI TER QUE IR!!
Toda ves que emagreço bem, chuto o balde, nao por um dai, mas por um mes, porque será né, que vivo no efeito sanfona!! hahhaha
Agora vai ter que ser diferente, preciso entrar nas minhas calças, preciso fazer desse um ano diferente, mudar de vida, vou tocar isso, para poder ser a primeira das varias mudanças que terei que fazer na vida..
Estive ausente do meu blog, mas nunca deixei de visitar os blogs de vocês, e principlamente o Meu diario de Peso, gente aquela mulher é incirvel, mudou completamente e deixando sempre o ar de "voce também pode"...
Estou recomeçando hoje doa 02 de maio, no mes que farei 26 anos, estou recomeçando hoje pesando uns 71.500.
Vamos as táticas?
1. RA sempre, todos os dias, total controle, nao vou me dar presentinhos desse tipo, ahh coitadinha de mim trabalhei tanto vou me dar um mac! ou entao ahh estou carente quero um chocolate..NAO controle absoluto
2. Começo a academia hoje, sim em uma sexta-feira, mas vou começar e nao vou me precionar a ir todos os dias, minha obrigação é ir 3 X na semana, e o resto é lucro, mas pretendo ficar no lucro sempre, ate porque meu marido estarpa junto né...
Pra Maio é isso
Pretendo chegar ao fim de maio pesando 67 kilos, vamos ver se da né? se der, vou me dar algus presentinhos, mais pra frente eu vejo!!
Beijusssssssssss
Friday, February 22, 2008
Dia 22/02 Peso: 71.400
cafe da manha
cafe com leite
1 fatia de pao com requeijao e peito de peru
lanche da manha
1 banana
almoço
arroz, feijao
salada de alface
3 pedaços de peixe com molho de espinafre
lanche da tarde 1
1 cacho de uvas
lanche da tarde 2
1 club integral
jantar
wrap ligth(pao arabe integral, cream chse ligth, peito de chester e alface)
ceia
1 chandele ligth
cafe com leite
1 fatia de pao com requeijao e peito de peru
lanche da manha
1 banana
almoço
arroz, feijao
salada de alface
3 pedaços de peixe com molho de espinafre
lanche da tarde 1
1 cacho de uvas
lanche da tarde 2
1 club integral
jantar
wrap ligth(pao arabe integral, cream chse ligth, peito de chester e alface)
ceia
1 chandele ligth
Thursday, February 21, 2008
Dia 21/02
Cafe da manha
1 xicara de cafe com leite
2 fatias de pao ligth com reuqijao ligth
lanche da manha
1 pacotinho de damascos seco
almoço
alface, rucula, tomate
feijao com arroz integral
carne de panela
melancia
lanche da tarde 1
1 pessego
lanche da tarde 2
1 corpus diet
jantar
1 sanduiche ligth
suco ligth
1 xicara de cafe com leite
2 fatias de pao ligth com reuqijao ligth
lanche da manha
1 pacotinho de damascos seco
almoço
alface, rucula, tomate
feijao com arroz integral
carne de panela
melancia
lanche da tarde 1
1 pessego
lanche da tarde 2
1 corpus diet
jantar
1 sanduiche ligth
suco ligth
Wednesday, February 20, 2008
Dia 20/02
cafe da manha
cafe com leite
1 fatia de pao ligth com requeijao ligth + 1 fatia de peito de peru
lache da manha
1 nectarina
almoço
alafce, tomate, rucula
arroz integral com feijao
pure de abobora
couve flor com alho e oleo
3 pedaços de frango
1 suco de melancia sem açucar
lanche da tarde 1
1 danubio queijo com frutas
lanche da tarde 2
1 club social
jantar
sanduiche ligth
suco de uva ligth
ceia
1 chandele ligth
cafe com leite
1 fatia de pao ligth com requeijao ligth + 1 fatia de peito de peru
lache da manha
1 nectarina
almoço
alafce, tomate, rucula
arroz integral com feijao
pure de abobora
couve flor com alho e oleo
3 pedaços de frango
1 suco de melancia sem açucar
lanche da tarde 1
1 danubio queijo com frutas
lanche da tarde 2
1 club social
jantar
sanduiche ligth
suco de uva ligth
ceia
1 chandele ligth
Tuesday, February 19, 2008
dia 19/02
cafe da manha
1 fatia de pao ligth com peito de chestr, requeijao ligth
leite com tody
lanche da manha
1 pera
almoço
salada de alface + tomate+ beterraba
frango com molho branco
arroz + feijao
lanche da tarde 1
1 nectarina
lanche da tarde 2
1 iogurte do tambo 120 calorias
jantar
sanduiche(pao cacetinho, tomate, queijo amarelo, maionese ligth+ peito de chester)
com suco ligth
ceia
1 danete ligth
1 fatia de pao ligth com peito de chestr, requeijao ligth
leite com tody
lanche da manha
1 pera
almoço
salada de alface + tomate+ beterraba
frango com molho branco
arroz + feijao
lanche da tarde 1
1 nectarina
lanche da tarde 2
1 iogurte do tambo 120 calorias
jantar
sanduiche(pao cacetinho, tomate, queijo amarelo, maionese ligth+ peito de chester)
com suco ligth
ceia
1 danete ligth
Monday, February 18, 2008
Dia 18/02
cafe da manha
2 fatias de pao ligth com requeijao ligth e peito de chester
cafe com leite
lanche da manha
1 cacho de uvas
almoço
salada de alface, tabule e palmito
arroz com lentilha
carne costela na panela
lanche da tarde 1
nectarina
lanche da tarde 2
club social integral
jantar
sanduiche de pao ligth, chester, polenguinho e tomate
ceia
chandele ligth
2 fatias de pao ligth com requeijao ligth e peito de chester
cafe com leite
lanche da manha
1 cacho de uvas
almoço
salada de alface, tabule e palmito
arroz com lentilha
carne costela na panela
lanche da tarde 1
nectarina
lanche da tarde 2
club social integral
jantar
sanduiche de pao ligth, chester, polenguinho e tomate
ceia
chandele ligth
Friday, February 15, 2008
15 de fevereiro-1º Dia
07:30- Cafe da manha
1 xicara de leite desnatado com café
2 fatias de pao ligth soja
requeijao light
peito de peru ligth
10:30- Lanche da manha
1 nectarina
12:00- Almoço
salada de alface
beterraba
peixe com molho branco
arroz
feijao
mamao e abacate picadinhos (- que 1 colher de sopa)
15:00- Lanche da tarde 1
1 pera
18:00- Lanche da tarde 2
1 club social ervas finas
20:30- Jantar
sanduiche de pao light
rqueijao
atum
tomate
suco de gelatina
22:30 ceia
iogurte queijo e frutas
Liquidos: 500 ml de cha + 1L de agua+ suco de gelatina
Exercicio: 45 minutos de transport
1 xicara de leite desnatado com café
2 fatias de pao ligth soja
requeijao light
peito de peru ligth
10:30- Lanche da manha
1 nectarina
12:00- Almoço
salada de alface
beterraba
peixe com molho branco
arroz
feijao
mamao e abacate picadinhos (- que 1 colher de sopa)
15:00- Lanche da tarde 1
1 pera
18:00- Lanche da tarde 2
1 club social ervas finas
20:30- Jantar
sanduiche de pao light
rqueijao
atum
tomate
suco de gelatina
22:30 ceia
iogurte queijo e frutas
Liquidos: 500 ml de cha + 1L de agua+ suco de gelatina
Exercicio: 45 minutos de transport
Tuesday, October 30, 2007
oie
Oi queridas
Como é dificil voltar né?
hoje ta sedo dificil, mas sou brasileira e nao desisto nunca, hehehehe, vou afzer alimentação certinha e hoje tem spining essa semana sem musculação, vou dar uma investida nos aerobicos....
amiga alice ai que saudades mulher..
beijus
Como é dificil voltar né?
hoje ta sedo dificil, mas sou brasileira e nao desisto nunca, hehehehe, vou afzer alimentação certinha e hoje tem spining essa semana sem musculação, vou dar uma investida nos aerobicos....
amiga alice ai que saudades mulher..
beijus
Monday, October 29, 2007
Voltei- Mesmo
Oi meninas
Ápós um periodo sabatico, estou de volta, e vim pra ficar..... hahhaa
Bom amore, voltei a estaca zero, que lindo né???? estou tao decepcionada quanto vcs, porem com muita força de vontade e persistência....
Como estou na casa da minha mae (nao me separei, meu marido esta junto, hahha) to sem a minha balança, entao nao sei quanto engordei, apenas que negordei, mas no meio da semana me epso e verei os estragos...
Entao, nao abandonei a academia, mas andei matando e muito......
E hoje ja estou na minha alimentação regrada e tudo voltará ao normal, incluindo, o blog, to com saudades de todassssss, algumas tenho visitado, outras nem tanto, mas enfim eu nao abandonei ninguem, hahahahaha
beijusss com muito gás
Ápós um periodo sabatico, estou de volta, e vim pra ficar..... hahhaa
Bom amore, voltei a estaca zero, que lindo né???? estou tao decepcionada quanto vcs, porem com muita força de vontade e persistência....
Como estou na casa da minha mae (nao me separei, meu marido esta junto, hahha) to sem a minha balança, entao nao sei quanto engordei, apenas que negordei, mas no meio da semana me epso e verei os estragos...
Entao, nao abandonei a academia, mas andei matando e muito......
E hoje ja estou na minha alimentação regrada e tudo voltará ao normal, incluindo, o blog, to com saudades de todassssss, algumas tenho visitado, outras nem tanto, mas enfim eu nao abandonei ninguem, hahahahaha
beijusss com muito gás
Wednesday, September 19, 2007
Voltei
Oi meninas
Desculpa o sumiço repentino, mas comecei um trianemento na empresa, onde eu nao teria o menor tempo.. mas a correria passou e cá estou eu de volta!!
Bom, o meu ta na mesma, ate porque tenho me comprtado, terrivelmente... mas vamos lá, que nada esta perdido..
Fui numa nutri nova, gente a mulher é linda, parece a Renata Fan e aí me deu varias dicas, me receitou alguns suplementos, o consultorio é lindo, super chique, ela é muito atenciosa, gostei bastante e comecei ontem o cardapio dela!!enfim, abaixo vou colocar como estás meu dia-a-dia..
Na academia genteeeeeeeeeeeeee, tenho me acordado as 5:30 da manha para poder is, dai malho ate as 7:30, uma loucura, mas so assim para poder ir, pois o curso termina as 23hs..
Tenho pesquisado direto sobre nutrição e VOU SIM fazer o vetsibular estou decididissima, é isso que eu quero.
Alimentação
Cafe da manha
1 copo de leite com nescafe
2 fatias de pao ligth
1 pouco de quark
1 fatia de queijo minas
1 fruta
lanche da manha
1 fruta
almoço
salada
200 gr de carne
3 colheres de arroz
3 colheres de feijao
1 fruta
lanche da tarde 1
fruta ou supino
lanche da tarde 2
1 copo de ades ligth
2 fatias de pao ligth
quark
peito de peru
queijo minas
jantar
1 prato de sopa
ceia 1 iogurte ligth
Suplementaçao
lecitina de soja
vitamina c
chorella
whey (ate 30 minutos apos o exercicio)
Tuesday, September 04, 2007
Volto Logo
Meninas assim que me reorganizar, volto e com boas noticias... beijus e se cuidem, podem me enviar e-mail sempre que quiserem carine.silveira@goodcard.com.br
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