cardapio

Cafe da manha:
1 copo de leite desnatdo com tody ligth
1 fatia de pao sete cereais da nutrela
1 poquinho de requeijao
2 fatias de blanquet

lanche da manha:
1 maça seninha

Almoço:
alface, cenoura
1 colher grande legumes refogados
2 panquecas de ricota com rucula
1 bifinho

Lanche da tarde:
1 doce substancia de 90 calorias

Jantar:
salmao com risoto 7 cereias
Ceia:
1 danoninho (adoroooooooo e tem so 70 calorias)