cafe da manha
shake
lanche da manha
ameixa preta
almoço
salada de quinua+alface+tomate+kani com pepino regado com molho de mel + 1 colher grande de arroz sete cereais com +frango com salvia
lanche da tarde
pastel integral de ricota com tomate seco (150 calorias)
jantar
shake
ceia
1 iogurte
shake
lanche da manha
ameixa preta
almoço
salada de quinua+alface+tomate+kani com pepino regado com molho de mel + 1 colher grande de arroz sete cereais com +frango com salvia
lanche da tarde
pastel integral de ricota com tomate seco (150 calorias)
jantar
shake
ceia
1 iogurte
2 comments:
Ai ai que amiga comportada!
Parabéns, quero ter uma ótima notícia amanhã tá?!
Bjão
Oi linda então é amanhã a nutri contas novidades hein, beijinhos jÔ
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