Oi queridas
Meu cardapio de hoje!!
Cafe da manha:
Pão integral da nutrella
requeijao
2 fatias de blanquet de peru
1 copo de leite desnatado com tody ligth
lanche da manha
1 maça seninha
almoço (na casa da mamis)
salada de rucula com pepino
arroz
feijao
1 bife pequeno + 1 pedacinho de linguiça do feijão
lanche da tarde
1 barra de cereias nutri banana com chocolate
lanche antes de malhar
1 maça seninha ou melao
jantar
saladas com kaniKama
ceia
1 danoninho
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