Oie
Hoje o dia ta corridoooooooo
mas ai vai meu caradpio
Cafe da manha
1 xicara de leite desnatado com nescau ligth
1 fatia de pao ligth com cream chese + 1 fatia de peito de chester
almoço
alface
tomate,
vagem
3 colhes de arroz integrak
1/2 concha de feijao
1 bife de frango
pedacinhos de melao
lanche da tarde
1 club social
jantar
2 fatias de pao ligth
cream chese
alface
queijo danubio
1 fatia d epeito de chester
1 copo de suco cligth de uva
ceia;
1 corpus de chocolate (igual ao danete, so que com 90 calorias)
Vou pedalar por 1 horas, e tbm voltar aquelas quadras caminhando por meia hora.
Tomei bastante agua!!
5 comments:
Seu cardápio de hj está perfeito!
E o salpicão que vc colocou a foto parece delicioso mesmo, não dá p/ resistir!
bjs
Oi!!
Meu fds foi uma jacada daquelas.
Mas já estou na linha de novo.
Vou diminuir o pão msm.
Esse corpus de chocolate,é mto bom!
bjos
Nossa, seu cardápio tá show!!!
Tá indo muito bem amiga!!!
Até o final do ano alcaçaremos grande parte do nosso objetivo... ou quem sabe 100% dele!!!
Uhu!!!
Bjks
Oi amiga
Que cardápio comportado.
Faz tudo direitinho pois eu necessito de uma amiga comportada pra eu me espelhar he he he.
Hoje até este momento estou numa boa, mas vou no Total a noite e tô com medo da "tapioca do capeta" ela me chama e tem poderes malígnos sobre mim... Tô medo!!!!
Bjão
Marcia
Oi amiga
Que cardápio comportado.
Faz tudo direitinho pois eu necessito de uma amiga comportada pra eu me espelhar he he he.
Hoje até este momento estou numa boa, mas vou no Total a noite e tô com medo da "tapioca do capeta" ela me chama e tem poderes malígnos sobre mim... Tô medo!!!!
Bjão
Marcia
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