Cafe da manha
leite com nescau ligth + pao ligth com requeijao e peito de chester
lanche da manha
1 maça seninha
almoço
alface, tomate, arroz integral,feijao, frango, abacxi
Lanche da tarde
1 club social integral
jantar
sanduiche com pao ligth, azeitona, 1 kani, peito de chester, queijo minas frescal,maionese ligth, 1 xicara de nescau ligth.
** Tomei 1,5 de agua
** caminhei na volta do trabalho por 30 minutos
** Pedalei por 1 horas
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2 comments:
Que dia mais diet!!!!
Parabéns amiga.
Eu ontem me comportei o dia todo e a noite comi uma porcaria de um cahorro quente, fiz os cálculos hoje pela manhã e comi na janta quanse o que tinha de ter comido o dia todo. Que raiva !
Mas esta porcaria de cachorro não me pega nunca mais.
Um bjão
Marcia
obaaaaaaaaaaaaaaaa
Parabéns pelo blog e pela dieta light!!!!
O importante é consumir coisas leves, rumo ao nosso objetivo!
*Cuidado com a clube social***
Bjões pra vc
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