Cardapio de hoje

Cafe da manha
1 xicara de leite desntado com cafe
2 fatias de pao ligth
requeijao
1 fatia de peito de chester

lanche da manha
nada # nao deu tempo

Almoço
alface, tomate, uma colher de sopa de quejo e presunto picadinhos
3 colheres de arroz integral
1/2 concha de lentilha
1 bife de franho
1 rodela de beringela a parmegiana (beringela, queijo, presento, molho de tomate e oregano)
4 pedaços de melancia

lanche da tarde
1 club social

jantar
sanduiche com alface, pao ligth, leite desnatdo tody ligth, peito de chester e maionese

ceia
1 danubio romeu e julieta

* 2 litros de agua
* 1 hora de bicicleta ergometrica
* hoje irei de novo caminhando ate a parada mais distante, ou seja mais 30 minutos de caminhada!

Ganhei do meu maridao

Olhem que lindo o meu telefone!!! valeu a pena esperar e hoje ja terá fotinhos...

Dia de ontem

Ontem como eu estava com a consiencia mais que pesada resolvi compensar o estrago, nao comi o club social previsto para tarde e sim uma maça, e voltei caminhado do trabalho ate uma outra parada de onibus, caminhei 8 quadras, isso deu uma meia hora..Depois em casa pedalei por mais 1 horas e a noite tomei apenas um copo de dite shake.... Vou faer smpre isso, ayte porque acho que vou pensar bem mais em todo esse esforço que terei que fazer....

Beijus

Eu tbm gosto de pont de estoque de lojas de marca

Adoro uma ponta de estoque", diz Monique Evans


A apresentadora Monique Evans diz que gosta muito das peças de Gloria Coelho, mas o problema, segundo ela, é o preço. "As roupas são muito caras, por isso eu adoro uma ponta de estoque", afirma. Uma amostra de que ela é fã de promoções é uma peça que a apresentadora possui do estilista Reinaldo Lourenço adquirada em uma liquidação. "Uso demais esta blusinha", confessa. Monique diz que estará presente apenas nos desfiles do SPFW que for convidada. "Amanhã vou dar uma circulada apenas pelos lounges da Bienal".
Redação Terra

Pisei na Jaca

Gente comi horrores agora numa churrascaria, abaixo a foto de como eu vou ficar se eu continuar almoçando desse jeito!!

Sobre o creme

Meninas queridas

Respondendo sobre o creme, bom ele promete diminuir medidas,. pis tem um efeito tensor, quanto a isso nao posso afirmar ainda estou usando há tres dias, mas senti uma melhora enorme na pele, ele é facil de espalhar, e nao provoca aquela sensação gelada (que eu odeio), o efeito dele é para ser tensor, eu sinto que a pele a fina e a celulite melhora, mas ainda é muito cedo para dizer.. Paguei 50,00 em uma farmacia panvel, mas eu comprei ele faz um tempão so estsva esquecendo de usar!!

beijus

Meninas estou usando esse creme da loreal, to achando bem bom... tem um cheirinho super bom e deixa a pele mais fina, vale a pena investir...

beijus

Bom dia

Olá meninas
Ontem comi menos que o previsto, porque eu tive aula de ingles, depois cheguei em casa e fiquei batendo papo com o meu amrido, quando eu vi já era 22:30, dai tava meio cansada para afzer qualquer coisa, e peguei a salada de frutas que ja estava prontinha, esse foi meu jantar....

Vai ser dificil resistir a subir na balança ate o dia 15, será que eu aguento?????

Nao tenho sentido nada de fome, estou ate comendo mais, antes nas outras dietas e so comia 1 fatia de pao pela manha e nao tinha uma fruta depois do almoço, nem parece que é dieta.... alias e nao é mesmo, como diz a minha nutricionista é a reeducação alimentar.....

Hoje vou pedalar por 1 hora sem falta.... tbm vou tomar os dois litrinhos de agua....

beijus

Recado Pra Fran

Fran, querida

Não cosingo mais entrar no teu blog desde a semana passada, da uma olhada!!
Diz que o acesso nao é permitido!

Manter o tempo ocupado

Uma dica que eu dou, é a seguinte, nao fique sem ter o que fazer, pois sao nesses momentos que temos a gula, eu nao tenho gula, estado ocupada, somente quando nao tenho nada par afzer principalmente em casa....
Estou lendo agora quando nietzsche chorou, excelente, estou no final já.... Quando estou em casa, nos fins de semana, costumo ler, ver filmes, tomar sol, e em casa a noite, chego e ja vou direto para a bicicleta, depois janto, tomo banhho , olho a novela "paginas da vida" e hora da ceia, em seguida dormir, pronto, preenchi meu dia, já no trabalho, enaquanto estou sem tarefas, estudo, ou engenharia de software, ou ingles, ou fico postando no blog e lá se foi o dia,
Tenho que ver melhor meu tempo nos fins de semana, me ocupar mais....

Quem tiver dicas de livros, me fale, plisss
beijus

Cardapio de hoje

cafe da manha:
2 fatias de pao ligth nutrela
ponta da faca de requeijao
1 fatia de peito de chester ligth
1 xicara de leite denstado
1 colher de chá de achocolatado stevia (tem apenas 7 calorias)

lanche da manha:
1 banana pequena

Almoço:
alface,
tomate,
tabule (amoooooo)
3 colhres de sopa de arroz integral
1/2 concha de feijao
1 bife pequeno
pedacinho de melancia (nem preciso dizer, amoooo)

lanche da tarde
1 clube social
1 cafesinho com adoçante

Jantar
1 pote de salada de frutas(+/-300g)


2 litro de agua
Hoje nao vou poder fazer exercicio porque tenho aula de ingles e chego tarde

Encontro Ligth

Oláaaaa
A Jo me avisou quem vai ter um encontro ligth dia 12 no praia de belas. 1º Encontro ligth do sul (mass que chique né!!) buenas eu vou claro, so nao sei o horario ainda!!

Márcia, vc postou no meu bloc mas naod eixou url, nem e-mail, dai nao pude te responder : (

Quando vc entrar de novo, deixa essas informações, ok???

beijinhos

Bom diaaaaa

Olá meninas!!!
Como foi o fim de semana???
O mue foi bem tranquilo, sabado fiquei o dia todo em casa e mantive a dieta na linha, fiz uma moqueca ligth (depois passo a receita para quem se interessar) fiz tbm uma salada de frutas, para o lanche da tarde, super deliciosa.
Ontem foi almoço na minha mae, extrapolei um pouco e dei uma detonada a noite, mas mesmo assim me sinto no lucro, afinal foi so uma parte do fim de semana e nao todo fim de semana!!!

Beijussss

Olhem a Kirst , do filme Olha quem está falando

FEla fez uma superdieta e perdeu mais de 30 kilos, ficou super bem...

Cardapio de Hoje

Cafe da manha
2 fatias de pão ligth com requeijao ligth + 1 fatia de blanquet
1 xicara com leite desnatado + cafe em pó

lanche da manha
1 maçã

almoço
alface, beringela com cogumelos
tomate
moranga refogada
3 colheres de sopa de arroz integral
1/2 concha de feijao
1 bife de frango
4 pedaços de melancia

lanche da tarde
1 barra de cereias de coco da nutry

jantar
1 sanduiche com
2 fatias de pao ligth
requeijao
ricota
plamito
peito de chester
alface

ceia
1 danoninho

Perfume de famosa

Depois de Jennifer Lopez, Sarah Jessica Parker e Britney Spears, foi a vez da brasileiríssima Letícia Spiller lançar uma fragrância que tem a sua cara. O perfume Flô, criado em parceria com a perfumista Maira Jung, conta com o aroma da lavanda como carro-chefe. A atriz afirma que, com algumas borrifadas, recupera o pique e o frescor necessários para enfrentar a correria das gravações da minissérie Amazônia, da rede Globo. "Já separei alguns frascos para presentear minhas amigas neste Natal. Elas sempre elogiam meu cheiro", diz a famosa.

Oie

Olá bom dia!!

Muito legal a consulta ontem...
e descobri que a minha balança ta com problemas, pois na balança da minha nutricionistas deu uma diferença de 2 kilos, agora nao vou mais me pasar em casa, vou aguardar pelas conultas e a proxima vai ser dia 15 de fevereiro.....

Já tinha me consultado com ela, e deu super certo, uma alimentação super facil , nada complicada...

Meu peso agora é 72,500

Beijus

Olha como ela emagreceu

Vcs viram como a kelly osborni emagreceu??

Retirei essas imagens do blog da larissa

Sumiço

Andei sumida né???
Mas foi necessário.... Não retormei mais a deita, sei lá desanimo com os nao resultados...
Mas hoje as 18:30 tenho consulta com a minha nutricionsita!
Amanha eu posto como foi..
bjs

Cardapio

Vou dar uma segurada na quantidade de carboidratos ate amanha a noite, pois na quarta é o dia da pesagem e to com medo que a balança nao baixe por causa de tudo aquilo que comi...

cafe da manha
1 xicara de cereal nescau
1 xicara de leite desnatado

lanche da manha
1 maça seninha

almoço
alface
tomate
cenoura cozida
1 colher de arroz integral
1 frango grelahado

Lanche da tarde
1 barra de cereais

Jantar
1 prato de salada (alface, kanikama, manga, palmito)

Ceia
1 danoninho

Fim de semana

Olá....

Gente o fim de semana foi uma desagarceira gastronomico, comi horrores, incluindo balde pipoca com manteiga no cinema, batatas fritas com chegar e crisps de bacon (dividi com o meu marido) + sorvete enorme (tbm dividi com o marido) churrasco ( e foi ate que leve, salcichao, pao com allho) bolo de cenoura, pasteis frtios, cafe com açuca, enfim um ESTRAGO SÓ.....

Não sei o que fazer nos fins de semana, durante a semana me controlo super bem, faço exercicios, tudo lindo, mas no fim de semana desanda tudo, nao sei o que fazer.

Como vcs fazem nos fins de semana????????

Dica: sabado fui ver BABEL, o filme é maravihoso, uma historia bem real, e o filme prende mesmo, so nao façam como eu fizx, assitir com um balde de pipcocas
beijussss

De Novo

Comecei minha grande virada no dia 02 de janeiro e hoje já é dia 19 de janeiro, ou seja estou há 17 dias de dieta oficialmente, o saldo é sim positivo, o sacrificio ta sendo grande, pois estava acsotumada a me encher de porcaria todo fim de semana, e ainda comer duas veses por semana em lugares super engordativos... Confesso que esperava emagrecer mais, mas tbm confesso que me sinto com bem menos peso, olho pra minha barriga e sinto sim ela mais fina, me sinto melhor nas roupas, diminui 1 manequim. A minha saude tbm agradece afinal de contas 2 kilos a menos, pode nao fazer grande diferença no espelho mas na saude eu sei que faz, tbm tenho tomado 2 litros de agua por dia,e sinto que a minha pele está otima, a celulite no bumbum praticamente sumiu e tbm tenho feito exercicios regularmente, coisa que há anos eu nao fazia, as fazia uma semana , parava na outra, ou começava e fazia so uma vez, estou na terceira semana de exrcicios regulares!!! E viva o verão!!!

beijus

Hello

Oi queridas
Meu cardapio de hoje!!

Cafe da manha:
Pão integral da nutrella
requeijao
2 fatias de blanquet de peru
1 copo de leite desnatado com tody ligth

lanche da manha
1 maça seninha

almoço (na casa da mamis)
salada de rucula com pepino
arroz
feijao
1 bife pequeno + 1 pedacinho de linguiça do feijão

lanche da tarde
1 barra de cereias nutri banana com chocolate

lanche antes de malhar
1 maça seninha ou melao

jantar
saladas com kaniKama

ceia
1 danoninho

cardapio

Cafe da manha:
1 copo de leite desnatdo com tody ligth
1 fatia de pao sete cereais da nutrela
1 poquinho de requeijao
2 fatias de blanquet

lanche da manha:
1 maça seninha

Almoço:
alface, cenoura
1 colher grande legumes refogados
2 panquecas de ricota com rucula
1 bifinho

Lanche da tarde:
1 doce substancia de 90 calorias

Jantar:
salmao com risoto 7 cereias
Ceia:
1 danoninho (adoroooooooo e tem so 70 calorias)

Oie

Oi Amores

gente preciso contar uma coisa SUPER FEIA ontem almocei numa churrascaria comi muuuuuuuuuuuuuuuuito, frituras, carnes, inclusive costela que é gorda, pasteisinhos, bolinhas de queijo frita, banana a milanesa, massas... uma desgarceira..... Na tarde acabei noa comendo nada, porque esqueci meu lanche em casa, a noite comi um quiche de legumes com coca light, mas mesmo assim hoje a balança ja acusou um estrago de 2.400 foi para 2.700, tomara que seja sal, amanha vou pesar de novo! ontem acabei nao fazendo exercicos, pois sai com o meu marido, e ele me deu uma claça nova, meu manquequim ja diminuiu estou usando 40!! e ganhei uma boisa linda e enorme para a piscina, depois coloco uma foto aqui....

Mas estou de volta batalha

Coca-cola Zero

Meninas

Vcs já experimentaram a coca-cola zero????? eu achei o sabor mais original do que da coca-ligth e olha que eu sou fã da coca light, nao sei bem ainda as diferenças entre uma e outra, mas o sabor relamente é melhor!!

Tag de peso

Musa

Todo mundo queria ser alguem, eu queria ser a Eliana, acho o corpo dela perfeito, apara e chegar lá so preciso perder 20 kilos, hahaha.....

Ebaaaaa

Me pesei hoje e perdi mais um kilinhoooooo, que ele nunca mais volte, sei que se nao tivesse feito aquela orgia toda gastronomica o resultado seria bem melhor, mas enfim importa é que eu perdi e nao estacionei..

Meu peso agora é 72,400
Mas como o jantar ontem tava meio salgado, acho que ainda to com uma retenção, amanha vou me pesar de novo e fazer o tira teima....

Beijus

Amanha é o dia

Amanha será o dia que eu vou me pesarrrrrrrrr, aiaiaiaia, colocarei as fotos da balança aqui, e tbm prometo fotografar tudo que eu comer amanha....
Hoje realmente nao deu..

Comprei a boa forma desse mes, ta muito boa, fazia tempo que nao aparecia uma edição tao boa, tem varias dicas boas, reportagens super legais...

cardapio

cafe da manha:
1 copo de capuccino substancia
1 croissante integral substancia

lanche da manha:
1 fatia pequena de melão

almoço:
alafce
cenoura
beterraba
vafem ocozida
legunes refogados com shoyo
2 colheres grande de noque ao sugo
1 fle de frango grelhado

lanche da tarde
1 barra de cereais substancia
lanche antes de malhar:
1 iogurte substancia

jantar
1 janta kit substancia (nao lembro o que é hoje)

ceia:
melao

Olha o sol em Porto Alegre

Gente olha que sensacional o sol em Porto Alegre hoje, segundo os meteorologistas esse fenomeno é causado por cristais de gelo!!
A Natureza surpreende sempre....

Cardapio hoje

Metas

Estava ontem lendo a Revista Nova e me deparei com uma frase muito interessante.

" Busque a excelencia e nao a perfeição"

Acho que essa frase diz tudo, temos que ser o melhor que podemos e nao perfeitas, pois a perfeição nao existe, nao podemos querer nos comparar com aquelas mulheres que sao montadas na grana e podem passar o dia dormindo, malhando fazendo tratamentos esteticos, a minha realidade nao é essa, e tenho que fazer coisas dentro da minha realidade...
Vou sim pesar 57 kilos, mas sem pressa, e eu gosto de mim como eu sou, mas acho que ficarei melhor, mas sem neuras, vou sim estabelecer a meta de perder 1 kilo por semana, mas vou tbm me permitir a sair da minha dieta 1 vez na semana e apenas em uma refeição, pois eu preciso disso, isso me faz falta, vou sim fazer exercicios fisicos, primeiro pela minha saude depois pela estetica....

Kit chiquerrimo

Gente olha qu chique o kit do substancia elaborado pela minha nutricionista Karine Rabaioli, saiu na revista corpo a corpo...

comida congeladaCom 1.000 calorias diárias, o Programa Baixo Índice Glicêmico, da Substância, traz 5 refeições. Rico em fibras, o menu evita picos de glicose no sangue, prolonga a saciedade e auxilia o intestino, o que ajuda a diminuir a gordura abdominal. A comida traz etiquetas com informação nutricional e tempo de aquecimento no microondas (5 minutos e não é preciso descongelar). É indicado incluir uma fruta no lanche da manhã e na ceia e verduras no almoço e jantar (isso aumenta 200 calorias no total do regime).
ELA EXPERIMENTOU!O que a designer gráfica Thais Terra, 26 anos, achou do produto:Modo de preparo"É superfácil de seguir: você tira do freezer, põe direto no microondas e em 5 minutos está pronto."
Sabor "Nem parece comida congelada. A variedade é boa, tanto que há 4 refeições com filé mignon e cada uma com um toque diferente. Claro que deu vontade de traçar uma pizza, mas justo no dia em que pediram lá em casa eu tinha salmão no cardápio, então não fiquei por baixo!"
Saciedade "Fui orientada a comer a cada 3 horas. Só no segundo dia senti fome, nos demais foi tudo ok."
Conclusão "A experiência serviu para me reeducar à mesa. Essa história de comer um pouquinho várias vezes por dia é muito legal. Antes eu vivia pulando o café da manhã e chegava no almoço morrendo de fome. Daí, devorava tudo pela frente e depois passava mal. Outra coisa bacana foi a dica de incluir frutas e salada no dia-a-dia. Isso fez meu intestino melhorar muito. O melhor: entrei no meu jeans 40!"
Vacilo "Juro que não derrapei. Resisti até à cerveja com os amigos.''
shake, sopa e cereal

Domingo

Como vcs podem notar, nao sai no fim de semana, mas tava otimo, amei muito, dormu bastante, i muito, li minhas revistas, enfim show...
Meu cafe da manha foi bolo de cenoura com cafesinho passado com açucar, e o almoço, foi o PRIMEIRO CHURRAS DO MEU AMOR que tava otimo, mas nao comi muito, como um salcichão, a metade de um pao, duas colheres de salada de batata, e so, a tarde vendo mais filmes (higth scholl) comi um pacote e pipoca ligth de microondas, na jantacomi mais um salcichao, farofa temperada e uma colher de salada de maioneze e antes de dormi comi mais uns sem parar com cafesinho preto com açucar..
QUARTA SABEREI O TAMANHO DO ESTRAGO..

Como foi sabado???

Sabado começou tudo muito bem, meu cafe da manha by substancia, lnache da manha nao fiz, almocinho so substancia tbm, lnache da tarde ok, tomei sol, namorei muito meu marido e locamos alguns filmes:
* Menina má.com : Não curti, o Ander tbm nao, achei o filme chato, cansativo, podia ser melhor, a história, achei interessante, faltou criatividade.
* Protegida por um anjo: Filme excelente com a demi more, maravilhoso, um dos melhores suspenses dos ultimos tempos.
* American Pie: engraçadissimooooooooooooo.
Dai no sabado bem a tardinha bateu a vontade de comer besteiras e eu comi, comi um,a pizza de muzzarela, e comi meia caixa de bombom sem parar (mas comi sem culpa e acho que por isso nao fez mal, hahaha) ahh comi um projeto de bolo de cenoura que eu fz sem fermento (hahaha)
e foi isso....

Segunda - Ebaaaa

Oi queridas!!!

O meu fim de semana foi uma orgia gastronomica (bahh que feio) mas eu precisava disso, sabe quando tu precisa sair para voltar com tudo??? eu precisava dar um descanso para a dieta, aliviar isso... deixei o sabado a noite e o domingo todo pra isso, nao se se o estrag foi grande!! Pois eu nao me pesei, vou esperar ate quarta, no domingo pela manha meu peso era 72 se na quarta continuar e espero que sim, ja estarei muito feliz, pois ja terei eliminado mais 1 kilo nessa seemana, bom a semana passada eu controlei direitinho mesmo, mesmo a alimentação no entanto nao pude fazer exercicios pois eu passei mal e acabei ficando super fraca.....

Mas nada como um inicio de semana né.. entao voltei com gás total.......

Kisses

Update

tava dando uma vasculhada na internet (*acho que to sem trabalho, rs).
Vcs viram o bafafa que a Luana Piovani fez de novo???
Pirou na batatinha, hahaha, ainda bem que o Caetano Velozo mesmo sendo amigo dela, fez ela aterrisar no chao de novo...
nao gosto dela, acho ela metida, se acha de mais, além do mais tem muito mais mulheres bonitas por ai, acho ela horrorosa, mas adimiro a auto-estima dela elevadissima sempre, ela se acha a mais, maise isso é otimo pra vaidade né!! Mas enfim...

O filme que eu comentei naquele post, é uma Noite no Museu, meu colega de trabalho foi ver e deu boas risadas, entao essa é a dica!!

Pessoal no fim de semana eu nao posto, pois tenho que tirar um descanso de tudo, ate do blog : )

Além do mais, tenho meu maridinho pra cuidar....

Bom findi ate segunda
beijus

Cardapio

Café da manha:

1. copo de leite desnatado com tody ligth
1 fatia de pao ligth com requeijao ligth e 1 fatia de peito de chester

Lanche da manha:

Danubio queijo com frutas (romeu e julieta)

Almoço:
alface
beterraba (crua)
cenoura(crua)
1 colher cheiade arroz integral
1/2 colher de feijao
abobora cozida

lanche da tarde
1 copo de chá
1 pacote de torradinhas ligth marilan (90 calorias o pacotinho)

Lanche antes de malhar
Melão picadinho (tem ig baixo, tenho visto varios comentarios sobre ele)

Jantar:
Pizza ligth de novo, Bahh é uma deliciaaaaaaaaaaaaaaaa

Ceia:
so se der fome, dai vou de melao de novo

Sexta_feira

Olá

Hoje estou bem melhor!! relamente nao sei o que foi, se foi a alimentação do kit, mas enfim, to bem de novo, e hoje SIM eu vou pedalar!!!, e manaha volto ao kit so espero que nao me falça mal de novo!!

Pessoal recebi alguns e-mails de pessoas que nao conseguiram postar, como as minhas amigas queridissimas Catita, Flavia e Alexia!! Gurias nao sei o que houve, mas agradeço de coração a visita!!

Em Porto Alegre ta meio friosinho, chovendo, bem bom pra dormir né??? mas o trabalhao ta ai né fazer o que, mas quero dormur muito no fim de semana, to com o sono meio atrasidinho pelo mau estar dos ultimos dias... quero locar alguns filmes, talvez (se o tempo estiver melhor) vou ir no cinema, ver aquele filme nao sei o que no museu, depois posto aqui o que eu achei!! Mas vou seguir firme na dieta no fim de semana, ver filmes, ler a minha revista Nova que eu adoro e desnacsar, e tbm terei que pedalar ou no sabado ou n domingo, para fechar as tres veses na semana!!

Beijus

Olá

Boa tarde!!!
Obigada pelos posts!!
Não muito bem hoje, estou há dois com diarreia, nao sei se é o kit, a agua, enfim nao sei !!! a senção de mau estar foi muito grande ontem, tanto que nem pedalei, mas mantive a alimentação em dia!!

Hoje estou um pouco melhor, mas ainda sem energia, hoje nao fiz o kit e estou tomando agua da torneira (talvez a que compram aqui na empresa esteja com algum problema)!!

Mesmo assim to firme na dieta, e hoje vou pedalar, xooooo mau estar....

Meu cardápio:

Cafe da manha:
1 copo de cha de hortelã
1 pacote de torradinhas maribel

Almoço (otimooooooo, com meu marido lindo)
alface
repolho
tomate
azeite e sal
1 colher de arroz
2 colheres rasinhas de feijão
1 frango grelhado
1 coca ligth

lanche da tarde
1 barra de cereais...

Jantar
1 pizza brotinho ligth
* Como é a pizza ligth???
Assim: 1 massa de pizza brotinho pavioli, 1 fatia de muzzarela ligth, 1 fatia d epeito de peru, 1 colher de pomarola light.
suco cligth de tangerina

Ceia?
Fatias de melão

Inspiração da semana

Vamos nos inspirar nela essa semana

Cardapio

Dia 2
cafe da manha
Baguete Integral com Peru e queijo e Capuccino Matinal c/ linhaça

Almoço
Salada de alface
Risoto de Camarão

Lanche da tarde 1
Iogurte de soja c/ Damasco

Lanche da tarde 2 (antes de malhar)
Cachorrinho Integral

Jantar
Salada
Warp's de Filé Mignon

Ceia
Melao

Dia de Ontem

Ontem foi o primeiro dia!! do kit
A alimentaçã foi tranquilinha, mas nao consegui comer o iogurte, achei ele horrivel, aguado, meio estranho, entao hoje ja deixei ele descongelando, quem sabe ao natural fica melhor...
Tomei bastante agua ontem... esse kit vem muita fibra da uma sede louca!!!
E ontem tbm fiz 1 hora de bike, foi muito, muito, bom, e hoje eu repito, nao faço na segunda-feira porque tenho aula de ingles ate as 9 da noite, dai chego em casa meio tarde, e se eu forainda pedalar vou jantar e dormir muito tarde dai, entao na segunda é descanso, faço bike de terça a sexta...

E pra minha maior surpresa, hoje subi na balança e ja estava com 400 gramas a menos, fiquei muito feliz...... agora to com 73 certinho, certinho...
beijus

Nesta semana mandei embora
1,300
to feliz da vida
Vamos ver terça que vem!!
Kisses

Tag

Peso

Me Pesei hoje
Estou com 73.400, perdi mais de 1 kilo essa semana, ebaaaa
Agora com esse kit vamos ver quanto kilos vou mandar pro inferno!!
Hoje eu vou pedalar por 1 hora ouvindo inimigos da HP, comprei os dois cds para ter mais animo
Tbm tenho que tomar bastante agua, porque estou consumindo muitas fibras....

Olá

Gente chegou meu kit do substancia, as refeiçoes sao muito boas, e nao sinto um pingo de fome, pois ela sao a base de fibras, o cafe da manha, foi um muffim delicioso, que ainda dividi com o meu marido com um capuccino de soja com linhaça, muuuito bom..

O almoço foi risto de arroz selvagem com congrio + camarão, uma deliciaaaaaaa, so que eu trouxe uma salada e nada de tempero, dai nao consgeui comer muito, ficou super ruim, tem que ter um tempirinho senao nao desce!!

O lanche da tarde será um iogurte de amora com barra de cereais

e o jantar
frango com quice + salada!!

Cardapio hoje

Café da manha
1 copo de leite desnatado com tody ligth
1 fatia de pao ligth com requeijao ligth + 1 polenguinho ligth

lanche da manha
3 fatias pequenininhas de melao

Almoço
salada de alface
beterreba
tomate com cebola
1 prato raso de nhoque com molho de carne
1 bife medio acebolado

lanche da tarde
1 barra de cereias, hersheis

jantar
1/2 lasanha ligth da sadia de per com legumes
1 copo de coca light

Fotinhos

Nada melhor que beijs e beijos... No meu marido Lindo

Meu pircing

Eu hoje

tirei essa foto hoje

Eu um mes atraz

Kit Substancia

Gente hoje a noite chegara meu kit do substancia, mas acho que começo com ele so na quarta após a pesagem...

O kit é muito legal, elaborado pela minha nutricionista... o nome dele é kit Baixo Indice Glicemico, tem 7 refeiçoes, todas elas super saborosas.... a média de perda de peso é de 2 kgs por semana, vou testar e se funcionar, pretendo comprar uma vez por mes esse kit...

kisses

Pircing

Gente coloquei um pircing lindoooooo, meu marido que deu, mas acho que ele deu mais por duvidar, pois todos os anos eu entro onde se cola pircing e digo que vou por e escapo de fininho, mas agora foi difernente, me enchi de coragem e coloquei! Acho que ele vai dar a mair força na dieta, porque afinal de contas quero mostra-lo e pra isso a pança tem que estar em dia...

Depois coloco uma fotinho dele aqui...

beijus

Bom diaaaaaa

Oie amores

Me sumi no fim de semana né??

Pois é tava na praia!! achei que fosse pegar o maior sol, mas que nada nao deu praia nao, so deu compras...

sabado era dia de reis, e temos uma tradição muito legal nesse dia para atrair dinheiro, fartura e felicidade, pra mim da super certo, o unico probleminha é que é uma comeria desenfreada e nessa tradição tem que se comer um pouco de tudo ou seja muuuuito, mas pela primeira vez na vida, nao tive aquele pensamento"ahhh se vou comer um monte a noite, ja começo pelo café da amnhã" ou entao " esse fim de semana vou enfiar o pé na jaca mesmo", nao pensei assim e nao fiz assim, fiz uma alimentação bem balanceada e nessa refeição apenas sai da linha, mas no resto, show de bola!!!

Beijus

Cardapio de hoje

cafe da manha
1 fatia de pao ligth com cream chesse ligth + q fatia de peito de peru
1 copo de leite desnatado com tody ligth

lanche da manha
1 pesse grande

almoço
2 colheres de arroz
1/2 concha de feijao
peixe, uns 4 pedacinhos
1 pedaço pequeno de moranga caramelizada
1 prato grande de salada de alface
1 porçao pequena de couve

lanche da tarde
1 barra de cereias kelness

antes de malhar:
1 maça seninha

Jantar
2 fatias de pao ligth
1/2 lata de atum
alface
ricota
cream chesse
* vou fazer ele tostadinho no grill
1 coca ligth

ceia:
1 iogurte ligth

Eitaaa

Gente ontem meu dia foi uma correria, nao trabalhei na empresa pela manhã, fui correr atras de alguns projetos profissionais, mas mesmo assim fiz todas as refeições direitinho....
Ontem fui fazer as minhas unhas o que é sagradao ao menos uma vez por semana, e gestai os tubos em cremes para cabelos, sendo assim quanto menos dinheiro eu gastar em besteiras gastronomicas , mas sobrará para eu investir em mim.

Como eu tenho agora escova progressiva e nao precisarei mais fazer escova toda semana, peguei esse dinheiro e investi em drenagem linfática, começo semana que vem na terça feira, como eu retenho bastante liquido acho que vai ser bem legal...

Ontem nao consegui pedalar, o meu bumbum ta doendo por causa do banco entao resolvi dar uma folguinha, mas hoje estarie lá pedalando por mais uma hora e assim depois de muito, muito tempo conseguirei fechar a minha semana, fazendo uma atividade por 3X por semana!! pra mim uma grande vitória

Eu me consulto periodicamente com uma nutricionista karine Rabaioli, que é uma graça, super competente, super gente fina.. Ela também é responsavel pelo restaurante Substancia, um restauramte de comidas ligths e deliciosas, é um dos meus favoritos... Ela ta fazendo um programa super legal o low carb, onde é um programa de 7 dias com todas as refeiçoes, e que nao tem quase nada de massa, mais proteinas, para dar uma secada, acho que vou investir nesse programa!

Beijus

O que eu comi Ontem

café da manha:
1 copo de leite desnatado com tody ligth
1 fatia de pao nutrela ligth com requeijao ligth
1 fatia de peito de peru

Lanche da manhã:
1 maça seninha

Almoço (na casa da mama):
2 colheres de arroz
vagem picadinha
1 bife medio
1 salsichão

Lanche da tarde:
Melancia, que o meu paisinho lindo aprontou pra mim

Jantar:
2 fatias de pao nutrela ligth
1 fatia de ricota
1 fatia de peito de peru
cream chesse
suco cligth

Ceia:
1 corpus danone de chocolate (IGUAL AO DANETE)

Oieeeeee

Estou no terceiro dia de dieta, to legal, mas so emagreci 100gr, sei que é melhor isso que nada, mas enfim achei que fosse conseguir mais, sei tbm que devo me pesar apenas 1x por semana, mas nao aguentei a atentação, isso que da ter balança em casa!!!

Bom estou ai com novos desafios graças a deus, e estou tramquila o que faz eu conseguir me adequear a dieta mais facilmente tbm..

Estou vivendo uma otima fase profissional, com um futuro promissor, e o coração ta mais que bem tbm, depois de alguns atropelos, o amor ta com tudo de novo!!!

Cardapio dia 03 de janeiro

Cafe da manha:

1 copo de leite desnatado com tody ligth
1 fatia de pao nutrela ligth com requeijao ligth e 1 fatia de peito de peru

lanche da manha:
1 maça seninha

almoço:
2 colheres de arroz integral com passas
1 bife
2 rodelas de abobrinha recheada
alface
beterraba
1 coca light

Lanche da tarde:
1 barra de cereais trio coco com chocolate (MUITO BOA)

Antes de malhar:
1 maça seninha

jantar:
2 fatias de pao nutrela ligth
1 fatia de peito de per
1 fatia de ricota
1 copo de leite desnatado com tody ligth

ceia:
1 queijo com frutas danubio (otimo e magrinho , apenas 69 calorias)

Lado Bom: comi direitinho e tbm fiz 1 hora de exercicio aerobico
Lado ruim: quase nao tomei agua e no sanduba da noite faltou uma salada

Minha Bicicleta

olhem que linda!!! todo dia to pedalando 1 hora, é otima!! é o exercicio que me da mais prazer...

Quarta- Dia Nacional da Pesagem

Peso - 74.700

Acho que assim, eu ficaria bem mais feliz...

eu e a minha escova progressiva

Gente que poder tem uma escova progressiva, simplesmente posso agora sair da bicicleta toda suada, lavar meu cabelo e instantes ele esta liso e belo, que espetaculo!!

Vou fazer uma analise do ano passado e as perspectivas para o proximo ano.

2006
Me dediquei de corpo e alma ao trabalho, obtive todos os resultados que eu esperava alcança, aprendi muito, sofri muito, enlouqueci o anderson muito, mas valeu a pena, comecei o ano sem saber absolutamente nada sobre a area de testes e hoje me considero uma pessoa capaz de dar conta totalmente daquilo que faz, com segurança e conhecimento... me dediquei ao ingles tbm, ainda falta todo o chao, mas eu chego lá, importante é que eu dei o primeiro passo... So que com tudo isso, esqueci de mim, comi muito , para acalmar a ansiedade, devorei tudo que vi pela frente e nem uma caminhada eu fazia..... nao li tanto quanto eu queria, mas em 2006 li mais que 2005 e li coisas muito interessantes... vi filmes maravilhosoo, namorei, nao viajei, fiz bobagens, enfim, mas o saldo foi positivo ao menos no aspecto profissional


2007
Bah to achando que vai ser o meu ano, hahaha, vou ficar simmm linda, vou ganhar mais, vou aprender mais, estudar mais... amar ainda mais

1. Emagrecer 12 kgs
2. Ganhar mais, quem sabe um novo emprego??
3. Amar todos os dias..
4. Ler mais
5. Estudar mais
6. Ser mais calma
7. Brigar menos, reclamar menos
8. Dançar , nem que seja em casa
9 Conseguir a minha certificação
10. Usar todos os dias a minha bike poderosa
11. Tomar agua todos os dias
13. Tomara chá verde
14. comer mais iogurtes e frutas
15. Conviver mais com os meus familiares ( as raizes sao o que temos de mais precioso)
16 Conseguir comprar um carro
17. Comprar meu ap..
18. Dormir mais...
19 Ser feliz e fazer as pessoas felizes tbm...

Dia de ontem o Primeiro

Ontem comecei de verdade a minha dieta... foi tudo tranquilinho e olha que ate viagem teve ontem... e ainda recebi um PRESENTÃO do meu marido, ganhei uma bicicleta ergometrica, toda maravilhosa, depois colocarei a foto dela aqui! e ja comecei ontem mesmo... 1 hora pedalando...

Cardapio:

Cafe da manha:

1 copo de cafe com leite e adoçante + um bolinho pronto de pacotinho de laranja

Almoço:
alface
beterraba
repolho
3 colheres de arroz
1/2 concha de feijão
um bife acebolado
1 coca ligth

lanche da tarde
1 salgado ligth da bela gula (empada de ricota - 162 kcl)

Antes de malhar
1 maça

jantar
1 pao sirio
2 fatias d pepito de peru
tomate ricota
creem chesse

Ceia
Muito amor com o meu marido, hahahaha

Primeiro Post

Hello!!

Meu nome é Carine Fraga, Comecei ontem pela ensima vez, mas espero que tenha sido o ultimo inicio do meu emagrecimento!!
Ja variei muito meu peso, pesava 51kgs, o que é excelente para a minha altura! E me achava ainda gorda!!! Hoje gosto bem mais de mim, e hoje peso bem mais que 51, peso extamente 74,700, nunca na vida tive esse peso, mas entao é correndo atraz do prejuizo ... Eu comecei ontem!!! E como será isso?? aqu vou postar, vitorias... desafios.... perdas talvez, mas enfim, tentativas e sei que no fim tudo vai dar certo.

Mas falando de mim, tenho 24 anos, trabalho com informtica... Moro em Porto Alegre , sou casada e alias muito bem casada!! hahaha