Cafe da manha
1 xicara de leite desntado com cafe
2 fatias de pao ligth
requeijao
1 fatia de peito de chester
lanche da manha
nada # nao deu tempo
Almoço
alface, tomate, uma colher de sopa de quejo e presunto picadinhos
3 colheres de arroz integral
1/2 concha de lentilha
1 bife de franho
1 rodela de beringela a parmegiana (beringela, queijo, presento, molho de tomate e oregano)
4 pedaços de melancia
lanche da tarde
1 club social
jantar
sanduiche com alface, pao ligth, leite desnatdo tody ligth, peito de chester e maionese
ceia
1 danubio romeu e julieta
* 2 litros de agua
* 1 hora de bicicleta ergometrica
* hoje irei de novo caminhando ate a parada mais distante, ou seja mais 30 minutos de caminhada!
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5 comments:
Oi!!!
Li seus post anteriores e vi como vc está sendo disciplinada!
Q lindo!Comeu mto num dia e compensou no outro.
Q presentinho humilde hein?rsrs
Fico feliz em ver que vc está firme!
Bjinhos
Oi Linda, parabéns por suas vitórias. Meu nome é Julia, tenho 14 anos, faço RA a mais ou menos um mês e perdi 1.500 kg, tenho um blog de emagrecimento:
www.emagrecendodeverdade.zip.net
Passa lá se puder, Bjos.
Oi amiga,
Passei para deixar um bom feriado para vc.
Vai ficar em Poa?
Um bjão
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