Coisas de Academia

Oi meninas
Em Porto Alegre faz um lindo dia de sol!! otimo para estar num parque, passeando, mas enfim, estou aqui na minha mesa de trabalho, hahaha!!
Gurias quando começamos a frequentar academia, nos deparamos com umas coisas meio estranhas, por exemplo, segunda -feira é um dia que a academia explode de gente, é um horror, nunca consigo seguir as series na ordem, ontem o Leg Press tinha fila de espera, nao consegui fazer... é um saco.. daí na quarta-feira é tanquilo, tem um movimento normal, mas na sexta é completamente vaiziam, faço todas as minhas series tranquilamente, o que se conclui que tdo mundo quer recomeçar na segunda, e depois largam de mão! e assim tem sido nessas 4 semanas de academia.. Outras peculiaridades, tem umas meninas fora da gaioa lá, que vao lá para desfilar, teve uma que passou semana passada durante as 2 horas que eu fico na academia, passou desfilando de um lado pro outro com uma baita bolsa da puma, as veses falava no celular, as veses com o instrutor, mas nao largou nem bolsa,nem celular, nada, enfim nao malhou 1 minuto, porem ficou na academia por mais de 2 horas, hahaha, outra mais estranha ainda, encontrei com ela no vestiario, se produzindo, primeiro passando um hidratante da victroia secret, depois se encheu de eprfume, se maquiou, e é obvio que eu pensei que ela estava indo embopra, que nada, tava indo pra aula debike, hahahaha, a aula que mais se sua, aquele creme deve ter escorrido todo!! fora isso, dificilmente encntro nas esteias ou msuculação as mesmas mulheres, os homens sim, sao sempre os mesmos, mas as mulheres nao, tem, umas que euvejo surante a semana toda, depois nunc mais, e assim vai!!
*Ontem inaugurei meu tenis, bah é outra coisa, nao me cançou, fiquei super bem, hoje vou fazer jum, variando sempre as aulas, para dar estimulos diferentes aos musculos.
*to tranquila na alimentação seguindo tudo bem direitinho, to acostumadissima com a alimentação e esses habitos que estou adqurindo com a desintoxicação, tenho certeza, que algumas coisas pra sempre ficaram, como o uso de azeite de oliva no lugar de margarina ou requeijão, suc de soja a tarde com biscoio integral, consumo de castanhas, enfim essas coisas fazem muito bem e como eu ja tinha falado pra vcs so resultados no corp aparecem mesmo, a unica coisa insuportavel, é tomar o tal do colageno, horrivel aquilo, vou sugerir a nutri tomar em capsulas, porque o em pós, nossaaaa, terrivel!!
* Essa rotina nao esta sendo facil, mas tbm ninguem disse que seria né! antes eu saia do meu trabalho corria pra casa e desde o meio da novela das sete eu ja estava deitada, namorando o Ander e assim ia so levantava pra afzer um lanche e pra tomar banho!! Agora nao, saio do trabalho e vou a mil pra academia, chego no meio da novela das 8, dai tenho que preparar meu jantar que agora envolve muuita salada e demora mais pra fazer, dai so tomo banho apos a novela, dai tenho que arrumar as coisas por outro dia, enfim, estou indo deitar por volta das 23 horas, logico que isso tem um onus, no outro dia, levo um tempao para conseguir me acordar, e a semana tem passado mais devagar tbm, mas no fim tudo vale a pena, esse cançasso vai sim passar, é que inverno é dose né! e eu vou continuar persistindo na academia 5X por semana enquanto posso, pois pretendo no inicio do ano que vem começar a fazer nutrição!! para eu entender perfeitamente dos alimentos, do nosso organsmo e poder fazer melhor por mim e ajudar as pessoas!!
* To todo dia usando o anti-celulite manpulado, que vale mesmo a pena, sinto diferença já!! e esse é o segundo potinho!! Lipostabil 10% + creme base 100gr .
*Quanto ao acido-folico é o segunte tomo duas doses e sobre ele :O ácido fólico é uma vitamina do complexo B (B9), ele á muito importante para o sistema neurológico, além disso atua na produção das células sangüíneas, na duplicação do DNA, e na renovação das células. Previne anomalias cardíacas, determinadas alterações congênitas e mal-formações.
Sua deficiência causa anemia, aumenta os riscos de infecções na gravidez e os partos prematuros.
Fontes: feijão (preto ou branco), também no grão-de-bico, espinafre, brócolis, repolho cru, levedo de cerveja, pão integral, fígado, folhagens verde-escuras, lentilha, couve-flor, cenoura, laranja e banana.