Ontem como eu estava com a consiencia mais que pesada resolvi compensar o estrago, nao comi o club social previsto para tarde e sim uma maça, e voltei caminhado do trabalho ate uma outra parada de onibus, caminhei 8 quadras, isso deu uma meia hora..Depois em casa pedalei por mais 1 horas e a noite tomei apenas um copo de dite shake.... Vou faer smpre isso, ayte porque acho que vou pensar bem mais em todo esse esforço que terei que fazer....
Beijus
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