Oi meninas
Estou me controlando mais que nunca pois a minha consulta esta chegando e nao quero fazer feio, ate porque meu maridinho lindo, vai me acompanhar e nao quero fazer feio pra ele....
Cafe da manha
Leite desnatado (1 xicara)+ nescau ligth(1 colher de cha) + 1 fatia de pao ligth nutrela com requeijao e peito de chester.
Lanche da manha:
1 maça seninha
Almoço
Alface, tomate + arroz integral + 1/2 concha de feijao + 1 bife de frango pequeno + 1 pote pequeno de sobremesa de morango ligth.
Lanche da tarde
1 club social integral + 1 cafe sem açucar
Jantar:
1 sanduiche (2 fatias de pao ligth, requeijao, peito de peru ligth sadia, 1 fatia de queijo minas danubio, alface)
Ceia:
melancia
** Vou caminhar 8 quadras, assim pego o onibus mais vazio e caminho.
** Vou pdelar por 1 horas
** 2litros de agua.
1 comment:
Oi amiga
Tu sabia que nescau (qualquer um deles) é rico em gosdura trans?!
Já provou o achocolatado da stevip? é tri bom e não tem gordura trans.
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