Oie

Gurias , nao suporto mais esse clima, so chuva, frio, tempo cinza, ecaaaaaa, gosto de alegria, cores vivas, enfim!!!

Bom Hoje faz uma semana que começou o projeto carine 2008, e tenho estado tranquila, sem contar aclorias, so focando na qualidade, pensando mil veses antes de cometer deslises, e esta indo indo super bem!! Hoje já é quarta e tenho ate sexta para me decidir por qual academia vou, as duas sao o mesmo preço, uma tem bem mais coisas que a outra, a unica é diferença é acesso... uma fica um pouco piorsinho pra voltar pra casa, mas amanha vou ter que optar para poder marcar o exame na sexta e poder começar na sexta!!

Não sei se vcs conhecem o blog da Flavia que saiu ja na Dieta já, o blog dela incentiva muuuito a paratica de exercicios, a historia dela é muuuuito legal, para vcs terem ideia em junho de 2006 ou seja apenas um ano atraz ela estava com 78 kilos e hoje sabe quanto? 58 e ela comeou a malhação no dia que começou a reeducação alimentar e sabem como ela está? linda e sarada nao da para dizer que ela ja foi gordinha gente, imprecionante e é isso que eu busco tbm, nao quero ser magra e caida, quero ficar bem, ela posta muitas fotos da barriga dela, gente chapadissima a barriga dela, muito legal mesmo, tem sido um grande incentivo... ela alacançou isso em apenas 6 meses, ou seja op tempo que ainda temos e se Flavia chegou lá, porque nos nao né? entao grils maos a obra!!

Vou postar fotos minha de biquini (uiiiiiiiiii) para ver a diferença depois, hahhaa!!

Super Novidade!!!! Meninas já experimentaram o danoninho de goiaba??? hummm uma delicia amei, geralmente minha ceia é um danoninho....

Cardapio do dia

cafe da manha

3 torradas integrais

cafe com leite de sjoa light + tody ligth

cream chesse

lanche da manha

1 pocã

almoço

Pratao de salada temeprada com azeite e linhaça

1 colher grande arroz integral

1/2 concha de feijao

1 pedaço grande carne de porco

2 figos (sem calda)

lanche da tarde

1 iogurte actvia de ameixa

jantar

sanduiche

ceia

1 danoninho de coco

beijus

Tchau Preconceito

Olá

Enquanto empresas como Dove lutam para que as pessoas se aceitem mais e que achem sua real beleza, ouyra pegam e chutam o balde!

Logico que devemos lutar sempre pelo nosso bem estar, por ser a melhor versao de nós mesmas e todo mundo sabe que quando estamos acima do peso, nao conseguimos nos achar sexys, entao nao precisava uma empresa fazer uma propaganda riducula assim...

Acho que a itambé ligth ganharia mais clientes se exaltasse o bem que os seus produtos viessem a fazer e nao fazendo com que as pessoas se sintam ridiculas...

Eu particularmente achei de pessimo gosto essa propaganda... e palmas a Natura e Dove que sabem como vender seus produtos...

Pode ate ser engraçado esse tipo de foto, mas vamos nos colocar no lugar delas né!!...

Bom, agora sobre eusinha, hahha, gurias Porto Alegre está frio.. chuvoso, enfim, tempinho bom para nao fazer nada né!! mas nao da , é preciso trabalhar, cuidar da alimentação, etc, etc.. hoje no almoço comi um pouco mais que o normal, mas foi pouco.... a minha reeducaçao esta indo super bem, nada de fome, nada de contar calorias, apenas priorizando a boa alimentação sempre... comer com o estomago e nao com os olhos.... Tenho me sentido super bem com os lanches mais naturais, pois as barrinhas de cereais e bolachinhas tipo club social tem gordura tbm, por isso deixo esse tipo de lnche para os fins de semana e durante a semana, so iogurtes e frutas nos intervalos e tem dado certo, sexta vou saber o peso certinho...

Meninas uma super dica de um chocolate quente delicioso, tenho certeza que vcs vao amar, coloquem 1 xicara de leite ligth de soja no micro por 1'20 e depois acrescentem uma colher se sopa de tody ligth. HUMMMMM DELICIA MESMOOOO!!!!!!!

beijus

Semana Novinha

Oi meninas
Entao passeo pelo primeiro fim de semana do Projeto Carine 2008, o saldo foi positivo, pois há muito tempo nao sgeurava tanto a onda como nesse, mas ainda nao foi 100% e aprendi muito com esses erros, pois passei a obervar bem mais!!
No sabado foi tranquilo, mantive a linha, mesmo almoando fora e mesmo comendo churrasco no meu irmão, no entanto no domingo nao foi muito bem nao, começando que nao fiz meu cafe da manha conforme deve ser, entao fui cometendo alguns deslises, comi chocolate (bem pequeno) comi um peit gateu (pra que né!!) comi um balde pipoca e jantei bolo com doce de leite... Logico que comparado a antes eu nao teria parado ai, teria ido ao mac como em todos os fins de semana e junto a pipoca do cinema teria comido um pacote de confeti grande e coca ligth!! Entao por isso que o saldo foi sim positivo.... Mas espero que no proximo seja 100%
Quanto ao refri, reduzi muito o consumo, so tomei na noite de sabado (pois era churrasco) e tbm no almoço de ontem, nao senti falta nao.. tomei mais suco, mais agua e fiquei melhor com isso tbm... Nao vou tirar o refrigerante da minha vida, mas durante a semana nao vou tomar e nos fins de semana apenas quando der muita vontade...
Ontem no cinema passei a obvervar as pessoas magras e bonitas, nenhuma delas estava com um BALDE de pipoca como eu e detalhe eu nao divido com o meu marido, pois ele tbm estava com um... A mulher que tinha o coropo mais bonito no cinema, pediu um cafe sem açucar e uma agua e ficou com isso, depois duas amigas, uma com a pipoca pequena e a outra apenas com agua, a mais bonita era a que segurava so a agua e como elas sentaram no meu lado, observei que a menina nao beliscou a pipoca em momento algum... Ou seja né meninas, elas tem o corpo que tem nao é so pela enteica nao, pois nao abusaram.. eu me senti mal nesse momento, pensando nossa porque eu nao peguei uma menor... Mas aprendi com isso e muito, e na semana que vem eu vou ir no cinema e vou afzer como elas, apenas um cafe e uma agua, vai fazer bem para a minha atuo estima!
Sabado fui conhecer a academia do Parque esportivo da PUC-RS, gente que lindaaaaaaaa, super equipada enorme, ameiiiiiiiiiiiiiiiii, so falta eu pesar se vai valer a pena eu malhar meio longinho assim, por isso essa semana eu vou ir visitar em um horario que eu faria para ver como fica! Mas essa semana tanto na puc ou na praxis vou fazer minha avalisação e passar aqui meu peso, pois ja terá se passado uma semana do projeto carine 2008 e na segunda virarei uma malhadora de carteirinha, hahahahaha!!!
Olha o meu cardapio de hoje
Cafe da manha
leite de soja com tody light
3 torradas integraus
geleia ligth
lanche da manha
1 mexerica
almoço
Pratao de salada como 1 colher de molho pronto (nao precisava) + 1 coler de sopa de linhaça
1 pedaço de lasanha de ricota
1 pedacinho de frango
lanche da tarde
1 iogurte activia de aveia
janta
sandubao
ceia
1 maça

oiiii

Oi queridas

Amigas lindas eu sempre levo muito em consideraçao abslutamente tudo que vcs me falam, e todas me deram um puxão de orelhas quanto ao mes do choque!!! concordo com vcs, temos que ter paciencia, persistencia, e dosar sempre... enato vou fazer como vcs me disseram, vou ser mais flexivel, mas realmente vou tentar ao maximo fazer um mes perfeito, cuidando MUITO da alimentação nos fins de semana e continuando certinha durante a semana!! Quanto ao refrigerante ligths e zero gurias, por nao ser nada saudavel é um habito que quero me livrar enato vou tentar ao maximo nao consumir, me livrar disso...

Bom esse é o terceiro dia do projeto carine 2008(hahha) tem dado muito certo, estou desencanada de contar calorias e sim focar numa alimentação saudavel, nao estou passando nenhuma fome, estou me alimentando muito bem, nao sinto ainda nenhuma difeenaça nas roupas nem nada assim, mas quero me alimentar corretamente e nao emagrecer feito louca. Vou começar a academia na outra semana no inicio de julho, pois so consegui agendar a avaliação para a quinta-feira que vem... Meu maridinho ta dando a maior força para eu malhar!! e eu me proponho a malhar de segunda a sexta ate o fim do ano...

Gurias esse projeto tem me dado um gás enorme, ontem estava pensando no que eu vou fazer quando chegar ao 58 kilos, lá no fim do ano, penso no seguinte, vou pedir esse dia de folga!1 se lembram que é a formatura aquela né! hahaha, e aí vou ir malhar cedinho , porque ate lá ja vou estar viciada em malhação, hahaa, depois vou ir no salao e voltar a ser loira SIM GURIAS DE NOVO, FAZER O QUE SE EU AMO MUDAR DE COR DE CABELO, QUE LOUCURA NÉ!!IMas preciso dar esse tempo de uns 6 meses para o meu cabelo sem tintura, estava cheio de cores, vermelho, loiro , preto, enfim, preciso parar de pintar para quando eu for fazer as mechas novamente ele estará parelho.. voltando ao maravilhos dia, depois OBVIO vou passar o dia fazendo compras, hahaha (nao vou mais comprar roupas gurias ate lá, vou guardando a grana, para no fim do ano me esbaldar) e ai depois vou voltar linda, magra e loira para casa, me arrumar e sair para comemorar com o meu amor... Vou focar meus pensamento nisso!! NAO VEJOOOOOOOOOOO A HORAAAAAAAAA hahahhaa...

Meninas vcs sao fundamentais no meu emagrecimento, sempre leio e penso sobre cada dica, antes eu tava tomando a sopinha vono, e aí vcs puxaram a orelha porque tinha sal.. dai eu parei, agoraaaaaaaa vcs puxaram a orelha por causa do radicalismo, por isso nao estou tao radical, abaixo meu cardapio, quero opinioes!!! beijus

Ahh essa forinho que eu postei, sou e indo trabalhar hoje..

Cafe da manha: cafe com leite desnatado, 3 torradas integrais com geleia light

Lanche da manha: 1 mexerica

Almoço: pratao de salada, temperada com azeite de oliva e linhaça + arroz+ feijao+ carne magra (geralmente frango)+1 pedaço de melancia pequeno

lanche da tarde: iogurte de 150 calorias

jantar: sanduba de pao ligth maionese ligth, queijo minas e peito de peru e alface

ceia : 1 danoninho

Projeto Carine 2008

Oi queridas

Muito obrigada por todo apoio sobre o ultimo post!! o que seria da minha vida sem vcs hein!! valeu de coração gurias... Essas fotos sao do meu visual novo , da francesinha nas unhas e das compras de ontem...

Bom meninas estou passando por muuuuuuuuuuitas dificuldades em emagrecer, simplesmente nao acontece um dia em que eu feche em ok, em que tudo foi certinho, por n fatores, porque eu nao estou determinada, porque estou deixando a comida ser mais forte que eu, hoje a minha gula esta mandando em mim, e tbm o herbalife nao foi uma boa compra, pois me dixa desperada de fome, enfim, muitas coisas da quais que poderia falar, horas e horas, mas temho apenas 25 anos para deixar outras coisas mandarem na minha vida...

Toda a diversao pra mim tem comida no meio.. o cinema é bom porque? ahh porque eu amo pipoca..., final de semana é bom porque? porque como bastante bobagens, a melhor hora do dia é qual? o almoço onde me esbaldo nas frituras, depois na hora de encarar a balnaça é um deus nos acuda né!!!

Todas aquelas criticas que eu ouço nao contribuem em nada, me deixam piores, nao sao ajuda como para algumas pessoas, entao eu vou evitar essas pessoas, porque já sei que delas nao vem nada bom...

O que se faz então??? Hoje dia 20 de junho estou começando o PROJETO CARINE 2008, vou dividir ele em tres partes. O primeiro vai ser o choque onde pretendo eliminar 5 kilos e vai ser bem radical, pois nao vou por 30 dias, ingerir nada que nao esteja no meu planejamento e tbm nao vou me pesar ate o dia 20 de julho, vou reduzir muito o consumo de refrigerantes (ligth) pois eles tem sodio em excesso, nos lanches ou frutas ou iogurtes, porque tanto as colcahas ate integrais quanto barras de cereais tem gordura.. e por 30 dias vou permancer no meu sanduiche basico a noite, entao meninas no dia 20 de julho tenho que estar com 65 kilos a pau e corda, para inciar a fase 2 do projeto!! Esse ainda nao sei como vai ser, mas entao ate o fim do ano, vou me dedicar ao PROETO CARINE 2008.

Como vao ser os proximos 30 dias

- 2 Litros de agua/cha por dia (inclusive finais de semana)

- Sem refrigerante

- Sem folga na dieta

- 6 refeiçoes diarias

- Frutas e Iogurtes nos lanches

- sanduiche com muita salada no jantar

- almoço controladissimo (almoço em apenas dois restaurantes será permitido nesses 30 dias)

- sem exceçao usar meu creme anticelulite

-1 vez por semana spaday

- excercicios no minimo 3 vezes por semana, mas a meta será 5 dias por semana

- Realização de uma avaliação fisica na academia completa

- Caprichar no cafe da manha

- cuidar da mente

- Fazer programas que nao envolvam gastronomia

- Não me pesar sempre

-Voltar aqui no dia 20 de julho com excelentes noticias

Vou fazer isso meninas colocar metas pequenas e realizaveis, assim, se tornará mais facil...

Hoje em Porto Alegre ta um lindo dia de sol e quente pra caramba, já mostrando como será o verão, e pior é que assim mesmo quando vemos ta verão e aí, e o corpictho, temos que correr atraz!!!

Ontem fui ver academias, no primeiro mes vou fazer apenas aulas e nao musculação, pretendo fazer como esta descrito a baixo, as meninas que estao na acdemia podem opiniar e me dizer se assim tá bom?

Segunda, Quarta e Sexta: Spining (bha será que eu aguento meninas???)

terça e quinta: Gap /localizada!! (pra endurecer)

Acho que pro primeiro mes e pra primeira meta, está bom né?? o que vcs acham??

Vou começar na academia semana que vem, pois essa precisao fazer a avaliação e etc. Mas o projeto começou hoje entao alimentação 100% saudavel já!!

Gurias que se animar com esse projeto entra no barcao tb,, afinal de duas, tres, quatro.. é melhor ainda!!!

beijinhos.. To animadinha!!

Varios assuntos

Oi amigas...
Olha gurias a minha noite de comemoração de aniversario de casamento foi um desastre tudo culpa da bruxa insuportavel da tia do meu marido!! Bom o nosso dia começou excelente , almoçamos um lugar super bacana, brindamos nosso casamento, etc... Fizemos um almoço para termos mais tempo para namorar né! hhhaa :( , sai do trabalho, fui mudar o visual, estou morenissima, o ander amou, etc, etc.. Fomos pra casa e quem estava lá?? a buxa ridicula.. Bom eu com o meu "pessimo" costume de ser educada, reslvi adiar por alguns minutos nossa linda oite de amor e ir comprimentar a bruxa, isso é para eu aprender que devemos tratar as pessoas como somos tratadas, tá beleza fui lá cumprimentei beijos pra lá , e beijos pra cá... ai eu e a minha dogra resolvemos comentar uq eo Ander em função da gripe e de ter colocado aparelho estava mais magrinho, ai vcs ja devem imagina o que a bruxa falou né!1 Abaixo dialogo.
Bruxa: a charine coloca aparelho tbm pra emagrecer, hahhaha
eu: hahha, EU GOSTO DE MIM DA FORMA COMO SOU QUERIDA
Bruxa: nao esta de dieta no momento?
eu: NAO!
Bruxa: ahh tbm o teu biotipo é de gordinha, vai ser assim pra sempre...
Aí o Ander levantou enfurecido eu tbm, e deixamos ela falando sozinha! so que a minha oite acabou ai, cai no choro, nao rolou nada, fiquei com muitaaaaaaaaa raia e ainda estou!
Resolvi que vou isolar ptra sempre as pessoas que me fazem mal, afinal de contas eu nao mereço ser tratada assim, ate porque ela nao é melhor que eu, pelo contrario, é uma veia recalcada que homem algum aguentou! e eu que nao vou aturar tbm, dqui pra frente é como se nao existisse, mas vai ter volta isso gurias.. nao sou a pessoa mais vingativa do mundo, mas ela vai ouvir na mesma proporção que falar! ODEIO ESSAS VEIAS RECALCADAS MAU COMIDAS!!!! ECAAAAAAAAAAA!
Bom o sabado meninassssssssss foi divino teve aquela mesa de cinema que falei anteriormente para vcs!! superou todas as expectativas, muito lega o evento, passamos o dia nessa confraria, foi muito legal mesmo, coisa boa oconviver com pessoas inteligentes e cultas que tem bem mais oque fazer do que cuidar da vida e dos corpos das outras pessoas!!
Bom gurias segundona ai, e vamos lá!! a dietinha ta ok!! vou começar a me exrcitar mais e em menos tempo, vou tentar 30 minutos de segunda a sabado!! e vamosssss, ja que agora na ta mais taooooooooo frio, ta dando para malhar tranquilamente!!! vou essa semana pesquisar academia para ver com qual me identifico mais!!
Fiz umas compinhas legais de produtos de beleza, comprei um hidratante diurno anti -envelhecimento, posi estou com 25 anos, ta na hora né gurias, comprei o novo oleo da nivea de abacate, super bom e bem hidratante!!! recomendadissimo
Vou psitar amanha fotos da minha morenice, hahahaha
Cardapio
cafe da manha
shake
almoço
salada de alface, repolho roxo, tabule, xuxu
1 colher rasa de arroz
1/2 concha de feijao
frango om mostarda
kiwi
lanche da tarde
bolacha salgada de ervas finas, club social
antes de malhar
1 banana
jantar
shake
ceia
1 danoninho
beijus

Niver de Casorio

Oi migas

Hoje ta fazendo 3 anos que me tornei uma mulher casadinha!! hahaha e bem feliz logico!! temos nossas brigas enfim como todo casal, mas o que prevalece é sempre a ajuda mutua, o Ander é um cara que me apoia sempre, quer me ver no topo, me ajuda, me incentiva... graças a ele que hoje sou uma profissional da informatica, tenho minha profissao, meu salario digno, enfim, conquistas que sem ele seria impossivel... Fora isso, foi o homem que deu paz ao meu coração, vivia sendo traida, sendo passada pra traz e depois de conhecer ele, vi quem os homens nao sao todos iguais nao, e o Ander contribui muito pra minha auto estima, foi depois de conecer ele, que eu comecei a usar jeans, mini saia, blusinhas regatasm enfim, foi ele que fez eu despertar para me vestir como uma mulher da minha idade, antes eu so usava terninho, terninho, e terninho, depois dele passei a me vestir mais modernamente, hahha, enfim um bem danado né!!

Entao meninas hoe é dia de muita comemoração, vamos almoçar juntos, num restaurante bacanerrimo!! porque a noite eu vou passar por uma transformação no visual, ebaaaa e depois vamos comemorar mais em casa, apenas nos dois dai, né!! hahhahhaa

Eu prefiro ser aquela metamorfose ambulante, hahha, bom gurias vcs ja devem ter notado o quanto eu mudo de cabelo né! adoro mudar se eu pudesse teria uma cor difernete a cada mes, para despero do meu marido e da minha cabeleireira, mas hoje vou agradar o Andre vou escurecer os cabelos e me tornar uma morena de olhos verdes e bem modesta, hahahaa, bom gurias vamos ver no que isso vai dar e quanto tempo vai durar né!!

Ontem como era dia de manicure nao fiz exercicios, mas a dieta essa foi nota dez, estou comportadissima....

beijus

oi

Gurias ando mais louca do que de costume, o presente que eu postei, obvio que nao era de aniversario e sim de dias dos namorados, hahaha..
Meninas queridas, estou numa luta tremenda, essa semana é tanta comemoração que nossa!!!! tenho feito o segunte, me segurado muito nas outras refeiçoes e feito exercicios, talvez o saldo nao seja ruim no fim, né! espero ao menos!! que termine essa semana de uma vez! hhha...
O que vcs fazem quando todos os colegas da empresa de vcs pedem pizza no almoço?? eu pedi junto hoje!! so matando né!! vai podem falar! hahahahaha
Gurias do sul, sabado terá um evento super legal e cultural que eu vou participar e convido vcs.. É a mesa de cinema que vai ser no santander cultural.. como é? começa com um coquetel as 11 horas depois a exibição do fime ao meio dia (como agua para chocolate) e apos um debate com cineastas e pessoas do meio e as 14 horas um almoço temático, legal npe? acho barabara essas iniciativas culturas, ao menos nao precisamso passar o dia no shopping por nao ter o que fazer né! eu vou lá, quem quiser acessa ai www.mesadecinema.com.br
Comprei um perfume otimo Organza, vcs devem conhecer, be docinho combina muito com o inverno, aii gurias adoro tantas coisas, perfumes, maquiagens, lingeries, aiaiaia, tenho que trabalhar muuuuuuuuuito pra pagar essas coisas, hahhahahaha!!
beijinhos

Oi amadas

Esse brinco foi meu presente de aniversario amei....

Gesiane priminha querida, nao sei o que ta acontecendo, nao consigo mais comentar no teu blog, nem ontem e nem hoje, ta dando um erro, mas olha to te visitando sempre viu!! ate estive na puc guria na segunda queria ter te conhecido, mas nao deu :(

E aí meninas como foi a noite de comemoração do dia dos namorados?

A minha nao teve grandes coisas... ate porque na correria da semana é complicado improvisar muitas coisas... Mas jantamos uma sopinha basica(hahhaha) namoramos muuuuuuuuito e tava orimo, hahaha!! Agora sexta sim, vou ter que fazer algo mais elaborado, pois é niver de casamento... Vamos ir jantar em algum lugar especial....

Bom ja sei que essa semana será complicado, mas a minha meta é nao aumentar o peso, ja que tem coisas que nao vou conseguir evitar, mas ao menos ontem fiz tudo bem certinho e ainda pedalei por uma hora..

Hoje vou caminhar por uma hora..

cardapio

cafe da manha

Shake

Almoço

Coquetel

Lanche da tarde

barra de cereais

Jantar

Shake

beijus meninas

Dia dos namorados...

Eita data gostosa né meninas???? E ainda na sexta é meu aniversário de casamento, ou seja esse semana, mais ainda que nas outras "so love, so love", hahahaha...

Ganhei um brinco maravilhosooooooooo, depois eu posto a fotinho dele, lindo de mais, enorme bem como eu gosto!! O que eu vou dar?? hummm uma bela noite, uma lingerie linda, quero estar impecavel esse e principalmente na sexta, afinal de contas nos dias de hoje, com a mulhereda solta, bonita e totalmente disponivel, e nos casadinhas temos que comemorar mesmo , mesmo né??

Olha gurias andei me boicotando muuuuito e ainda ouvi do meu maridinho o seguinte "não adianta tu fazer a dieta direitinho as veses, tem que ser sempre, senao tu nunca verás resultado, numa semana emagrece, na outra engorda tudo de novo" geralmente eu pego essas criticas dele e fico furiosa, mas dessa vez foi diferente, alias bem diferente, sei que o meu marido nao vai me deixar por 2 kilos a mais, mas tbm sei que eu serei uma mulher melhor pra ele, quando eu estiver com o peso que eu considero ideal, porque para eu ser uma mulher segura e assim fazer meu casamento melhor eu preciso estar de bem comigo, entao peguei essa critica dele, e fiquei pensando e erealmente minhas semanas tem sido assim.. um dia legal, outro pessimo, e ai o sobe de desce da balnaça né!!

Aí esse semana ja começou com um caos total, ontem nao cosegui nem almoçar de tanto trabalho e a bem da verdade de preguiça de sair no frio tbm.. quando as 4 da tarde chegou a tia do lanche, NOSSAAAAAAAAAAA comi muuuito, e ai o resto do dia foi assim.. terminei com uma sensação pessima de barriga estufada, de falta de determinação e etc... E hoje lembrei do segunte, poxa tem dia ds namorados, festa da empresa na qurta e sexta niver de acosrio, ou seja as comemorações sao regadas a muuuuita comida.. nao vai ter jeito.. Mas em seguida pensei, poxa tudo bem que talvez essa semana eu nao amegreça 1 kilo, mas se no dia dos namorados e no aniversario de casamento eu comer mais light, na festa da empresa, nao vai ter escapatorio, é almoço com salgadinho e no sabado tem um evento da mesa de cinema, super legal, que tem coquetel e um almoço, nao vou comer nada no coquetel, porque ele vai ser as 11 da amnah e eu vou ter recem tomado cafe da manha e no almoço, vou escolher a opção mais saudave e tenho certeza que vou vencer essa prova, além do mais, vou capichra nos aerobicos e tenho certeza que na terça que vem ja vou ter mudado algo!!

Eu tenho sido a minha maior inimiga, a minha corrente, sei lá porque .... Vou postar agot=ra todos os dias meu cardapio, isso vai ajudar sem duvidaaaaaaaaa... e tchau algemas imaginarias né!!

Bom gurias falando sobre o herbalife... achei otimo, otimo, para o cafe da manha, pos é nutritivo e rapido, eu sempre acordo queimadaça e assim nao saio de estomago vazio, porem a noite nao tenho acho bom , e nem tenho tomado, entao pretendo investir pesado em Reeducação alimentar afinal de contas ninguem vai passar a vida em funçao se shakes, dietas milagrosas, remedios, temos que ser realistas né!! entao vamos lá, a realidade é que reeducação alimentar + exercicios fisicos, funcionam sim e talvez seja a unica coisa que funcione mesmo!!

Beijosssssssssss e curtam muito o dia dos namorados!E aproveitem que ainda queima calorias né!!! hahaha

UPDATE:

Cardapio

cafe da manha

shake

lanche da manha

nada (acordei tarde)

almoço

pratao de salada

um pedaço de lasanha de frango

1 pedacinho de melancia

lanche da tarde

1 club social

jantar

sopa vono

PLUS: Vou pedalar por 1 hora, estou tomando o dia todo chá verde, e vou seguir o ritual sagrado dos meus creminhos hoje

Oi

"Sao muitas as pessoas que, por alguma razão, planejam, planejam ... planejam por anos e nunca partem, com as mais curiosas explicações: ou procurando aperfeiçoar cada vez mais um projeto, um plano, uma viagem, ou aguardando o momento apropriado. Certamente, as âncoras imaginárias acabam prendendo muita gente, e isso faz com que seus projetos nunca sejam realizados." Amir Klink

Bom meninas porque esse pensamento do Amir Klink?? Porque as minhas correntes imaginarias estão me predendo, chutei o balde essa semana toda como se isso fosse a coisa mais normal do mundo.. comi doces, frituras, um horror de coisas que so nos fazem mal... Não costumo deixar pra amanha e muito menos pra segunda o que posso fazer hoje, entao, hoje é o meu recomeço, amanha é dia de pesagem como sempre e é claro que a Dona Plena vai mostrar o que fiz de estrago... Obvio né, segunda eu conto o saldo pra vcs, hahaha..
Estava lendo o blog da Larissa, post bem antigos, quando ela tinha o mesmo peso que eu, como ela escorregava naquela epoca e como hoje isso é raro de ler no blog dela, o fundamental é nap desistir e eu nao vou desistir de pesar 58 ate o final do ano.. Já comecei essa luta em janeiro e ja se foram 6, podia ser melhor? claro, mas poderia ter sido pior e nao foi!!!
Não sei as causas do meu proprio boicote.. mas ele nao vai me vencer nao! e vou mudar isso, se eu nao me amar e nao acreditar em mim, quem fará isso?/ acho que ninguem né!!
Segunda eu pedalei isso me fez um bem enorme e se me fez bem, porque eu nao continuei?/ por burrice né! claro, nao tenho outra explicação..
Hoje quando cheguei no trabalho ja pensei, bom ja que hoje é sexta, vou comer como louca e recomeço certinho na segunda!! que lindo esse pensamento, nao??? mas como nao violão, vou faer certinho hoje, que ate segunda serão tres dias...
Mudando de saco pra mala.. meninas comprei um hidratante da Voctoria Secrets de baunilha.. NOSSA que efeito, as pessoas param na rua para me perguntar que perfume estou sando, acreditam?? esse creme deu uma boa elevada na minha auto estima, eitaaa maravilha!! e o maridao amouuuuu tbm , logico que ele é carerrimoooooooooo, custo 80 reias, mas ele vai durar bastante, pois nas areas maiores (hahaha) eu uso o anticelulite, entao sobra apenas a perte de cima e a de baico por VS, hahhaha, bom recomendo muito.. hahaha
beijus

Peso Novo

68,400

Bom gurias, o que rolou nessa semana, foi que resolvi pegar leve com a dieta e viver mais, teve um dia que almocei lasanha, pois me deu muuuita vontade, teve dia que nao rolou de comer salada no almoço, enfim, nao me encarnei na dieta, porque o inverno é coisa de louco e eu prefiro enato me manter na casa dos 69 que pular para os 70, comi pizza tbm, mas por outro lado, a noite sempre refiçoes leve, ou shake ou sopinha vono, tomei religiosamente todos os dias 2L de chá e o resultado foi bem bacana emagreci 1,100, ta otimo, pois nao passei fome, me privei claro, mas no almoço nao, relaxei um pouco, claro que mantendo o bom sendo, de primeiro um pratão de salada, depois corboidrato+proteina, sem misturar nunca carboidratos...

Já o fim de semana foi outra historia, relaxei muuuuito e isso nao é egal, uma coisa é ter mais jogo de cintura outra é chutar o balde, no sabado almocei pizza de novo.. pra que?/ ja tinha matado a vontade na sexta e ai que tá, nao fiquei so na pizza nao, comi batata sorriso e tbm sobremesa, ou seja exagero total, total... a noite jantei sanduiche na minha mae e tbm passe dos limites e ontem foi mais um estrago desde cedo, meu cafe da manha 3 bombons que lindo nao???? no almoço fiz um risoto de camarão que ficou muuuuuuuuito bom, mas comi de mais e depois fui dormir, mais lindo ainda não!!!e cansei de escrever tantas bobagens so posso dizer que nao parou por aí! ahahaha

Claro que segunda é outro dia, tenho a consicencia que errei muito e agora como agente faz com o prejuizo, afinal de contas sabado tem pesagem de novo e eu quero estar na casa dos 67, ou ao menos continuar com o peso, por isso nem vou me pesar durante a semana, agora vou pegar levinho, fazer exercicios todos os dias e manter o shake a noite, pra no sabado tudo dar certinho e assim vamos, isso se chama reeducação, os erros fazem parte do eterno aprendizado, claro que quanto menos errarmos melhor, mas tenho a consciencia de que tudo que vai rapido vem rapido, e afinal de contas nao engordei em um mes, nao posso querer emagrecer em um mes tbm né!!! e como ja disse se que conseguir ao menos manter esses 68 no inverno todo ta beleza, o frio me da tanta, tanta fome gurias que parece impossivel nao engordar, ams vou equilibrando, comendo minha pizza que amo, e fazendo as compensações...

Viram a Larissa no fantastico?? legal né??? achei o maximo eita menina que vai longe!!!

E vamos lá meninas pra mais uma semana de aprendizados e queima de calorias, hahha

Cardapio

Cafe da manha

Shake

Almoço

salada

1 colher de arroz integral

1/2 concha de feijao

1 peito de frango grelhado

4 rodinhas de linguiça calabresa (pra que?? eita olho)

2 fatias de abacxi

lanche da tarde

club social

jantar

shake

ceia

1 fruta

beijus

Já estamos no meio do ano

Pois é queridas, estamos no meio do ano, voou, né?? bah nem vi esse tempo passar, hahhaha!! Bom fazendo um balanço desse ano, o saldo é positivo, iniciei o ano com 74,700, agora estou com 68,300, ou seja um pouco mais de 6 kilos exterminados!! Comecei meu projeto com 16 kilos para eliminar, agora faltam 10, mas 6 eu ja consegui conquistar e ainda tenho mais 6 meses, afnal coloquei como meta dezembro de 2007 e querem saber?? acho sim que vou conseguir, tudo ta caminhando para o sucesso, nao tive uma grama que voltou nem nada assim, esse resultado é permanente, tive muitos aliados nessa caminhada..

* criticas do marido (hahha)

* Nutricionista

* chá verde

*shakes

* MInha bike ergomerica (estou em falta com ela)

* Determinação, entre outras coisas...

O Fundamental é que a cada tropeço acho o ritmo denovo, antes escorregava e tempos e tempos depois eu voltava e ai o estrago tinha sido bemmm grande... agora nao, acio mas levanto rapidinho!!!

Amanha pela manha será miha pesagem oficial, vamos ver o que eu alcancei com o herbalife de curiosa que sou na quarta tinha me pesado e tava 68,300, ou seja 1,200 s menos que sabado, fiquei faceira, agora vamos ver amanha né!! o que me espera! hahaha

Decidi começar a malhar, talvez por falta de verba(rs) nao consiga esse mes, mas julho com certeza começarei a malhar!! Preciso de um tempo so pra mim, para estar sozinha e que nao seja trabalhando, preciso fazer exercicios pela minha saude tbm, e tbm, porque so começando em julho posso ter resultados em dezembro, entao, vou unir o util ao agradavel, pois eu preciso e mereço esses cuidados comigo mesmo, afinal de contas estou vivendo um periodo estressante, compra de apartamento, mobilia, contas, uma loucura! e como a vida nao para para que eu resoova meus problemas, preciso canalizar essa loucura em algum lugar!

Bom fim de semana, e vamos nos inspirar nessa imagem para o fim de semana ser ligth!

kisses lindas

Faculdade da RA

Oi queridas
Bom meninas estou sobrevivendo ao frio, que ta terrivel, so to em falta mesmo com os exercicios :(.Preciso muito mudar isso o quanto antes.... nao é mesmo??
To encarando essa reeducação alimentar essa mudança toda como uma faculdade, em que tenho meus professores (os bons exemplos) que tenho minhas colegas (as meninas que estao na luta) tem a diretora (minha mentora Electra, hahha) enfim... e como em toda faculdade, as veses agente vai mal na prova, porque nao estudou o direito e a prova nesse caso é a Dona Plenna, outras veses nos saimos bem e assim vai, nao esquecendo nunca que a formatura é no verão, esse ano to estudando muito, para passar, hahaa, e a formatura vai ser lá em garopaba com 58 kilos...
Bom gurias quanto a Herbalife estou gostando bastante, me pedei ontem e estava 68,300 ou seja 1,200 a menos, so que nao vou pegar esse dado oficialmente pois o dia certinho é sabado, entao na segunda espero ja estar na casinha dos 67 que há tempos eu nao visito, hahaha!
Meninas abaixo uma brincadeira que a Electra me passou, quem quiser entra..

Sete coisas para fazer antes de morrer:
1) Conhecer Nova York
2) Ser mãe
3) Ganhar super bem
4) viajar sem lenço nem documento
5) ser chefe
6) me livrar da gula
7) Conhecer mais pessoas cultas

Sete coisas que mais digo:
1) puta que pariu
2) moreeeeeeee
3) te amo
4) bahh
5) ahh é?
6) Oie
7) preciso emagrecer


Sete coisas que faço bem:
1) amor com o meu marido
2) Decorar
3) Falar em publico
4) Cozinhar
5) ter resposta pra tudo
6) Comprar
7) Dormir

Sete coisas que não faço:
1) Densenvolver software
2) Roubar
3) Acordar bem cedo
4) dormir de mal com alguem
5) falar e nao cumprir
6) Ajudar
7) tratar alguem aml

Sete coisas que me encantam:
1) Meu Marido
2) Meu trabalho e profissao
3) Meu pai
4) Bebes
5) Emagrecer
6) Cinema
7) Compras

Sete coisas que odeio:
1) Inveja
2) Incompetencia
3) Esperar
4) Engordar
5) chuva quando eu preciso sair para trabalhar
6) Arrogancia
7) brigar com o Ander

Sete pessoas para continuar o jogo:
1. Marcinha
2. Alice
3. Angel
4. Fabi
5. Cynthia
6. Lidi
7. Cacau

Aiii que frio

Meninas o que é isso lá fora??? 3º graus, nossa, achei que fosse virar picolé vindo para o trabalho!!

Queridas a dieta ta belezinha, vou me pesar amanha e ver o que aconteceu de sabado pra cá, mas tenho a impressao que dei uma afinada!! Esse shake nao me da nada de fome, ele é cheio de vitaminas e minerais, super nutritivo, nao sei se é a minha determinação, ou se ele que funcioa, mesmo! hahaha, nesse frio, to longe da agua né! mas to tomando cha verde basntante!! hoje quero mecher o corpictho, pedalar, ouvindo umas musiquinhas gostosinhas no meu MP3 poderoso, hahahaha!!
Hoje to feliz, to com a minha calça 38 da M.Oficcer e ela ta bem boa, antes era apertadissima em mim, agora ela está otima!!!
Estou usando meus cremes faciais direitinho e hoje chega o anti celulite, acho que vou tirar uma foto de antes e depois para ver o resultado dele....
Bom é isso queridas, muito frio lá fora, mas nao podemos desviar o foco de que o frio com certeza terminará, e que nao quero e nao vou deixar que ele me deixe com marcas, alias quero marcas sim, a marca de eu sou mais poderosa que os 3º graus da rua e vou chegar aos 58 kilos!!
Mes de junho é gostoso né!! tem dia dos namorados e é meu aniversario de casamento, eitaaa delicia!!! Vou comprar uma lingerie linda para comemorar, e espero que ao menos ate o dia 15 eu esteja com 66, ja pensou? 3 kilos a menos há de fazer diferença!!!!

Oi Povo - Várias Novidades

Oi Gurias lindas, desculpa o sumiço, vamos as novidades...
* Dieta da Revista: Funciona? sim, comecei a fazer ela com 71,500 e 4 dias após ja estava com 69,500, o problema dela é que é enjoativa, mas é uma otima tática para uma dietinha de mergencia, vou recorrer sempre a ela, quando tiver uma festa ou após uma orgia gastronomica!!
* Agora a melhor novidade: fechamos negocio com o nosso apartamento e nesse fim de semana ja fomos na todeschini, para mobiliar, meninas o meu ap, vai ficar muuuuuuuuuito lindo, de revista, to toda boba, decoramos igual ao ap decorado, tudinh, vou ter o quarto dos meu sonhos, bahh nem acredito, isso em 2 anos né gurias, mas olha lindo é apelido, acho que nao vou nem querer sair de casa, meu amor, ta todo feliz tbm, o lado ruim disso que os moveis sairam muitooooooo caro e vamos ter que apertar muuuito o cinto, mas querem saber é por uma excelente causa, entao nem me importo e 2 anos voa e depois disso ja vamos ter pago todos os móveis.. ai que delicia né!!!
* Meninas eu sou um laboratorio ambulante né! agora to experimentando o kit da herbalife!! Resolvi comprar, porque as meninas aqui da empresa estao fazendo e estou vendo os resultados, pela consultora meu tratamento deve ser de 2 meses e assim ficarei com 59 kilos, será??? bom vamos ver pra crer né! O troço é carooooooo de mais, mas se valer a pena NO STRESS! vem pastilhas de fibras+ 2 shakes+chá termogenico. Bom vou contando pra vcs, comprei esse kit para um mes, gostando ou nao, vou ter que seguir em frente .. o gosto do shake é terrivel ao contrario de outros que tomei e que eram bom, mas a dierença desse é que eu nao sinto a menor fome, ele sustenta bastante!! E para que meu metabolismo nao pare como aquela vez, vou afzer um almoço reforçado (normal) e lanchinhos gostosinhos..
* Fui no caffefour esse fim de semana, eu particularmente nao gosto, prefiro bourbon e Zaffari, sao mais caros , mas tem mais qualidades tbm... Adorei a Linha Viver, sao produtros ligths, com preço bem mais baixo e coisas diversificdas, comprei os cokies e tbm as barras de cereias de soja!
* Meninas estou viciada no blo da Electra http://electradedieta.zip.net/ tenho ido sempre visitar, ela emagreceu bastante, estava com 70 kilos quando começou e agora esta com 58, além do mais o blog é inteligente criativo, muitas dicas legais, e ela é muito simpatica, adoro conviver com esses bom exemplos Lariisa, Flavia, Electra, sao pessoas como nós que conseguiram seus objetvos da unica forma possivel, com alimentação saudavel + excercicios... e é nelas que eu me espelho, mas ao contrario da larissa que nao responde nunca a electra, responde sempre, muito legal o blog guias vale a pena visitar, me identifiquei, porque ela é meio perua como eu, hahahaha
* produtos Novo: Experimetei o sabonete liquido de pessego da nivea, otimooo, cheirinhi mega bom!! E tbm mandei manipluar uma formula anti-celulite que a electra indicou nela a celulite reduziu de grau 3 para 0, ja pensou?? e agente gasta fortunas as veses com os cremes prontos, esse custa 50 reias, mandei maniplar pela panvel!
* Conversinha pra boi dormir: Bom gurias, me bateu a determinação novamente, acho que a leitura de blogs de casos de sucesso, tem me entusiasmado, tem me dado muita força de vontade, tanto que iniciei o herbalife no sabado mesmo...
Bom eu acho o seguinte ou eu mudo esse inverno e no verão ta tudo legal, ou vai ser a mesma coisa de novo, vou ter que passar fome o verao todo e prometer que no proximo será diferente... é logico que dormir e comer massa com molho branco é bem mais legal, que fazer exercicio nesse frio e comer direito, obvio! mas acontece que nao to feliz com o meu corpo e isso prejudica inclusive meu casamento, fico insegura de estar na praia com o meu marido, de ver corpos perfeiros, enfim, nao estou sendo uma mulher segura por isso, nao to legal comigo, preciso mudar, para ser mais feliz, para afzer meu marido mais feliz, enfim, preciso, e eu vou conseguir, ja consegui emagrecer 6, nao posso entregar o jogo, e nao vou nao!! E agradeço aos bom exemplos que estao a´para me provar que da sim para emagrecer, que com determinação vamos conseguir! eu tenho um dvd da ivete sangalo e tbm um MP3 que é pra estimular a paratica de exercicios, as ferramentas eu tenho, agora eu tenho que correr pro abraços né!!!
Minhas Táticas
* Me pesar todo sabado
* Pedalar 3 x por semana por 1 hora
* Ir a manicure toda semana, me maquiar todo dia, e estar sempre perfumada (isso eu ja faço)
* Tomar 1,5 litro de cgá verde (herbalife)
* Tomar todos os dias o shake
* Passar toda noite meu anticelulite e tbm minha linha facial
* Cuidar da mente (identificar o momento que me der vontade de jogar tudo pro alto)
* Pegar recitas ligth e fazer no fim de semana
Beijussssssssssss

Oie

Oi Gurias queridas!!!
Buenas sobrevivi ao terceiro dia, hahhaha! foi bem facil tranquilo.. nao senti absolutamente nada de fome e istou que estou em plena redzone....
Cada dia que passa me sinto mais motivada para continuar essa dieta, pois os resultados sao rapidos, se come toda hora e ta funcionando mesmo... to me pesando sempre pra ver os resultados!!
Hoje, apos uma noite meio conturbada (briga com marido, novamente) acordei atrasadissima, e ai nao pude preparar meu sanduba... entao pedi uma tele do Trianom, pedi um bauru de frango, mas poderia ter comido a metade, mas de olho comi tudo, e ai acho que acabei pisndo na bola, nesse dieta nao esta permitido a porção daquele tamanho nao!! Bom como chorar pelo leite derramado nao adianta vou tratar de obrigatoriamente me exercitar hoje, e espero nao ter estragado nada!! Mudei tbm o lanche da manha, nao tava aguentando comer mais presunto demanha, hoje comi um iogurte com amendoas!!
Tem varias queridas amigas querendo fazer essa dieta, entao assim gurias, pra mim valeu a pena, meu peso tava estacionado e eu consegui fazer ele, mexer, outra vantagem, é pratico, rapido, as desvantagens, eu acho que o fato de ela custar bem caro ... Bom amanah será o ultimo dia que passarei com sanduba, depois volto a comer comida direito, as acho que vou adotar pra sempre os dois lanches e a barra de proteina tbm, e acho que será melhor utilizar azeite de oliva no lugar de requeijao!!
Meninas alguem ja tomou os shakes da herbalife??
beijus

Sobrevivi ao segundo dia

E aí girls, estao comportadas?????

Olha gurias mais uma vez consegui resistir e me manter firme na dieta de choque, ontem foi mais facil que segunda, nao senti fome alguma...

Ontem fui atras de uma tele-entrega natural e achei saude no copo, fica perto do parcao, show de bola, pedi um sanduba de atum e um suco de clorofila e fiquei saciada , pois o lanche da manha é reforçado! depois de a tarde fiquei com os mesmo lanches, polenguinho e barra de proteinas! Dai onteme ra dia de manicure, pintei minhas unhas de preto, fica lindooo meninas experimentem!! quem usa muito é a Tais da novela!!

To enjoando do melao com presunto de manha, vou mudar, vou ver na materia quais outras opções!!!

Vou ficar no sanduba ate sexta, apena, depois volto pra RA normal!! Bom meninas para terem uma ideia, inicie na segunda com 71,500 e hoje ta esta 69,500, bem como a guria relatou na revista!! vou ficar nela durante o fim de semana , mas adaptando , ela é uma dieta oyima de mergncia, faz incluise tu se sentir mais firmesinha, e emagrece mesmo, mesmo, recomendo meninas, vale a pena o esforço!

Eu todas as noites tenho dito, ahh amanha não vou mais fazer, mas quando vejo o resultado na manha seguinte resolvo fazer jais um dia, e assi tem sido!

Hoje trouxe meu sanduba e coloquei atum, bastante salada e usei pao frances para me dar mais engerida, e vamo que vamo!!

beijus meninas

Sobrevivi ao primeiro dia

Oi queridas

Bom sobrevivi ao primeiro dia daquela dieta da Boa Forma! Foi mais dificil do que eu imaginava.. senti muita fome a tarde, fiquei cansada, sem energia, acredito que a culpa tenha sido do misero sanduichinho no almoço! Afinal de contas estou super acostumada a almoçar bem sempre... Enfim isso ai nao deu certo, por isso eu entrei em contato com a Revista e pedi o email da editora da materia para poder variar o almoço! Ate ter resposta vou fazer um sanduba mais reforçado, para ter energia pra pedalar!!
Quanto aos lanches, bom, pela manha nao senti a minima fome, o cafe da manha é reforçado, o lanche da manha bem forte, cheguei no almoço completamente sem fome, mas lá pelas 3 a fome apertou e ai comi o polenguinho ( que eu adoro) mas nao segurou muito, as 18 e 30 comi a barra de proteinas, que é muuito gostosa, sustenta, parece um chocolatão!! Depois comi a sopa com queijo e azeite de oliva e fica uma deliciaaaaa, depois comi o abacate, que é muito bom tbm! e hoje me pesei e estava bem mais leve que ontem, mas claro que aí entram o sal do fim de semana, enfim, a balança estava 1,500 a menos, mas é por causa do sal, sem duvida, nao tem como emagrecer isso em 1 dia, agora vamos ver o peso amanha! Claro que nao vou levar essa dieta por muuito tempo, ela nao é restritiva, apenas enjoativa, afinal tem muito presunto, e eu nao to acostumada! mas garnto que apos um dia, a barriguinha ja fica mais sequnha, se continuar dando resultados, vou seguir por uns 15 dias, depois volto pra minha RA normal. Mas confesso gurias que eu precisava urgente de uma dieta assim, que desse um gás e tirando o fato de eu nao ter comido bem no almoço . Vamos ver hoje, vou comer um sanduba reforçadão! espero nao sentir fome e vou me atracar na bike! Mandei um email para minha nutri solicitando mais informações sobre o abacate e se ele realemente faz o que a revista disse. Depois conto pra vcs..
beijus

Cais do Porto e Dieta da Boa Forma

Oi queridas

Tudo perfeito no findi?? Eu chutei o balde no meu, mas espero ter feito isso pela ultima vez ou ao menos que a proxima demore pra chegar!!

*Sabado fui no Sul Brazar (gurias de porto, nao deixaem de ir!!) Roupas lindas, baratas e mesmo que nao se compre nada, o Lugar é um absurdo de lindo! Essas imagens ai de cima sao de lá, nao tenho camera digital, fiz com o celular que a camera é VGA, dai a resolução é uma coisa!! mas deu pra ver um pouquinho né!!

* Gurias que bom que vcs curtiram as minhas dicas de moda, adoro moda, e que bom saber que vcs gostam que eu publique isso! entao por falar em moda, achei umas coisas legais lá!! Saabem aquela bolsa da bebel, grandona de oncinha?? tinha lá, cimprei, mas nao oncinha mesmo, compreo uma oncinha preta e branco, mias discretinha, hahaha!! Achei tbm uma saia estilo colegial de xadrez (super na moda) por 60, comprei uma M, ta meio grande, mas vamos lá né!! e tbm uma blusinha basica de alcinha, mas numa cor legal um lilas!! Não sei porque os homens amam tanto esse tipo de blusinha cm jeans, o meu marido, acha o maximo!!

*Gurias acho que vamos conseguir fechar a compra de um ap, torçam por mim, ele é MARAVILHOSO teve comercial do empreendimento todo fim de semana na TV, é um na Ipranga, vai ter uma academia mega poderosa, e lindoooo, lindoo, fica pronto em 2 anos e meio, ou seja, acabou as compricthas de balaio, tenho que economizar para mobiliar meu ap!! tem tres quartos, show de bola!!

* Meninasssssssss vcs precisam ver a dieta da Boa forma, é o seguinte, qual a proposta?Vc colocar em todas as refeiçoes (proteinas + gorduras boas+ carboidrato) A primeira semana é a de choque, e tem uma dica fundamental e bem interessante, comer duas colheres de acabate, pois segundo os especialista esse alimento consumido a noite, aumenta o GH, hormonio do crescimento e faz vc trocar gordura por musculo! Mas é assim , somente antes de dormir, todos os dias e sem açucar claro, mas pode adoçante!! Bom gurias obvio que eu nao acredito em dietas milagrosas, mas essa dieta, foi testada por uma editora da Boa Forma e ela em 10 dias emagreceu quase 4 kilos, ela achou complicada no incio, porque realmente ela é esquisitinha, mas quer saber, eu acho que as coisas estao ai para serem experimentadas e se funcionou com ela, talvez nao comigo, mas com vcs pode funcionar, enfim, tem que fazer pra crer, vou ver se consigo colocar a amteria aqui na integra! Mas abaixo está o caradpio de um dia! Vou começar a fazer essa dieta hoje, e no meio da semana vou me pesar! e depois passo pra vcs! A menina da boa forma, quando começou a dieta se pesou 4 dias após e ja tinha ido 2 kilos, bacana né? Para quem quiser fazer, e nao quiser seguir o cardapio, é so em todas as refeiçoes juntar proteina, gordura e carboidrato! e nao esquece do abacate a noite! Ai amigas alguem entra nesse barco comigo vai!!! queria que alguem fizesse tbm para podemos trocar experiencias!! hahah!, bom essa dieta sai um pouco cara! Vc vai consumir peito de peru, bastante, amendoas tbm e isso é bem cara e a barra de protinas rala tbm!! carinha, mas se valer a pena vai né! Fiz compras pra uma semana que e o tempo que eu vou testar e ve se da certo!! Há um tempo atraz a Revista lançou uma dieta bem semelhante que uma editora tbm testou e fez bastante sucesso, uma amiga minha fez e deu muito certo, ela deu uma boa secada! mas enfim, cada caso é um caso!!

Cardapio

cafe da manha

Leite desnatado com nescafe

1 fatia de pao ligth

1 colhes de chá de azeite de oliva

2 fatias de peito de peru

Lanche da manha

1 fatia de melao

1 fatia de peito de peru

3 amendoas

almoço

sandubaaaa (por 1 semana)

2 fatias de pao ligth

2 colheres de cha de azeite de oliva

peito de peru

ricota

alface

lanche da tarde1

1 polenguinho

lanche da tarde 2

1 barra de proteina

jantar

sopa vono + 2 colheres de chá se azeite de oliva+ ricota

ceia

2 colheres de sopa de abacate.