Estou de Luto

Oi Lindinhas

Gente que horror esse acidente, estou chocada, Nossa, quantas pessoas pagando pelo erros dos administradores desse país, e será que assim, vao dar um jeito naquele aeroporto? olha duvido! ! o unico jeito era proibir todos os voos ate alguem tomar uma providencia, ora aeroportos inadequados, ora controladores despreparados, que isso? ahh to de saco cheio desse país! e até esse Pan pra mim ta uma palhaçada, os jogos sao todos vaiados, porque? porque vaiar os atletas que estao lá dando o sangue? nao sei nao se isso melhora! ! ahh vamos falar de coisas melhores!

Pois é a desintoxicação ta indo de vento em popa, nao é tao dificil quanto parece, porque nao sinto a menor fome, como varias veses e sempre com muita qualidade..

Ontem a noite fiz uma omelete so de claras, por mim ate teria terminado ali, mas como a nutri pedi para comer o omelete com salada e + 1 fatia de pao integral fiz direitinho né!!

Em funçao de uma puta chiva que caiu no fim da tarde de ontem aqui, perdi a aula de RPM, mas em compensação fiz a de Jump, que foi muuuito boa, aula animadissima, suei a beça gurias, e relaxei muito, nao se consegue pensar em nada quando fazemos estas aulas, otimoooo, sai de lá, feliz da vida, com todos os musculos das pernas doendo muuuito, hahha, mas ja passou a dorsinha!! To amando malhar, deveria ter feito isso há muito tempo atraz, a sesação de bem estar é otima, de sentir cada musculo indo endurecendo, o bumbum ficando durinho, as coxas com musculos, a barriga mais retinha, enfim, nao tem preço! ! bommm de mais, nem cogito viver sem malhação! !! E hoje la vou eu de novo, hoje vou reduzi o temp, pois pretendo fazer uma mega hidratação na juba e arrumar as unhas, entao vou afzer apenas musculação hoje, e nos proximos dias me puxo nos aerobicos.. amanha tem Jump de novo, ou quem sabe RPM, tudo depende do tempo! !

Gurias eu me sinto vitoriosa, porque como é didificil estar em um frio desses, com uma chuva lá fora, sem carro e mesmo assim, sair de mala e cuia todos os dias, e ir pra academia e comer bem direitinho!! Logico que seria bem mais fácil eu comer coisas gordas e mais praticas e ir correndo pra casa, para nao pegar frio, nao pegar chuva, descansar mais, sim seria mais facil, mas o preço é alto de mais, e pra mim nada disso vai ser melhor que eu alcançar meus objetivos, porque depois dessa chuva toda, desse frio horrivel (há anos nao fazia um frio tao prolongado aqui em Porto Alegre) vem o verão com as suas mini saias, com seus biqunis, e eu quero fazer parte de tudo isso, e so vou conseguir lutando nao um mes, nao um dia, mas o inverno todo... Por isso vou seguir essa desintoxicação SIM os 30 dias que tem que ser, pois meu primeiro objetivo sao os 64 kilos, e quero chegar lá o quanto antes, pois pesando 64 o jeans 3 8 ja fica super bem em mim e esse foi menor peso em 3 anos, depois vou lutar ainda mais para alcançar o objetivo final 58 kilos...

To pensando em comprar outra alança, acho importante me pesar sempre, pois assim,s ei os efeitos dos meus esforços, e acho que a maioria das balanças nao sao como a minha, que param por causa da umidade, isso que a marca da balança é plenna, e é uma super porcaria né! ! poxa vida...

Ahhh comprei ou melhor ganhei do maridinho a Boa Forma desse mes, nao li ainda, mas por cima está otima, a capa ta linda é com a xuxa e sempre acho ela um otimo exemplo, ela ta perfeita, so nao sei se ali tem lipo, mas igual, ela ta mantendo, ta super magra, malhada!! outra reportagem bem bacana é de uma menina que por 10 semanas fez um programa da acdemia de malhaçao e dieta e conta os resultados, mas a menina era normal, nao era gorda, mas mesmo assm, eu amo esse tipo de reportagem, e outra interessantissima é sobre os beneficios da soja, diz que aumenta o metabolismo entre outras coisas, como ainda nao li, nao sei , mas se vcs quiserem investir em uma revista esse mes, essa vale a pena, tava na hora mesmo da boa forma se mexer, estava pessima, incluisve no quesito capaz!!!

Cardapio de hoje

Cafe da manha:

mingau de aveia com meia banana

1 fatia de peito de peru

lanche da manha

1 seninha

almoço

saladaaaaaaa (muita) com azeite de oliva

1 colhes de arroz

1/2 concha de feijao

carne

lanche da tarde 1

1 laranja do ceu

lanche da tarde 2

4 bolachas integrais

1 copo de ades de maça

3 castanhas do para

jantar

sopa de legumes ou

salada

frango

1 colhere rasa de arroz

ceia

3 castanhas.

beijus