Ontem comecei de verdade a minha dieta... foi tudo tranquilinho e olha que ate viagem teve ontem... e ainda recebi um PRESENTÃO do meu marido, ganhei uma bicicleta ergometrica, toda maravilhosa, depois colocarei a foto dela aqui! e ja comecei ontem mesmo... 1 hora pedalando...
Cardapio:
Cafe da manha:
1 copo de cafe com leite e adoçante + um bolinho pronto de pacotinho de laranja
Almoço:
alface
beterraba
repolho
3 colheres de arroz
1/2 concha de feijão
um bife acebolado
1 coca ligth
lanche da tarde
1 salgado ligth da bela gula (empada de ricota - 162 kcl)
Antes de malhar
1 maça
jantar
1 pao sirio
2 fatias d pepito de peru
tomate ricota
creem chesse
Ceia
Muito amor com o meu marido, hahahaha
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment